Женщина - Осень, как пьяная вишня, Вяжущий вкус и хмельной аромат. Так наградил тебя щедро Всевышний: Мудрость навеяв, в осенний разлад. Это мечты твои гаснут в закате Только не ты! В поцелуях хмельных Тонешь, как прежде, в коротеньком платье, От разыгравшихся мыслей шальных. Женщина - Осень, как терпкая сладость, Раскрепощенье прожитых времён. Это не вечер, и это не старость, Это всего лишь полуденный сон. Женщина-Осень — волшебное чудо В кудрях златогривых пришла ты откуда? Почти невесома в шифоне летящем, Что я, в огне листьев, стал просто пропащим! Пришла незнакомкой, собой опьянила, И в шлейфе багряной листвы закружила: Листвой обнимала меня, осыпала, Дразнила, манила и страстно ласкала!  Женщина-Осень — огонь-вдохновение, В страсти сжигаешь, как наваждение! Осень любви, ты со мною играешь, Пепел любви за собой оставляешь..... Р.Штрем                                  И  это  все  про  меня...

 

 

Три буддистских истины, после которых вас "отпустит"  Никаких медитаций! Только философия!   Вот три "благородные истины" буддизма, которыми вы можете пользоваться каждый день. И они изменят вашу жизнь... Дуккха: Жизнь - болезненная штука, и она вызывает страдания Многие люди называют буддизм пессимистической и отрицательной доктриной. Все - из-за этой известной догмы этой религии - "Жизнь есть страдание". Но проблема в том, что большинство европейцев в корне неверно понимает это изречение. Буддизм на самом деле говорит вам: "Жизнь не очень ласкова и приятна. Так что и фиг с ним". Буддисты утверждают, что мы испытываем большую часть наших страданий из-за того, что пытаемся избежать душевных мук или подавлять сложные эмоции.Нашу жизнь неизбежно сопровождают чувство потери, печаль, усталость, скука, тревога. Это постоянные спутники нашей жизни. И если мы пытаемся всего этого избежать путем покупки новых гаджетов или с помощью наркотиков, путешествий, неумеренных и беспорядочных половых связей и т.д., то это причиняет лишь еще больше неудовлетворенности, разочарования и других форм боли.  Как это использовать каждый день: Не покупайтесь на идею, будто вам чего-то не хватает, для "полного кайфа". Болезни, старение, смерть - все это часть жизни. Примите ее такой, какая она есть, и перестаньте мыслить фантазиями. Забудьте о том, что идеальная жизнь - это якобы жизнь легкая и безболезненная. Это заблуждение вызвала в нас индустрия моды, развлечений и фармацевтики.   Чем быстрее вы примете несовершенство жизни, тем меньше разочарований вас ждет. И тем проще вам будет открыть свое сердце неопределенности. И тем проще вам будет "забить" на ежедневный стресс и редкие неудачи. Анитья: Жизнь - это постоянное движение Анитья или "непостоянство" означает, что жизнь, какой мы ее знаем, находится в постоянном движении.Мы никогда не можем получить доступ к моменту из прошлого. И не сможем повторить вчерашний день. Нет у нас и будущего. Оно иллюзорно. Каждое утро вы просыпаетесь немного другим, не таким, как были вчера. Наши клетки отличаются на физическом уровне. В нашей голове - другие мысли. У нас немного другая температура тела. Мы дышим немного другим составом воздуха. Все вокруг нас меняется, хотя мы можем этого не замечать. Всегда.  