Данные упражнения расслабляют глаза и снимают спазм. После них зрение восстанавливается (для людей с нормальным зрением).
У кого дальнозоркость или близорукость, или даже вообще астигматизм эти упражнения помогают в течение года восстановить зрение на половину или даже больше. Это самое эффективное консервативное лечение, которое было доказано большим опытом, проделанным всеми офтальмологами в мире.
Проделывайте это упражнение каждый день и вы увидите результат уже через месяц. Они отнимают всего лишь 10 – 20 минут.

Перед тем как начать упражнение нужно проделать гимнастику для шеи:
1. сесть прямо на мягкий стул (можно на пол). При этом позвоночник в прямом положении
2. подбородок потянуть вниз вперед, удерживая 5 секунд, а затем опрокинуть голову с максимальной амплитудой. Повторить 3 раза.
3. наклонить голову вправо , при этом шея остается в исходном положении, затем на лево, удерживая 5 секунд. И так 3 раза.

Упражнение №1.
Нанести на оконное стекло на уровне глаз метку диаметром 1,5 – 2 см. Встать на расстоянии 30 – 35 см от оконного стекла и переводить взгляд с метки на какой-либо предмет, расположенный за окном на расстоянии не менее 5-ти метров, и обратно. Повторить упражнение 10 раз.

Упражнение №2
Сидя, тремя пальцами правой руки нажать на верхнее веко, спустя 1 – 2 секунды убрать пальцы с век. Повторить 3 – 4 раза.

Упражнение №3
Сидя, крепко зажмурить глаз на пять секунд, затем открыть на пять секунд. Повторить 6 – 8 раз.

Упражнение №4
Чтение в выписанных тренировочно-лечебных очках текста, расположенного на расстоянии 33 см от глаз, в течении 20 минут.

Упражнение №5
Переводить глаза вверх – вниз, влево – вправо с максимально возможной амплитудой. Глаза должны двигаться медленно, с равными интервалами, не напрягаясь. Повторить 6 – 8 раз.

Упражнение №6
Двигать глазами медленно и мягко по кругу в одну сторону, затем в другую, по 4 круга в каждую сторону. Несколько секунд отдохнуть и повторить это упражнение 2 – 3 раза.

Упражнение №7
Сидя, часто моргать 1 – 2 минуты.

Упражнение №8
Стоя, вытянуть руку вперед и смотреть на кончик указательного пальца. Медленно приближать палец к носу, не сводя с него взгляда, до тех пор, пока палец не начнет двоиться. Повторить упражнение 6 – 8 раз.

Упражнение №9
Стоя, установить палец правой руки на уровне лица, на расстоянии 25 – 30 см от глаз. Смотреть двумя глазами на кончик пальца в течении 5 секунд, прикрыть рукой левый глаз на 5секунд, убрать ладонь и вновь смотреть на палец двумя глазами 5 секунд. Поменять руки. Прикрыть правый глаз и 5 секунд смотреть левым глазом. Повторять упражнение 6 – 8 раз.

Упражнение №10
Сидя, закрыть глаз и легкими круговыми движениями массировать веки в течении 1 минуты.

P.S.: Кстати, это упражнение можно сократить (для тех, у кого нормально зрение). Вы можете не делать упражнения №1, 4, 8, 9.