-Метки

 -Рубрики

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ирина_Бах

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 08.11.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 1605

Комментарии (0)

6 способов почувствовать себя счастливой во время беременности !

Дневник

Среда, 31 Июля 2013 г. 07:03 + в цитатник
Мы часто говорим и слышим о том, что важно во время беременности испытывать только положительные эмоции. Такие рекомендации дают врачи и психологи, а так же все наше окружение, в конце концов, беременная женщина и сама это понимает. Но не так легко постоянно находить поводы для радости в нашей насыщенной разными событиями жизни - часто нас настигают разочарования и неприятности, часто бывает скучно, а случается, что наступает тяжелая апатия. Беременная женщина особенно склонна к восприятию внешних негативных факторов и резким перепадам настроения. Но ведь о того, насколько гармоничен ваш внутренний мир во время приятного ожидания, настолько спокойнее и счастливее будет ваш будущий малыш.

Мы подобрали шесть действенных способов почувствовать себя счастливой, ну или хотя бы подзарядиться положительной энергией во время беременности.

1. Займитесь творчеством. Творческий процесс раскрывает в нас лучшее, отвлекает от насущных проблем, снимает напряжение, заряжает положительной энергией. Вы можете выбрать себе один вариант из множества видов творчества, а можете попробовать себя сразу в нескольких направлениях. Запишитесь на занятие в художественную студию, либо приобретите краски и кисти и рисуйте дома, вышивайте, займитесь лепкой из глины или из пластики, освойте техники оригами или займитесь скрапбукингом, можно составлять букеты или готовить десерты, а еще можно создавать милые рукодельные вещички для вашего малыша.
Вязание, шитье, вышивка одежды, игрушек и пледов - прекрасная возможность погрузиться в творческий процесс. Не ограничивайте себя в желании созидать, а суета вокруг пусть проходит мимо вас!

2. Окружите себя только искренними и позитивными людьми. Случается, что изменения, которые происходят с женщиной во время беременности, не совсем адекватно воспринимают некоторые окружающие.
Вас могут не понять бездетные подруги, коллеги, которые по каким-то причинам считают, что сейчас важнее срочный проект, а не ваша беременность, возможно, странно поведут себя близкие люди. Дайте им время привыкнуть к мысли о том, что скоро у вас появится чудесный малыш, оставьте их на время, ограничьте общение. Поразмыслив, эти люди сами поймут, что для вас беременность и рождение ребенка – самый важный период в жизни и научатся радоваться за вас. А пока старайтесь общаться только с тем, кто искренне разделяет вашу радость. Довольно часто «коллег по радости» можно найти на курсах для беременных – вот уж где концентрируются море позитива и положительной энергии!

3. Любуйтесь прекрасным. Музеи, театры, галереи, ботанические сады, просто журналы или сайты с красивыми фотографиями. Постарайтесь регулярно привносить в свою жизнь вдохновляющие зрительные образы. Выберите несколько красивых картинок и развесьте их по дому, приобретите не самую полезную, но утонченную вещь для вашего домашнего интерьера, позвольте себе потратить средства на предметы искусства. Одним словом, окружите себя красотой!

4. Займитесь йогой или плаванием. Спорт держит наше тело в тонусе и способствует выработке гормонов счастья. Любая гимнастика или йога, а также плавание способствуют физической подготовке женского тела к родам, а также помогают расслабиться и зарядиться положительной энергией. Не нужно утомлять себя чрезмерными нагрузками, но периодические посещения занятий по йога-практике и плаванию способны улучшить ваше настроение.

5. Слушайте красивую музыку и пойте. Любая музыка, которая вам нравится, способна улучшить ваше настроение. Но обратитесь еще к классической и инструментальной музыке, подыщите красивые детские колыбельные, разучите их и пойте. Такая музыкальная терапия понравится не только вам, но и вашему малышу, а вы уже к его рождению будете иметь в своем репертуаре несколько песенок, способных убаюкать вашего кроху перед сном.

