Фитнес гимнастика для глаз! Смотрим все! |
Предостережения
Итак. Начнем!
Снимаем инвалидную коляску, то есть очки. Голова неподвижна, работают только глаза.
1 упражнение. Подняли глаза вверх, затем вниз, вверх, вниз. Так 6-8 раз;
2 упражнение. Повернули глаза вправо, влево, вправо, влево. 6-8 раз;
3 упражнение. Диагонали. Глаза влево вверх, вправо вниз. 4-6 раз;
Другая диагональ вправо вверх, влево вниз. 4-6 раз;
4 упражнение. Рисуем глазами прямоугольник. Влево вверх, вправо вверх, вправо вниз, влево вниз; и наоборот. 4-6 раз;
5 упражнение. Это часы. Представили часы со стрелками и плавно смотрим на каждую цифру на циферблате. Сначала по часовой стрелке 2-3 раза, затем против часовой стрелки 2-3 раза. Важно двигать глаза плавно по траектории идеального круга.
6 упражнение. Раскраска. Взяли мысленно кисть в глаза и начинаем закрашивать ею все пространство. Сначала слева направо, затем сверху вниз. 2-3 раза.
Важно, после каждого упражнения нужно быстро моргать. Как будто бы ваши глаза — это крылья бабочки. При моргании мышцы глаза расслабляются, и он становится более круглый.
Согласитесь, эти упражнения для глаз похожи на те, которые нас заставляли делать в школе. Все очень похоже, только вместо рук и ног – наши глаза. Но, вот именно потому, что нас заставляли, большинство не любит делать зарядку. А как же полюбить? Просто помните, для чего вы это делаете. Помните, что с каждым движением вы приближаетесь к своему идеальному зрению! Пусть ваше желание победит лень и обстоятельства.
Не стесняйтесь выполнять эти упражнения на людях. Не всегда удастся найти уединенное место, но всегда есть возможность разбавить скуку ожидания в транспорте, лифте или очереди.
Почему мы об этом не знали?
Серия сообщений "Здоровье:зрение":
Часть 1 - Интересная программа восстановления зрения/Жизнь без очков
Часть 2 - Как «подружить» глаза с монитором?
...
Часть 29 - Чтобы как можно дольше не знать проблем со зрением — за глазами нужно ухаживать.
Часть 30 - Картинки полезные для зрения
Часть 31 - Фитнес гимнастика для глаз! Смотрим все!
Часть 32 - Воспаление глаз. Рецепты народной медицины
Часть 33 - НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ГЛАЗ.
...
Часть 38 - Для улучшения остроты зрения
Часть 39 - 10 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ХОРОШЕГО ЗРЕНИЯ.
Часть 40 - Восстановление зрения - лечебный фильм
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |