У вас возникло желание поиздеваться над организмом, вы решили похудеть за неделю, чтобы хорошо выглядеть на выходные? Тогда эта экспресс- диета для вас.

Учтите, что такую экспресс-диету, как и многие другие, нельзя применять часто. Перерыв между "сеансами" экспресс-диеты должен составлять не менее 10 дней.

И, кроме того, такая жестокая диета подходит только здоровым людям. Так что применяйте ее, если вы уверены в своем здоровье, так как такое ограничение в еде - хорошая встряска для организма.

Большой плюс экспресс-диеты в том, что за неделю вы можете потерять 3-4 кг, что, безусловно, поможет поднять настроение, даже если вы сильно устали или у вас неудачная стрижка. Прием пищи нужно распределить на 4 раза за день.

Утром: одно вареное яйцо, кофе или чай без сахара.

Через 3 часа: 150г творога, кефир или стакан овощного сока.

Обед: 150 г мяса курицы или рыбы, салат из сырых овощей без масла, какой-либо несладкий фрукт или ягоды.

Ужин отменяется. Вместо ужина выпейте витаминный настой из трав или шиповника.


Экспресс-диета (10 дней)

Еще одним вариантом экспресс-диеты является гречневая диета. Эта диета хороша только тем, что не надо заморачиваться с меню и готовкой, а вопрос "Как похудеть за неделю?" отпадет сам собой.

Минус гречневой диеты в том, что есть придется, как вы понимаете, только лишь гречневую кашу. И только в крайнем случае можно позволить себе яблоко. Залейте вечером стакан гречневой крупы крутым кипятком из расчета: на 1 стакан гречки 2 стакана воды. Закройте крышкой и дайте настояться до утра.

Есть приготовленную таким способом кашу можно без ограничений, запивая при желании кефиром 1% жирности. В день можно позволить себе не более 1 л кефира и сколько угодно гречки. После 7 часов вечера есть не рекомендуется.

Проверенное годами доступное народное средство для похудения – Морозник Кавказский. Эффект похудения наступает через 1,5-2 месяца приёма.

Главным преимуществом морозника для похудения является очищение кишечника, восстановление и нормализация обмена веществ. Благодаря этому, пищеварительная система стабилизируется, что приводит к значительному похудению. Отличительным свойством морозника для похудения является снижение веса без образований на коже складок и обвисаний.

Морозник – альтернатива дорогим препаратам и средствам похудения. Очищая организм от шлаков и токсинов, морозник лечит многие заболевания, в том числе и хронические.

Плюсы похудения с морозником Кавказским:
Не нужно соблюдать диет. Желательно придерживаться правильного здорового питания, что ускорит процесс похудения.

Морозник – природное 100% натуральное средство. В лечебных целях используется только молотый корень морозника, без примесей и добавок.

Морозник омолаживает организм. Уже на 2-3 месяца приёма морозника повышается работоспособность, ощущается прилив сил, бодрости, энергии. Его омолаживающееся действие заключается в очищении и обновлении крови. За счет восстановления водно-солевого баланса кожа человека становится более упругой, приобретает здоровый природный цвет, проходит отечность, мешки под глазами. При похудении на коже не образуется складок и обвисаний.

Результат похудения сохраняется надолго. После полного очищения организма, он работает как часы. Все органы работают слажено и гармонично, в этом заключается преимущество похудения с морозником от других средств. Морозник не вызывает привыкания.

Лечение хронических заболеваний. Принимая морозник для похудения, человек не только худеет, но и проходят многие заболевания. Это происходит благодаря противомикробному и противовирусному действию морозника на организм человека. С помощью морозника организм очищается от паразитов, губительное действие которых на организм доказано научно.

Диета на брокколи – настоящий шанс для тех, кто хочет похудеть в короткие сроки, одновременно получив настоящий «допинг» для здоровья!

