Выбираем меню для Нового 2019 года Серия сообщений "кулинария 2...
Круговая подтяжка лица: всего одно омолаживающее упражнение - (0)Круговая подтяжка лица: всего одно омолаживающее упражнение Круговая подтяжка лица: всего...
Три богатыря и Морской царь - мультфильм онлайн - (0)Три богатыря и Морской царь - мультфильм онлайн
Встречаем Новый год весело - (0)Встречаем Новый год весело! Новогодние фильмы и сказки Поздравление с Новым годом! Флеш...
Рулет из лаваша с мясом - (0)Рулет из лаваша с мясом Ингредиенты лаваш тонкий- 1 лист фарш мясной- 300-35...
Производители продуктов начали экономить на сырье и упаковке - (0)
Взносы за капремонт пытаются отменить через суд - (2)
Берлускони: отсутствие западных лидеров 9 мая в Москве — их политический провал - (1)
Лаборатория Касперского: через соцсеть «ВКонтакте» распространяется вирус для кражи денег - (0)
Одна секунда в июне 2015 года может уничтожить многие сайты - (0)
Серия сообщений "гимнастика":Выбрана рубрика гимнастика.
Часть 1 - СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА
Часть 2 - Что делать, если болят ноги?
Часть 3 - Кардиотренировка
Часть 4 - Утренняя гимнастика тибетских лам, методика Чоа Кок Суи + 5 жемчужин
Часть 5 - Знакомьтесь - веселая гимнастика Хаду.
Часть 6 - Комплекс упражнений для шеи, который можно делать прямо на рабочем месте
Часть 7 - Гимнастика перед сном
Часть 8 - Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства
Часть 9 - КОГДА БОЛИТ СПИНА: 5 САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ПО ДИКУЛЮ
Часть 10 - Гимнастика для рук, которая влияет на общее состояние организма
Часть 11 - Китайская дыхательная гимнастика цзяньфэй для похудения - упражнения. Общее оздоровление организма!
Часть 12 - Омолаживающие упражнения Гейши. Пригодится всем!
Часть 13 - Высокоэффективная гимнастика Гермеса
Часть 14 - Эта тренировка на 9 минут заменит полноценное занятие в спортзале
Часть 15 - Древняя тибетская гимнастика
Часть 16 - Утренняя гимнастика тибетских лам
Часть 17 - Зарядка для восстановления красоты рук
Часть 18 - Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка!
Часть 19 - Миникомплекс из 5 упражнений, которые активизируют важные точки нашего организма
Часть 20 - Китайская гигиеническая гимнастика
Часть 21 - Гимнастика для шеи творит чудеса
Часть 22 - Скрытая гимнастика Воробьева - очень удобно и дает результат
Часть 23 - Тибетская гимнастика для долгожительства
Часть 24 - 8 упражнений для шеи, чтобы сохранить молодость лица (Видео)
СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА |
СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА
Встретила в какой-то группе в одноклассниках, сохранила на комп.
Решила поделиться - впереди пляжный сезон!
Скрытая гимнастика Воробьева
Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо 2 - 3 раза в день. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно.
Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. А еще у вас улучшится общее самочувствие и начнут отступать хронические болезни.
Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.
1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.
2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз.
3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз.
4. Медленно стягивайте стенку живота - выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз.
5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!
6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 раз.
7. Повороты головы на 90* - влево, вправо - 40 раз.
8. Вытягивание подбородка вперёд - 40 раз.
Метки: упражнения гимнастика |
Что делать, если болят ноги? |
Метки: упражнения ножки |
Кардиотренировка |
Метки: упражнения кардиотренировка |
Утренняя гимнастика тибетских лам, методика Чоа Кок Суи + 5 жемчужин |
Утренняя гимнастика тибетских лам
Утренняя гимнастика Тибетских лам занимает не больше 7-ми минут, но даёт колоссальный эффект: встаёшь как заново родившийся!
1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом).
2. Правую ладонь положите на лоб (на лини бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (между бровями) и смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. (Кстати, это очень помогает и от головной боли).
3. Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.
4. Правую ладонь положите на область щитовидки, левую – сверху и двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз – от горла до солнечного сплетения 30 раз.
5. Лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз. Дыхание произвольное. Уходят все застойные явления в пищеварительном тракте.
6. Лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое колено – 15 раз. Потом столько же – левое.
7. Правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте круги по животу с нажимом по часовой стрелке – 30 раз.
8. Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох – поднимите ноги за голову, выдох – опустите. Делать нужно 10 раз. Улучшает мужскую потенцию и пищеварение. Очень полезно для позвоночника.
9. Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы.
10. Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз.
После гимнастики выпейте полстакана теплой воды (а лучше 1-2 стакана обычной комнатной температуры).
Пожалуйста, помните, что все, что делаешь, надо делать с удовольствием, или не делать этого вовсе.
Методика Мастера Чоа Кок Суи
Методика, основанная Мастером Чоа Кок Суи, быстро увеличивает интеллектуальный потенциал, обостряет память и концентрацию.
5 тибетских жемчужин или "Око возрождения"
Упражнения под названием 5 тибетских жемчужин или "Око возрождения" необходимо ежедневно выполнять в определенной последовательности. Дарят жизненную энергию, восстанавливают организм, устраняя болезни и недуги, омолаживают, улучшают настроение и самочувствие.
