15 |
|
: , , , , … … . ? – ! , « ». , . , « , !». , , , . – .
. - , – («, , , »), , , , , … .
, , , . , – 15 , , , .
2- . – . 1 – , , . :
- ;
- ;
- ;
- (, );
- .
– , . 1, .. , 15 . , «» - , - , , -. , ( , ). – , , , . , . ! 15 .
, . «» «» . . 15 ! ( , /). - . , , , … . , .
, – , , — . : , , , , - , , - , - . , , , , , , -. .
|
. |
|
http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/oksisaiz-tekhnika-uprazhneniya-otzyvy-video.shtml
http://www.youtube.com/watch?v=qky_EQA3nzc
: . |
" 3 " |
|
: , |
: ,
– . , , , . … ! , . – - . . , . , , .
? , . , , . , !
, , . , . , , . , , . , , .
: . , 3-4 . : +190º. . , «» 2-3 . , .
, , , . , -, - : «» . , .
, ? , . – , . – , . , , , . .
– , . , , : , , .
. , « ». , , 2 , , 1 6- . , 14- 1 . . .
: , , — ! . , ?
. ( ) , , . , .
, . – . 250-300 , , , . – 10-15, 2-3 .
– . , . .
. , . , , – ? , , , , , .
, : « 6 » . . – . 4 , . , , .
, : ( , ) . , , – . , — .
|
. |
«»! . , , . , , , ?
, . – , . . , , .
() ( , ). , .
, «» . , , , , . !
?
, . 1,5 , 12-16 .
, , . (!) . , ?
, 80% . , 80% . , . , . , .
« » – . , . ( ) .
. , , . , .
. , , . , - . , . !
.
. , , . – , : , , .
, ( , !). 8 . .
, , , , , , , , .
, , , . , , , , , .
, . . . , .
1 ( 7- ) – – , , . , « », . , . ! , . 2 .
2 ( 8 15 ) – . . , . . .
: « 350 ( ). «» 15-20. , . , . 36-37 , 10-15 , 10-12 ».
. , . . . , . , .
3 (16-22 ). . . . , , . 20- 2 . , , . , .
4 (23-29, 30 ). – . , . , - – , . 20- 2-3 . 2 .
, , . . , !
|
|
«» . «» «». , «», - «». . .
, «». ( ) «». , . , , + «».
, .
:
5 - . ;
5 - . ;
1 - .
( 1 - . );
1 - . ;
5 - .
:
5 . 5 . ( 15-20.).
1 . 1 . , 1 . 5 .
, .
3 , ( , ). 3 , «».
.
#@lovely_corner
|