Пятница, 28 Декабря 2012 г. 07:48
+ в цитатник
1. Массаж суставов:
Локоть находится на мягком полдокотнике. Кисть слегка наклоняют вперед и назад, 5-10 раз. Процедура способствует расслаблению суставов кисти.
2. Массаж пальцев:
Рука располагается горизонтально. Массаж начинают с мизинца, примерно с середины ногтя. Пальцы массируют легко и свободно, круговыми движениями, 3-5 раз.
3. Массаж ладоней:
Рука лежит ладонью вверх. Большими пальцами проделывают легкие круговые движения.
4. Массаж тыльной части кисти:
Рука лежит ладонью вниз. Большие пальцы располагают по обеми сторонам тыльной части кисти. Указательный и средний — под кисть к началу лудони. Массаж начинают с кистевого сустава и легкими движениями поднимаются впоть до кончиков пальцев. Затем, выполняя такие же движения, спускаются обратно — от кончиков пальцев к кистевому суставу. Процедуру повторяют 3-5 раз. В заключение, мягко обхватив кисть, свободными круговыми движениями массируют сустав справа налево.
5. Массаж пальцев:
Большие пальцы обеих рук устанавливают на первой фаланге мизинца и большого пальца. Пальцы массируют круговыми движениями по направлению от первой фаланги к кончикам. Далее — в обратном направлении. Затем проделывают такой же массаж указательного и безымянного пальцев, потом среднего. В заключение массажа руки — ладонями вверх — кладут на стол. И по направлению к пальцам, ладони легко поглаживают кулаками.
6. Массаж рук в домашних условиях:
Крем на руки наносится следующим образом. Нанести крем на наружную сторону кисти рук, крем распределить так, чтобы наружные стороны обеих рук совершали круговые движения. Затем начинается работа с пальцами, движение напоминает движением тугих перчаток.
Метки:
массаж
красота
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-