6. Приготовьте что-нибудь вкусное или поужинайте в ресторане. Еда должна быть не только вкусной и полезной, а еще и красивой.
CAwHBIAWLlM (604x401, 30Kb)
Рубрики:  Беременность/Беременность от и до...
Беременность от и до...

Метки:  
Комментарии (0)

Разговор с ребенком до, после и во время родов

Дневник

Среда, 31 Июля 2013 г. 06:50 + в цитатник
Возможен ли разговор родителей с еще не рожденным ребенком? Нужен ли этот разговор? Мне кажется, что подобные вопросы возникают у современного человека по той причине, что он вообще не уверен в том, способен ли ребенок в утробе матери что-либо понимать и чувствовать.

В культуре Китая, где до сих пор возраст ребенка исчисляется с момента зачатия, а не со дня рождения, и где, таким образом, дитя признается полноценным человеком еще в утробе, такой разговор принят. Так, в середине беременности отец подробно рассказывает своему еще не рожденному ребенку о семье, количестве детей, материальном достатке и в случае, если жизнь семьи очень тяжела, может попросить не рождаться, а уйти.

В нашей стране еще 100 лет назад, когда большинство живущих в ней были людьми верующими, и где каждый ребенок считался Господним благословением семье, разговор с нерожденным ребенком также был обычен. Подтверждением тому служат стихотворные строки наговора для беременных:

Как ясной цветок полевой
Во траве зеленой прячется,
Так и ты, моя кровинушка,
В чреве матери баюкаешься.
И родишься ты цветку под стать.
Тело крепкое да белое,
Очи ясные да добрые,
Сердце Господу угодное.
А уж свет-то белый ждет тебя,
Ждет и мать, и люди добрые.
О тебе молюсь я Господу,
На тебя, дитятко, радуюсь.
Будешь матери — помощником,
Людям добрым — утешением,
Будешь Господу во радости,
А родителям опорою.
Как ясной цветок полевой
Во траве зеленой прячется,
Так и ты, моя кровинушка,
В чреве матери баюкаешься.

Вот так бесхитростно и красиво разговаривали наши прабабушки со своими еще не рожденными детьми. И не задавались вопросом, слышит ли их ребенок — конечно слышит!

Как во утро птичка певчая
Звоном радости зарю поет,
Так душа моя зачуяла,
Что под сердцем зреет дитятко.
Ты дитя мое моленное,
Божьим даром воспринятое,
По молитве мне даровано,
Для любви, для ласки-радости.
Ты для матушки, для батюшки
Светом свет покрыл,
Стал надеждой, утешением.
Ждем тебя, тобою светимся,
Ко Христу идем с молитвою,
Чтобы милость на тебя послал,
Чтобы рос для нас наградою,
А для Господа — утехою.

В нашей сегодняшней жизни мало осталось места песне, стихам, молитве. И в особенно сложной ситуации оказывается молодая женщина, которая ждет своего первенца. До момента первого шевеления будущей маме очень сложно представить своего ребенка, а значит, и разговаривать с ним. Проще становится, когда ребеночек шевелится, и у мамы возникает ощущение диалога с ним. Но даже и в это время женщине бывает трудно подобрать слова для разговора с ребенком. Здесь можно посоветовать пользоваться тем, что уже существует в нашей культуре. Можно уже петь ребеночку колыбельные, читать сказки или очень простыми словами рассказывать о том, что происходит вокруг. Особенно актуален разговор с еще не рожденным ребенком в связи с тем, что сегодня многим беременным женщинам приходится проходить разнообразные диагностические и лечебные процедуры. Это может быть обычное уже сейчас УЗИ, а может и более серьезное — например, амниоцентез. Часто накануне и после исследования (если приходится ждать результатов) женщина тревожится, плачет, не находит себе места. А что в это время происходит с ребенком? Я думаю, он испытывает не меньшее напряжение в это время, тем более что иногда решается вопрос о его дальнейшем существовании. Безусловно, исследования часто бывают необходимы, но не стоит забывать готовить к ним ребенка.