Когда мы чувствуем себя неуютно, чувство "непостоянности", как это ни странно, может успокаивать. Если мы знаем, что в мире нет ничего постоянного, в том числе боли, мы знаем, что все плохое рано или поздно закончится. Но когда мы испытываем радость, то, естественно, хотели бы, чтобы это состояние было с нами всегда. Поэтому мы боимся этой идеи. Но правильной должно быть другое умозаключение: раз радость скоро пройдет, нужно максимально сосредоточиться на ней, получить от нее максимальное удовольствие.  Если мы принимаем идею непостоянства жизни и ее ценности, то это невероятно освобождает.  На Западе, через 100 лет после того, как эту идею выразил Будда, ее повторил Гераклит, лихо заметив: "Нельзя войти в одну реку дважды". Все, что у вас на самом деле есть, - это настоящий момент.   Как это использовать это каждый день: празднуйте изменения. Согласитесь, что все привычное так или иначе закончится. Все плохое, что кажется жутким сегодня, скоро пройдет, а все хорошее - останется в вашей памяти, если вы научитесь этим наслаждаться. Ваши отношения важнее туфель, новый iPhone не сделает счастливым дольше, чем на пару дней, а радость общения с детьми будет повторяться каждый день.   Анатма: вы сами постоянно меняетесь Когда психиатр спрашивает у пациентов, что люди хотят получить по окончании терапии, то самый популярный ответ: "Я хочу найти себя". Наша культура привела нас к тому, что мы все уверены, будто в нас есть какое-то постоянное, истинное "я". Это где-то между нашим сердцем и печенью или где-то в мозгу? Кто знает! Буддизм, однако, исходит из того, что нет никакого фиксированного, стабильного "я". Раз, согласно предыдущему принципу, все вокруг меняется, то меняемся и мы. Наша личность обновляется очень быстро. У нас есть тела, постоянные рабочие места, имена, наши профессии, - все, с помощью чего мы себя идентифицируем, то есть как бы "фиксируем".   Но главное - в том, что мы не останемся прежними, если не будем прилагать прежние усилия. С другой стороны, наша жизнь не изменится, если мы не будем каждый день делать то, что должны для того, чтобы изменить ее.   Как использовать это каждый день: Вместо того, чтобы сосредотачиваться на "поисках себя", мы должны сосредоточиться на том, чтобысоздавать себя в каждый момент времени. Нет никакого нашего "постоянного" я, есть только мы в настоящий момент времени. И мы можем в любой момент измениться. Сегодня всегда отличается от вчера. Если сегодня у вас депрессия, это не значит, что она будет с вами всегда. Если вы не можете простить друзей или родственников за какой-то их проступок, это не значит, что вы не сможете простить их позже.   После того, как мы отпускаем идею нашей привязанности к некоему стабильному "я", мы можем расслабиться и насладиться текущим моментом. А завтра ведь все равно все будет по-другому. В каждый новый момент жизни вы уже новый.