Будьте здоровыми и молодыми душой и телом!
Метки: тибетская гимнастика упражнения |
Знакомьтесь - веселая гимнастика Хаду. |
Сегодня решила поделиться с вами оригинальным методом оздоровления организма -гимнастикой Хаду.
Метод Хаду "покорил" сердца многих, Звиад Арабули - создатель гимнастики помогает людям не только справляться с болезнями но и вернуть молодость. В сегодняшнем видео уроке вы ознакомитесь с омолаживающей гимнастикой для лица. Упражнения улучшают отток лимфы, разгоняют морщины, активирует работу двигательной зоны головного мозга.
На правах рекламы
Зима уже на исходе,так что автолюбителям пора подумать о новой "обувке" для своих четырехколесных любимцев. Поддержите отечественного производителя и покупайте шины на сайтеhttp://m-shina.by/. И ваш выбор будет правильным!
Метки: гимнастика гимнастика Хаду |
Комплекс упражнений для шеи, который можно делать прямо на рабочем месте |
Дневник |
|
Метки: упражнения гимнастика |
Гимнастика перед сном |
Метки: гимнастика упражнения |
Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства |
Это удивительно простая гормональная гимнастика, которая широко практикуется монахами на протяжении сотен лет в одном из монастырей Тибета. Гимнастика проводится каждый день: каждое утро, как только вы проснулись. Упражнения занимают всего от 5 до 15 минут, в зависимости от степени освоения упражнений, и позволяют поддерживать нормальное функционирование организма и всех гормональных органов в течение суток.
Метки: тибетская гимнастика |
КОГДА БОЛИТ СПИНА: 5 САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ПО ДИКУЛЮ |
Дневник |
КОГДА БОЛИТ СПИНА: 5 САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ПО ДИКУЛЮ
Светлана Слимовская, фитнес-коуч.
Хотите проверить эффективность лечебных упражнений на собственной спине? Несмотря на то, что наш комплекс включает всего лишь 5 упражнений из оригинального метода Дикуля, тем не менее за счет избавления от мышечных зажимов он способен облегчить ваше состояние.
Метки: упражнения гимнастика |
Гимнастика для рук, которая влияет на общее состояние организма |
Метки: гимнастика для рук |
Китайская дыхательная гимнастика цзяньфэй для похудения - упражнения. Общее оздоровление организма! |
|
Метки: гимнастика китайская дыхательная гимнастика |
Омолаживающие упражнения Гейши. Пригодится всем! |
Метки: упражнения секретики красоты |
Цитата сообщения LediLana
Высокоэффективная гимнастика Гермеса |
Цитата |
Метки: гимнастика гимнастика гермеса |
Комментарии (0) |
Эта тренировка на 9 минут заменит полноценное занятие в спортзале |
Метки: упражнения |
Древняя тибетская гимнастика |
Метки: упражнения гимнастика тибетская гимнастика |
Утренняя гимнастика тибетских лам |
Метки: упражнения гимнастика гимнастика тибетских лам |
Зарядка для восстановления красоты рук |
Много говорят о том, что российские женщины красивее всех женщин мира. Но знаете, в чем наши соотечественницы уступают своим западным соперницам? Женщину «оттуда» можно легко узнать по рукам – руки у них холеные, ухоженные, с тонкой нежной кожей. А посмотрите на руки наших дам – даже если профессия женщины не связана с физическим трудом, на ее руки жалко смотреть. Они очень рано покрываются морщинами, мозолями, кожа на них тускнеет или краснеет. А все потому, что наши милые дамы не щадят своих рук в быту. Советуем вам серьезно отнестись к нашим рекомендациям, которые позволят вам разобраться, как на кожу рук влияют неблагоприятные природные факторы и как защитить ее от разрушительного действия агрессивных веществ.
Метки: зарядка для красоты рук упражнения |
Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка! |
Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес!
Сегодня расскажу об одном очень эффективном упражнении для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется это упражнение - планка.
Метки: упражнения планка гимнастика |
Миникомплекс из 5 упражнений, которые активизируют важные точки нашего организма |
Этот миникомплекс упражнений изменил жизнь многих людей, он поможет и вам. Простой способ обеспечить себе отличное настроение на целый день.
В Тибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики До-Ин , которую можно делать не вставая с постели и всего 3 минуты. В полном объеме гимнастика До -Ин включает в себя 25 упражнений, но в нашем ритме жизни выполнять 25 упражнений слишком долго, поэтому миникомплекс включает в себя всего 5, но и этого будет достаточно,чтобы обеспечить себе хорошее настроение на целый день.
Упражнение 1
Тщательно растирайте ушные раковины большими и указательными пальцами, а затем ладонями. 10-20 растираний пальцами и 10-20 ладонями.
Метки: упражнения утренняя гимнастика |
Китайская гигиеническая гимнастика |
В целях профилактики обострений различных болезней суставов с успехом используются достижения китайской гигиенической гимнастики, так называемые упражнения-массаж.
Метки: упражнения китайская гигиеническая гимнастика гимнастика |
Страницы: | [2] 1 |