Еще до обследования ребеночку нужно рассказать о предстоящей процедуре: где это будет происходить, сколько будет длиться, для чего она необходима. Также его нужно успокаивать во время самого исследования и после, во время ожидания результата. Необязательно с ребенком говорить вслух — можно вести внутренний диалог. Врачам известно, что во время такого безболезненного исследования, как УЗИ, дети в утробе ведут себя очень по-разному: одни спокойно спят, посасывая палец, а другие очень много двигаются, как будто пытаясь спрятаться. В результате опроса большого количества беременных женщин выяснилось, что наиболее спокойно ведут себя дети, мамы которых перед исследованием разговаривали с ними и настраивали их на предстоящую процедуру.

Продолжая эту тему, невозможно переоценить разговора родителей с ребенком о предстоящих родах. Конечно, не нужно рассказывать ребенку о механизме родов, о том, сколько это будет продолжаться, — здесь более важно говорить с ребенком о том, как ждут его рождения родители, о том, что приготовлено к его рождению, какие пеленки и распашонки нашиты для него мамой, какая люлька и коляска куплены для него папой, как заждались его бабушки и дедушки, братья и сестры. Этот разговор нужно продолжать в течение всех родов, и в этом смысле очень важным становится присутствие папы на родах, поскольку в родах бывают такие моменты, когда с ребенком проще говорить отцу. Необходимо понять, что ребенок является активным участником родов, поэтому, например, в случае затянувшихся родов, перед тем как использовать медикаменты для стимуляции родов, необходимо поговорить с ребенком, попросить его о помощи. Когда ребенок двигается, он стимулирует таким образом силу сокращений рожающей матки, и ему проще пробраться по родовым путям во время потужного периода.

Это может показаться несколько нереальным и надуманным, но те люди, которые непосредственно принимают роды, говорят о том, что все дети ведут себя в родах по-разному: кто-то из них занимает активную позицию, а кто-то очень пассивен, и тогда всю работу выполняет мама.

Разговор с ребенком не должен прерываться и в момент рождения. Сейчас много говорят и пишут об импринтинге — процессе запечатлевания ребенком всего того, что окружает его в первый час после рождения. Все, что ребенок видит, слышит, ощущает в это время, влияет на всю его дальнейшую жизнь. Поэтому те слова, которые скажут ребенку отец и мать после родов, те эмоции, та радость, которую они ему передадут, — все это станет родительским "благословением на жизнь".

В западной психотерапевтической практике принято разговаривать с детьми самого маленького возраста, в том числе и с новорожденными (при необходимости). Бывают ситуации, когда ребенка в роддоме приносят женщине не сразу, и она чувствует, что контакт нарушен, ребенок не хочет брать грудь. В этом случае не нужно тревожиться и паниковать — нужно поговорить с ребенком, объяснить ему, почему вас разлучили, возможно, даже попросить у него прощения.

Вообще, разговор является основой взаимоотношений родителей и ребенка, поэтому чем раньше он начинается, тем больше возможностей выстроить эти взаимоотношения позитивно.

Если у вас не находится своих слов, чтобы поговорить с еще не рожденным ребенком, возьмите эти:

Как восходит солнышко,
Как дождик проливается,
Так тебя, моя детонька,
Матушка дожидается.
По траве по росной цветики
В небо Божие любуются,
Тучки резвые ко солнышку
Как ягняточки милуются.
Я с молитвою ко Господу
За тебя, мое ты дитятко,
Чтобы ясным был как солнышко,
Чтобы добрым яко дождичек,
Людям радость, словно цветики,
Нежным — матушке — ягненочком.
CAwHBIAWLlM (604x402, 32Kb)
Рубрики:  Беременность/Беременность от и до...
Беременность от и до...
Дети

Метки:  

 Страницы: [1]