1.


2.


3.


4.


5.


6.

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.

1.


2.


3.

1.


2.


3.


4.


5.


6.


1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.

Для изготовления необходимо:

— Соль мелкого помола (1/2 стакана)
— Мука (1/2 стакана)
— Пищевой краситель (немного)
— Теплая вода ( 1/4 стакана)
— Растительное масло для пластичности теста (1 чайная ложка)
— Эфирное масло (5-20 капель, можно добавить сразу)

В чашке смешаем сухие ингредиенты. Краситель и растительное масло добавим в воду. Я также сразу добавила и эфирное масло. Сегодня это солнечный апельсин, улучшающий настроение.

Перемешиваем и заливаем воду в сухую смесь. Замешиваем плотное тесто.

Я добавляла воду постепенно, потому её даже немного осталось. Но если вы вылили всю воду сразу, и тесто получается недостаточно плотным, просто добавьте соли или муки.

Поскольку я добавляла краситель «на глаз», моё тесто получилось достаточно ярким. В следующий раз буду сыпать меньше.

Из полученного теста лепим небольшие камушки, по форме напоминающие гальку. Если во время лепки тесто начнет подсыхать и трескаться, просто обмакните его в воду и разомните.

Здесь я воспользовалась печатями от волос куклы Мокси — с их помощью нанесла на слепленные камушки рисунки.

Оставляем наши камушки до полного высыхания.

После того, как они полностью высохнут, необходимо нанести на каждый по капле эфирного масла (если вы не добавляли его в тесто) и дать маслу впитаться. Теперь можно сложить аромокамни в вазу и поставить на свой рабочий стол, например. Позитивное настроение на день вам обеспечено.

Февраль можно начать вот с такого календаря сделанного своими руками

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.

Мыло – это величайшее изобретение человечества, сражающееся с антисанитарией. Но некоторые ученые утверждают, что мыло вредно!
Мыло - это щелочной продукт, его действие основывается на смывании микроорганизмов.
Но при этом смывается и жировой слой, благодаря которому, в наш организм не могут проникнуть бактерии. Также мыло разрушает роговой слой кожи, чем сушит ее.

Сейчас в наших магазинах можно купить разнообразное мыло: «Земляничное», «Клубничное» и др. Но по настоящему мыло не может быть таким ярким, ароматным.
Здесь без химии не обойтись! Поэтому лучше душистый кусочек не использовать для лица. После мытья рук нанесите увлажняющий крем.

Более идеальное – это жидкое мыло, оно бережно ухаживает за кожей и не сильно повреждает ее защитный слой. Мыло может вызвать аллергию.
Одно и тоже средство не может подходить всем. Среди современных средств самыми безопасными являются мыло с добавлением оливкового, персикового масла.

В мыло для детей входит меньшее количество щелочи, чем в обычное мыло. В него входят смягчающие компоненты.
Для того чтобы избежать раздражения, сухость кожи или аллергию можно изготавливать мыло самим.
Для этого возьмите: кусочек детского мыла, глицерин, который продается в аптеке, кокосовое или миндальное масло, можно добавить травяного отвара из череды, ромашки. Растопите все на водяной бане и разлейте в формочки - это могут быть формочки из детских наборов.

Глицериновое мыло
Глицерин увлажняет кожу, легко смывается.

Крем мыло
В данном составе отсутствует щелочь. Это мыло быстро размокает при контакте с водой и превращается в бесформенную массу.

Мыло-шампунь
Это продукт экстра-класса, очень редко встречается на рынке. Также как и крем-мыло не содержит щелочей и является качественным продуктом.

Антибактериальное
В состав этого продукта входят компоненты, которые убивают различные виды микробов. Ученые доказали, что антибактериальное мыло уместно в больницах, поликлиниках, но не в коем случае в домашних условиях.

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.

В области шеи мышцы располагаются в виде двух треугольников переднего и заднего. Границами переднего служат нижняя челюсть, грудина и грудино-ключично-сосцевидная мышца, а основными мышцами являются грудино-клю-чично-сосцевидная и лестничные мышцы. Границами заднего треугольника служат ключица, грудино-ключично-сосцевидная и трапециевидная мышцы. Его основными мышцами являются: трапециевидная мышца спины, длиннейшая, полуостистая и ременная мышцы головы.

Мышцы шеи поддерживают голову и по­зволяют совершать сгибание (наклон головы вперед), разгибание (наклон голо­вы назад), боковые сгибания и разгибания шеи (наклоны головы вправо и влево), а также вращение (повороты головы). Поскольку мышцы шеи являются парными, то все они участвуют в боковых сгибаниях и разгибаниях. Так, например, правая грудино-ключично-сосцевидная мышца отвечает за боковое сгибание вправо, а одноименная левая за разгибание из этого положения.