 

Наши мысли формируют действия, действия складываются в привычки, а привычки формируют характер . Таким образом мы в прямом смысле создаём себя сами. И вот 13 вещей, которые не делают морально сильные люди: 1. Они не тратят напрасно время, жалея себя Морально сильные люди не станут сидеть сложа руки, жалуясь на обстоятельства и распространяться по поводу того, как с ними неправильно поступили. Они берут на себя ответственность за свою роль в жизни и принимают тот факт, что жизнь не всегда легка или справедлива. Если ситуация произошла не из самых приятных, они вполне могут отреагировать фразой «Ну и ладно». 2. Они не теряют власть над собой Они не позволяют другим управлять ими, и не дают кому-то ещё власть над собой. Они понимают, что переживают ситуацию своими собственными эмоциями, и сами решают, как реагировать. Они осознают, что их сила – в умении управлять своими реакциями. 3. Они не бегут от перемен Морально сильные люди не пытаются избегать перемен. Вместо этого они приветствуют их и всегда наготове реагировать соответствующе. Их самый большой страх, если можно так выразиться – попасть в застой и потерять вкус жизни. Среда изменений проявляет в этих людях самые сильные черты. 4. Они не тратят энергию на то, чем не могут управлять Вы не услышите от морально сильного человека жалоб о потерянном багаже, пробках или о других людях, так как они понимают, что эти факторы не входят в зону их контроля. Вместо этого они сосредотачиваются на том, чем они могут управлять, а зачастую это – лишь их отношение к происходящему. И они умело пользуются этим. 5. Они не пытаются понравиться всем Есть люди, которые всегда пытаются понравиться всем. Есть люди, которые идут против всех и пытаются таким образом утвердить свою «силу». Ни один из этих способов не приемлем . Морально сильные люди признают, что они не должны нравиться всем и всё время. Они не боятся сказать «Нет» или возразить при необходимости. Они стремятся быть справедливыми, но уважают свое время и умеют вежливо отклонить просьбу другого. 6. Они не боятся идти на осознанный риск Они не берут на себя опрометчивые или глупые риски, но не боятся брать на себя риски обдуманные. Морально сильные люди взвешивают риск и выгоду прежде, чем принять важное решение, и тщательно собирают информацию о потенциальных потерях прежде, чем начать действовать. 7. Они не зацикливаются на прошлом Морально сильные люди не тратят напрасно время, думая о прошлом и о том, что всё могло бы быть по-другому. Они признают своё прошлое и выносят уроки из него. Однако они не переживают вновь и вновь неудачные моменты и не вспоминаю т дни былой славы. Вместо этого они живут настоящим и строят планы на будущее. 8. Они не совершают одни и те же ошибки несколько раз Мы все знаем, что такое глупость, да? Принятие одних и тех же решений с надеждой на то, что в этот раз выйдет лучше. Морально сильные люди берут на себя ответственность за своё поведение и учатся на своих ошибках. В результате они не повторяют ошибки много раз. Вместо этого они идут дальше и принимают лучшие решения в будущем. 9. Они не завидуют успехам других людей Морально сильные люди могут оценить и порадоваться успехам других людей в жизни. Это очень важно. Они не завидуют и не чувствуют себя обманутыми, когда другие превосходят их (но возьмут на заметку их опыт). Вместо этого они признают, что успех достигается тяжёлой работой, и они готовы упорно работать для  достижения собственного успеха. 10. Они не сдаются после первой неудачи Каждое поражение – шанс сделать лучше. Даже лучшие предприниматели признают, что их ранние попытки вели к большому количеству неудач. Морально сильные люди готовы не опускать рук и продолжать пробовать, пока не добьются своего, если каждый такой провал продвигает их ближе к цели. 11. Они не боятся одиночества Морально сильные люди наслаждаются и даже ценят моменты, когда они могут побыть в одиночестве. Они не боятся быть наедине со своими мыслями, и используют это время для размышлений и планирования. Они не зависят все время от других людей и их настроений. Они могут быть счастливы с другими, но могут быть счастливы и в одиночку. 12. Они не думают, что весь мир должен им Морально сильные люди не чувствуют себя наделёнными правом на всё в этой жизни. Они не родились с осознанием того, что другие будут заботиться о них или что мир должен дать им что-то. Вместо этого они ищут возможности, основанные на собственных достоинствах и возможностях. 13. Они не ждут мгновенных результатов Работают ли они над улучшением состояния здоровья или открытием нового бизнеса, морально сильные люди не ждут мгновенных результатов. Они инвестируют свою энергию и время в определенных дозах и празднуют каждое достижение в своем деле. Они обладают «даром выдержки» и понимают, что качественные изменения требуют времени. ·       ·             ·

Lkis

 

Каждая женщина уникальна и уже с рождения обладает даром нежности, доброты и способности любить.

Но когда ей исполняется 40 лет — она становится более мудрой, открытой миру и способной видеть прекрасное во всем, ведь она уже прошла половину пути, на котором увидела достаточно много интересного.

Эти красивые слова о девочках за 40 наполнят вас женственностью.

 

Девочки за 40 — они такие девочки! Они ранимы и даже беззащитны. Они наивны и доверчивы, почти как в тринадцать.

 

Они давно забыли грубоватую романтику 15-летних, активный задор 25-летних, и рациональный напор тех, кому за 30. Они много видели. Потом зажмурились.

 

Потом открыли глаза. И увидели новый мир, новых себя, новую жизнь. Они снова верят в лучшее, потому что худшее, как правило, с ними уже случалось.

 

И они выжили — именно для того, чтобы снова верить в лучшее. Они получают

лучшее: потому что способны его разглядеть даже там, где прочие ничегошеньки

не замечают. У них отточенный взгляд, чуткий слух и нежные руки. Поэтому оно,

это самое лучшее, к ним так и льнет, так и льнет…

 

Они красивы. 10 потрясающих качеств девочек за 40.

Нет, что вы — они не симпатичны. Они удивительно красивы, потому что признали,

что у них именно вот такие попы, именно вот такие груди, такие носы и такие ноги.

