Всего за три месяца у вас идеальная фигура!!!

Вторник, 30 Апреля 2013 г. 14:24 + в цитатник

Цитата сообщения Amenika

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Всего за три месяца у вас идеальная фигура!!!

Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.
Упражнения против жира с живота и боков.

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
3352215_rXS6iAsLGUo (500x375, 47Kb)

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, таллия приобретёт красивые очертания, а у некоторых так вообще появиться :) ну и поменьше мучного и сладкого.

Серия сообщений "для красивой фигуры":
Часть 1 - Красивая фигура: семь упражнений против проблемных зон
Часть 2 - Всего за три месяца у вас идеальная фигура!!!
Часть 3 - Упражнения для профилактики варикоза и усталости ног
Часть 4 - Табата:тренировки и упражнения
...
Часть 25 - Основные упражнения для похудения
Часть 26 - Качаем пресс! Супер gif-упражнения в домашних условиях
Часть 27 - Табата: как похудеть за 4 минуты в день