Отметим главные плюсы Диеты на Брокколи:
Витаминное и минеральное многообразие
Крайне низкая калорийность рациона при высокой насыщаемости
Серьезный антиоксидантный эффект
Проверенный временем продукт
Профилактика внушительного перечня заболеваний

Полное меню Диеты на Брокколи рассчитано на 10 дней. Её структура подразумевает 5 смен режима питания, т.е. 2 дня – первый режим, следующие два дня – второй и т.д. вплоть до последнего пятого режима. При этом, первые 6 дней диеты – её основная фаза. Следующие 4 – дополнительная. Это означает, что просидев на диете 6 дней, Вы можете выбрать, заканчивать Вам диету или продлить курс еще на 4 дня. Дело в том, что следующие за 6-ым, а именно 7-ой, 8-ой, 9-ый и 10-ый дни диеты в среднем прибавляют к Вашему среднестатистическому отвесу за день от 600 до 1000 гр. Иными словами, последние 4 суток Диеты на Брокколи – самые эффективные. Поэтому постарайтесь их не исключать.

Меню Диеты на Брокколи на 10 дней.

Основная фаза:

1 и 2 дни (первый режим):
Завтрак: 200 гр. отварной брокколи (на пару или воде) с солью. 1-2 чашки черного чая без сахара.
Обед: 150 гр. отварной курицы с 250 мл. чуть подсоленного куриного бульона. 100 гр. отварной брокколи (на пару или воде) с солью.
Ужин: 250 гр. отварной брокколи (на пару или воде) с солью. 1-2 чашки черного чая без сахара.

3 и 4 дни (второй режим):
Завтрак: Тушеная на оливковом масле брокколи с добавлением болгарского перца и чеснока. В глубокую сковороду налейте оливкового масла, уложите в неё брокколи 200 гр., 1 раздавленную дольку чеснока, и 1, мелко порезанный болгарский перец. Немного посолите. Тушите 20 минут с закрытой крышкой на маленьком огне. По мере необходимости можно добавлять воду. 1 стакан негазированной минеральной воды.
Обед: Тушеная на оливковом масле брокколи с томатами и луком. В глубокую сковороду налейте оливкового масла, уложите в неё брокколи 150 гр., пол средней луковицы, и 2, порезанных дольками спелых томата. Немного посолите. Тушите 20-25 минут с закрытой крышкой на маленьком огне. По мере необходимости можно добавлять воду. 1 стакан любого овощного сока (желательно свежевыжатого, но можно и приобретенного).
Ужин: Идентичен меню за «Завтрак».

5 и 6 дни (третий режим):
Завтрак: Салат из брокколи, нежирной сметаны и отварной говядины. Отварите 100 гр. говядины., смешайте со 100 гр. свежей или размороженной, мелко нарезанной брокколи, добавьте 2 столовые ложки сметаны с низким процентом жирности, немного посолите. 1 стакан кефира с низким содержанием жира. Кефир также можно заменить любым кисломолочным напитком с низким процентом жирности.
Обед: 200 гр. слегка обваренной брокколи в чуть подсоленной воде. Уложите брокколи в кастрюлю с кипящей водой. Поварите её не более 5-ти минут.
Ужин: 150 гр. отварной говядины с солью. 1 стакан обыкновенной чистой воды.

Дополнительная фаза (ускоренное снижение веса, плюс 0,6-1 кг к стандартному суточному отвесу):

7 и 8 дни (четвертый режим):
Завтрак: 100 гр. отварной (на воде или на пару) брокколи. 2 куриных яйца. 1 стакан черного чая без сахара.
Обед: Суп из Брокколи. В ранее отваренный куриный бульон (300 мл) добавьте брокколи 100 гр., 2 пучка зелени петрушки, немного посолите. Поварите на маленьком огне 20 минут.
Ужин: 2 куска ржаного хлеба, 1 томат, 100 гр. отварной (на воде или на пару) брокколи. 1 стакан томатного сока.