Они научились любить эти попы-груди-носы-ноги так, что теперь кто угодно в них влюбится.

 

Например, запросто влюбится вот то самое лучшее…Они знают тайну,

эти девочки за 40.

 

Они уже переели этих приколов про «миллионы», «карьеры», «успешность» и «социальный статус». Они теперь точно знают, что самое главное — совсем не то,

что показывают по телеку, пишут в интернет, постят в соцсетях и рассказывают на тренингах.

 

Они про это самое главное знают и помалкивают.

Про то, что главное в жизни — сама жизнь: ее вкус, цвет, ритм, запах, умение  радоваться

каждому дню. У них давно нет отточенных фраз, заготовленных приемов соблазнения и

дежурных нарядов на выход. Они перестали «быть в активном поиске».

 

Они нашли того, кто им так нужен был все эти годы — себя, настоящих. И оказалось, что такие, настоящие, они очень и очень интересны всем окружающим. Ну практически всем, и достойным мужчинам — тем более.

Они снова умеют плакать навзрыд и хохотать взахлеб. Они уже отходили свое в бронежилете социальных приличий, требований, запретов и разрешений. Они ненавидят то время, когда нужно было ровно держать спинку, что бы ни случилось, улыбаться, даже если хочется рыдать,

и кивать, когда надо бы треснуть посильнее.

 

Им надоело держать себя в руках, они руки разжали — и на свободу вышла живая, чувственная, настоящая… Они живут как дышат: то бурно, то тихонько, то нежно и чуть слышно, то торопливо и азартно…

Дышат в ритме жизни, живут в ритме дыхания. Наконец-то, после 40, у них это начало получаться: жить в одно время с жизнью. Девочки за 40 ужасно любопытны. Как-то так получилось, что после «да я сама все знаю!» начинается «ой, девчонки, сколько всего клевого вокруг!» И танцы, и йога, и программирование, путешествия и кулинария…

Они творят жизнь, нанизывают бусинки своих новых, открывшихся как дыхание талантов, они пишут картины, разрисовывают тарелки и покоряют горы. И у них все получается. Девочки за 40 совсем не тетки. Они носят длинные юбки, потому что это очень красиво. И короткие тоже носят, и джинсы. И бижутерию разную, от отечественной до индийской, забросив в шкатулки дорогие «фирменные» украшения.

Им же не надо больше доказывать, что «и у меня есть бриллианты». Им важно, чтобы им нравилось. Они не хотят ничего знать про «модно», «тренд» и «в этом сезоне». Им надо чтоб лично им — красиво. И в этом красиво очень много женского, теплого и неторопливого.

 

Девочки за 40 перестают считать калории. Потому что любовь, интерес, движение, азарт, вдохновение работают куда лучше фитнесс-залов и пластических хирургов. Ну да — именно поэтому они и стали такими красивыми…

 

Девочки за 40 послали далеко и надолго все тайм менеджменты, мотивационные спичи и трансформационные речи. Они знают цену каждой минуте, везде успевают, никуда не опаздывают, потому что никуда не спешат.

Не достигают.

Не борются.

Не добиваются.

Они просто живут. И точно знают, что еще через 40 все будет наааааамного интереснее…

 

Автор: Оксана Добрянская  Спасибо  дорогая!

А мне уже за 70 и я подписываюсь под каждым словом... Сейчас  жизнь приобрела

глубокий смысл,когда ты свободен , масса знаний и стремлений, возможности во

времени и в совершенстве.

А наш народ просыпается и жаждет духовности, тому пример ,как "выносили" двери в Третьяковке на Серова , сейчас бегут на Айвазовского.

А театры переполнены зрителями из числа девочек моего возраста.

Здорово! Жизнь продолжается... С уважением  - "Женщина  Осени"

 

ЖЕМЧУЖИНЫ СУДЬБЫ...

Так назвали мы встречу подруг в день рождения Надежды. Наша жизнь сравнима с ожерельем из жемчуга. Мы нанизываем как бусинки все наши этапы жизни, свои удачи и неудачи,достижения и разочарования.И, конечно, каждая из нас готовила рассказ о жемчужинке судьбы и рассказ о жемчуге - этом удивительном природном живом камне.Хочу поделиться, что мы узнали ( это маленькая толика).Все одели свои ожерелья из жемчуга. Было  интересно ...

