Комплекс упражнений для спины, который можно делать прямо на рабочем месте

Мы постоянно ищем оправдания тому, что не занимаемся спортом. Одним из них является то, что у нас нет на это времени из-за работы. Теперь у вас будет на одно оправдание меньше, ведь комплекс, который мы вам сегодня покажем, можно делать даже за рабочим столом!

Он включает в себя 9 упражнений, которые растягивают мышцы, приводят их в тонус и позволяют избежать неприятных болей в спине. Упражнения задействуют каждую часть спины, начиная верхом и заканчивая поясницей. К этому комплексу вы также можете добавить такой же комплекс упражнений для шеи, который можете найти здесь: http://www.liveinternet.ru/users/5110516/post315422477

Упражнение “Золотая рыбка”- одно из лучших упражнений для восстановления позвоночника.

Оно способствует улучшению осанки, избавлению от сколиоза.

Значительно улучшается циркуляция крови и работа кишечника.

Упражнение “Золотая рыбка” выполняется в полностью расслабленном состоянии!

Упражнение “Золотая рыбка” для позвоночника

Упражнение выполняется лежа на спине. Ноги вытянуты, пальцы потяните на себя. Подошвы ног параллельны друг другу.

Руки согните в локтях и положите под шею.

В этом положении изображайте плывущую рыбу, изгибайтесь и вибрируйте всем телом.

Выполняйте это упражнение 1-2 раза в день- утром и вечером.

В чём уникальность  упражнения “Золотая рыбка”?

Это упражнение позволяет выправить деформации на отростках позвонков, через которые проходят спинальные нервы. Устраняются чрезмерное напряжение и паралич периферической нервной системы. Значительно улучшается циркуляция крови и функция нервов.

Кроме того, улучшается работа кишечника, ликвидируется непроходимость кишечника.

Полюбите упражнение “Золотая рыбка” и делайте его регулярно!

http://www.prodolgoletie.ru/uprazhnenie-zolotaya-ryibka-dlya-pozvonochnika

Галина Аполонская

Устранить боль в пояснице за 5 минут!!!

Всего два упражнения устраняют острую боль в пояснице всего за 5 минут.

В этом видео специалист медицины показывает два легких и простых упражнения, а самое главное, что эти упражнения не навредят позвоночнику. Эти упражнения позволяют устранить острую боль в пояснице, убрать спазм мышц. Всего 5 минут в день занятий помогут быстро устранить острые боли в поясничном отделе.

Как избавиться от боли в пояснице всего за неделю!!!

В этом видеоуроке Евгений Грин покажет вам, какими упражнениями можно быстро избавиться от болей в пояснице. Он также покажет эффективные упражнения для растяжки позвоночника.

Как растянуть мышцы спины и позвоночника

Негативное влияние на позвоночник и смещение расстояния между позвонками из-за постоянного напряжения спины, можно устранять с помощью комплекса на растяжение мышц спины и вытяжение позвоночного столба.