9 и 10 дни (пятый режим):
Завтрак: 100 гр. отварной брокколи с солью. 2 вареных моркови.
Обед: 100 гр. отварной брокколи с солью. 100 гр. отварной рыбы (рыбу можно использовать любую, не важно, морскую или речную).
Ужин: 200 гр. отварной брокколи с солью. 1 вареная картофелина в мундире.
Питьевой режим диеты позволяет пить чистую воду, минеральную воду.

Иногда нежирные молочные напитки (молоко, кефир, ряженка и т.д.) без добавок, ароматизаторов и наполнителей. На напитки с добавлением сахара налагается полное ограничение.
В меню диеты присутствует значительное многообразие продуктов. Кроме самой брокколи в нем присутствует морковь, картофель, рыба, красное мясо, мясо птицы, томаты, ржаной хлеб, зелень, сметана, перец болгарский, оливковое масло, лук…
Каждый из 5-ти режимов – это своеобразная двухдневная мини-диета. Поэтому, пожалуйста, не изменяйте ни состав продуктов в меню, ни последовательность их употребления.
За первые 6 дней Диеты (основная фаза) на Брокколи чаще наблюдаются отвесы в 5-8 кг, за полные 10 дней (основная+дополнительная фаза) – 9-12 кг.

О полезных свойствах ананаса мы уже наслышаны. За счет того, что ананас содержит практически все минеральные вещества и витамины, его употребление помогает отрегулировать работу многих органов человеческого организма.

Регулярный прием ананаса в пищу поможет улучшить работу кишечника, выведет лишнюю жидкость из организма и даже избавит от пигментации кожи.

Но самое главное свойство этого плода: ананас для похудения - незаменимая вещь. Ананасовая диета или, как ее еще называют, ананасная диета, очень эффективна и помогает желающим похудеть быстро сбросить 2-3 кг за 2 дня.

За счет чего происходит похудение? А за счет чего, извините, вы сможете набрать вес, применяя ананасовую диету?

Ведь ананас является малокалорийной едой, содержание калорий в ананасе минимально - всего 48 ккал в 100 г.

Кроме того, в плоде ананаса высокое содержание солей калия, что способствует активному выведению жидкости из организма и поможет избавиться от лишних кг.

Рассчитана ананасовая экспресс-диета на 1-2 дня. В день разрешается съесть 1 ананас, нарезанный кусочками, за 4 приема ( завтрак, второй завтрак, обед и ужин). Между приемами пищи нужно выпить 1 л ананасового сока и ничего больше ни есть, ни пить нельзя.

За счет содержания в ананасе энзимов, накопления жира в организме уменьшатся на 2-3 кг. Известные диетологи рекомендуют применять ананасовую диету после обильных застолий для избавления от приобретенных калорий, а ананасовый сок поможет подавить приступ тошноты после употребления алкоголя.

За 7 дней уходит до 10 кг + очищение организма.

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель)
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель)
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход
Завтрак: чай, 2 вареных яйца.
Перекус: фрукт
Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой)
Перекус: фрукт
Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

Все предельно просто ― за день съедается три яичных белка и три грейпфрута. Эти продукты чередуются между собой: сначала половина грейпфрута, половина яйца на следующую еду и так далее. Пить можно несладкий зеленый чай и минеральную воду без газа.

Диетические свойства грейпфрута делают эту диету весьма действенной. Этот цитрусовый усиливает перистальтику и нормализует функцию кишечника. Содержащиеся в грейпфруте органические кислоты и эфирные масла способствуют сжиганию жира, а так же стимулируют обмен веществ и обладают мягким мочегонным эффектом.

Боня утверждает, что при помощи такой диеты можно потерять от 5 до 7кг.

Тем, кто хочет попробовать диету Виктории на практике, стоит учесть, что грейпфруты в таком количестве противопоказаны при язве желудка, гастрите, повышенной кислотности, остром нефрите, энтерите, гепатите и других заболеваниях.