Соберу я жемчужинки жизни своей...

Нанижу их на тонкую нить,

Закреплю на концах — сберегу от потерь,
Буду бусы в руках теребить...

Каждой бусинке имя её подарю:
Эта — Детство, а эта — Любовь!
Эта — Мамина бусинка! Как я люблю
Её свет, лучезарный такой!

Эта бусинка — Юность! Она — не одна,
Целый ряд друг за другом идут...
Так звеняща у этого ряда струна!
И они продолжения ждут!

А за ними, блестящим прижавшись бочком,
Моей Зрелости жемчуг горит...
Самый крупный, желанный и яркий... потом —

Перерыв. ..не  заполнена нить

Жемчужные истории.

Об использовании жемчуга людьми упоминается в ранних

документах человеческой истории, таких как Библия, Коран, Талмуд,

и в многочисленном устном творчестве. 

В Китае сорок два века назад жемчуг был своего рода атрибутом

Табели о рангах: сановники при дворе императора

обозначались либо шариком нефрита, либо бирюзы, либо коралла,

 а самый высокопоставленный носил на головном уборе,

 похожем на шапочку-дыньку, жемчужину.

Издавна славились жемчугом страны Ближнего Востока, Египет и Индия.

По совету греческого философа Аристотеля, Александр Македонский перед

нападением на Индию прежде всего захватил остров Сокотру,

который славился красивым черным жемчугом.

Черные жемчужины восхитили полководца, и, соединив их

с ослепительно-белыми и слегка розоватыми, он послал те и другие в Грецию.

 После этого началось повальное увлечение схожими коллекциями. 

Очень любили жемчуг в Древнем Риме. Из истории известно,

что Юлий Цезарь подарил матери Марка Брута жемчужину стоимостью свыше

 одного миллиона двухсот тысяч сестерциев. Жена императора Калигулы

носила жемчужное ожерелье стоимостью свыше восьми миллионов,

а сами римские императоры предпочитали украшать жемчугом не только одежду,

но обувь, мебель и другие предметы. А император Аврелий украсил жемчугом

 диадему, которая, став короной, усложнилась целым рядом подвесок,

спускавшихся над ушами и унизанных жемчугом и драгоценными камнями.

Даже в те далекие времена новобрачных связывали жемчужным ожерельем,

которое служило символом супружеской верности. 
Жемчугом очень славилась Центральная Америка. На месте современного

Мехико испанские завоеватели в свое время нашли тысячи исполинов-идолов,

 покрытых жемчугом. Жемчугом там украшались даже стены и потолки величественных

 храмов, скульптур, и другие произведения культуры. Завоеватели нередко находили

в храмах потайные комнаты, целиком заполненные серебристым самоцветом. 
Но нигде нет такой устойчивой моды на драгоценные камни, как в Индии.

Вот что писал английский путешественник Т. Роу об украшениях, надетых индийским

 императором Джахангаром в 1616 году по случаю его переезда в другой город:

"На голове у него был богатый тюрбан из пышных перьев цапли; с одной стороны был

 подвешен рубин без оправы размером с орех, с другой стороны - равный по величине

бриллиант, в середине - изумруд в форме сердца, но крупнее, чем первые два.

 Пояс был перевит цепочкой хорошего жемчуга, рубинов и просверленных бриллиантов;

 на шее у него висела цепочка из трех самых драгоценных двойных жемчугов,

таких больших я никогда не видел..." А в одной из комнат покоев императрицы

 Виджаянагара стояла кровать с жемчужными стойками шириною в пядь. 
Любили жемчужные украшения и в Междуречье между реками Тигр и Евфрат.

В одном из захоронений, относящихся к середине третьего тысячелетия, было

 найдено семь жемчужных цветов на длинном стебле. Символика деталей

предназначалась для защиты человека от различных бед. 
Одной из самых красивых и крупных жемчужин является жемчужина испанского

короля Филиппа II, которая получила название "Перигрина". Она имеет массу

12,6 г и была найдена в XVI в. у берегов Панамы. Самая крупная жемчужина

массой 6,4 кг, напоминающая голову человека и названная "жемчужиной Аллаха",

была извлечена из раковины гигантского моллюска массой около 3 т, имевшего

возраст 450 лет. Этот моллюск обитал у берегов Филиппинских островов. 
Первые упоминания о жемчуге на Руси датируются десятым веком.