Выполняя упражнения на растяжку, мы редко вспоминаем о мышцах шеи, пока не почувствуем закрепощенность в данной области. Обычно считается, что это может быть вызвано долгим сном в непривычной позе, но на самом деле причиной может стать любой вид физической активности, особенно тот, при ко­тором голова должна постоянно сохранять фиксированное положение. Таким образом, тугоподвижность шейной области может отрицательно сказаться на занятиях теми видами спорта, в которых очень важно правильно держать голо­ву или выполнять быстрые движения головой для наблюдения за перемещени­ем объекта. Тугоподвижность и закрепощенность обычно возникают в резуль­тате продолжительного сохранения фиксированного положения, а также после интенсивных тренировок. Предлагаемые упражнения помогут вам сохранить гибкость мышц шеи даже после усиленных занятий спортом и длительного пребывания в неудобной позе.

Поскольку все основные мышцы шеи участвуют в поворотах, то их растяжка не представляет особого труда. Выбирая конкретные упражнения, первым делом необходимо определить, что вам сложнее выполнять сгибание или разгибание. Поэтому первые две группы упражнений посвящены данным движениям. Затем можно добавить наклоны в стороны. Другими словами, чтобы проработать раз­гибающие мышцы, начните в первую очередь с них, а затем, по мере увеличения подвижности, добавьте те, которые отвечают за наклоны и вращения.

Помните, что слишком сильная растяжка приносит больше вреда, чем поль­зы. Результат может быть обратным — закрепощение мышц. Поэтому начинать надо с наименее закрепощенных мышц и переходить к другим лишь после не­скольких недель тренировки, когда вы отметите, что тугоподвижности кон­кретной области больше не наблюдается. Это означает также, что растягивать необходимо и агонисты (мышцы, которые выполняют какое-то движение), и ан­тагонисты (мышцы, которые выполняют противоположное движение). Помните, что, даже если закрепощенность вы испытываете только с одной стороны, рас­тягивать необходимо мышцы с обеих сторон, чтобы сохранить баланс.

Растяжка мышц, разгибающих шею

Выполнение

Примите положение сидя или стоя. Сведите пальцы рук в «за­мок» на затылке ближе теменной части. Помогая руками, наклоните голову вперед и постарайтесь коснуться подбородком груди.

Прорабатываемые мышцы

В большей степени: верхний пучок трапециевидной мышцы.

В меньшей степени: длиннейшая, полуостистая и ременная мыш­цы головы, лестничные мышцы.

Рекомендации

Это упражнение можно выполнять сидя или стоя. Наилучшие ре­зультаты достигаются в первом случае, поскольку во втором проявляет­ся действие рефлекса, препятствующего потере равновесия. Не подни­майте плечи. Спину держите максимально ровно. Старайтесь коснуться подбородком груди в как можно более низкой точке.

Проработав разгибаю­щие мышцы, усложните задачу, растягивая мышцы не с обеих сторон одновре­менно, а поочередно - спра­ва, а затем слева.

Выполнение

Примите положение сидя или стоя.

Положите правую руку на затылок ближе к теменной части. Помогая рукой, наклони­те голову вперед, а затем по­верните ее вправо, стараясь дотронуться подбородком до правого плеча.

Растяжка мышц, сгибающих шею

Выполнение

Примите положение сидя или стоя. Сведите пальцы рук в «замок» и положите ладони на лоб. Наклоните голову назад.

Прорабатываемые мышцы

В большей степени: грудино-ключично-сосцевидная мышца. В меньшей степени: длиннейшая, полуостистая и ременная мыш­цы головы, лестничные мышцы.

Рекомендации
Это упражнение можно выполнять сидя или стоя. Наилучшие ре­зультаты достигаются в первом случае, поскольку во втором проявляет­ся действие рефлекса, препятствующего потере равновесия. Не подни­майте плечи. Поднимайте подбородок как можно выше.

Растяжка мышц, сгибающих шею и поворачивающих голову

Проработав сгибающие мышцы, усложните задачу, растягивая мышцы не с обеих сторон одновременно, а поочередно - справа, а затем слева. Чтобы добиться

1.


2.


3.


4.

1.


2.


3.


4.


5.

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.

Этот рецепт жидкого мыла достаточно прост. Но сделав мыло своими руками, вы будете уверены в его экологичности. Будете знать что там не напичкано всяких ароматизаторов и прочей ерунды.

Материалы и инструменты:
-кусок мыла или мыльные отходы
-стакан кипятка
-ложку меда
-ложку глицерина
-несколько капель эфирного масла по вашему выбору
-треть стакана холодной воды
-блендер

Способ приготовления
1. Потрите мыло на терке в миску и налейте туда кипящей воды. И взбейте все это ручным блендером.
2. Добавьте мед, глицерин и эфирное масло и взбейте еще раз
3. Оставьте остывать на 15 минут, а потом добавьте холодной воды и взбейте еще.
4. Вылейте смесь в дозатор и он готов к использованию.