«Обмен веществ» – это словосочетание внушает к себе благоговейное уважение, ведь от этого самого обмена зависит так много в жизни человека, особенно, если этот человек – женщина. Красивые волосы, чистая сверкающая кожа лица и самое главное, стройная фигура имеют шанс быть при условии, что обмен веществ в организме происходит правильно. Но как улучшить обмен веществ, если сохранить это равновесие — весьма нелегкая задача? Выберем свой вариант регулирования обмена веществ, ведь каждый организм уникален, и только вы и ваш врач могут знать, что именно ему нужно.

- Включение в рацион разнообразных овощей с малым количеством протеинов, например, капусты, шпината, брокколи и т. д. и термогенных продуктов — красного стручкового перца, тмина, корицы, имбиря.
- Частый прием небольших порций пищи (к примеру, пять раз в день). Классический совет: самая обильная пища - утром, самая скромная – вечером. Этим вы ускорите обменные процессы в организме.
- Обильное питье до 2 л в сутки. Вы запретите организму откладывать воду про запас. А если добавите в эту воду сок лимона, то простимулируете работу желудка, также заставив обмен веществ ускориться. Зеленый чай также способствует активному обмену веществ.
- Физкультура и спорт, лучше достаточно интенсивные и учитывающие ваши особенности. Это могут быть зарядка, бег, фитнес, различные виды спорта. Регулярная нагрузка будет сжигать лишние калории, одновременно моделируя вашу фигуру.
- Массаж в любом виде, разгоняющий кровь, прокачивающий лимфу.
- Русская баня (влажная), сауна (сухая), инфракрасная. Выводятся шлаки, усиливается активность клеток, открываются поры. Не забывайте про контрастный душ!
- Ароматерапия улучшает кровообращение, снимает стресс – частую причину нарушения обмена веществ.

Любой из этих вариантов может иметь противопоказания именно для вас. Проконсультируйтесь с врачом — и оздоравливайтесь!