 Слово "жемчуг" пришло в Россию из Китая. Оно образовалось из китайского

"чжень-чжу" через старорусское "зенчуг". В языках романо-германской группы

 жемчуг называется "перл". И отсюда, кстати, появился "перламутр", то есть "мать жемчуга". 
Самыми дорогими считались крупные овальные жемчужины. Их на Руси называли "жемчужными огурцами".

Круглый неокатанный жемчуг нарекли "рыжиком". Небольшой, величиной с горошину или драже

круглый жемчуг назывался "каргаполочками". 
.

МАГИЯ ЖЕМЧУГА

Жемчуг считается счастливым камнем. Он приносит владельцу воплощение

 желаний и надежд. Считалось, что видеть жемчуг во сне –

к удаче и приятным хлопотам, получить в подарок - к богатству.

Согласно поверьям, жемчуг приносит счастье, богатство и радость и

 является счастливым талисманом. 
От древних астрологов и волхов пошло поверье, что жемчуг

 - счастливый камень. Особенно для для тех, кто родился под созвездием Рыб.

Особенно рекомендовалось носить его девушкам и незамужним женщинам,

 независимо от возраста. 
Жемчуг способствует долголетию, придает ясность взгляду, предохраняет

от сглаза, дает возможность предвидеть будущее.

Кольцо с жемчугом охраняет от воров и нечестных сделок.

Способствует ясновидению, дает человеку способность объективно мыслить,

не совершать опрометчивых поступков, укрепляет верность в любви. 
В жемчуге, как считают знающие люди, заключается позитивная сила Луны

. Поэтому относиться к нему надо бережно, и он принесет Вам счастье. 
В большинстве оккультных учений жемчуг связывается с такими категориями,

 как чистота и непорочность. Считается, что жемчуг охраняет владельца

от мук безответной любви. В древности существовало поверье, что жемчуг

тускнеет на человеке, идущем на сделку с совестью. Поэтому, если верить

преданиям, он может служить "барометром" поведения и судьей поступков. 
У многих народов сохранилась вера в таинственную связь жемчуга с владельцем.

Знатоки тибетской медицины утверждают, что перед болезнью человека его

жемчужные украшения теряют свой блеск раньше, чем обнаружат симптомы заболевания. 
По поверьям, жемчуг, тускнея, будто бы предупреждает своего владельца

 о болезни или близкой смерти. Действительно, есть косвенная связь между

 блеском камня и состоянием здоровья носящего его человека.

Если жемчужину носят, и она прикасается к телу человека, обезвоживание камня идет медленно. 
У пожилых людей кожа суше. Их жемчуг скорее теряет свой блеск.

А так как старики часто болеют и умирают раньше молодых,

 именно с болезнью и приближающейся смертью люди связывали потемнение жемчуга. 
У жителей Японии, Саудовской Аравии, Ирака и ряда тихоокеанских островов этот

 самоцвет и поныне национальный камень, по их убеждению, это - символ здоровья,

 счастья, долголетия и любви. Римляне к тому же полагали, что роль жемчуга в качестве

 амулетов и талисманов усиливается в зависимости от его цвета: желтый жемчуг

 приносит богатство, коричневый - дает мудрость, белый - гарантирует свободу,

а зеленый - обеспечивает счастье. 
Увидеть во сне жемчуг - предвещает хороший бизнес, успешную торговлю и удачу

в общественной деятельности. Если молодая женщина видит во сне, что ее возлюбленный

 дарит ей жемчуг, она будет необычайно счастлива: ее ждет и веселье, и удовольствие,

а также любящий, верный жених, которому чужда эгоистическая ревность, разрушающая счастье.

 Для молодой женщины восхищаться во сне жемчугом - означает,

что чистая любовь наполнит ее душу, и она сделает все, от нее зависящее, чтобы понравиться избраннику.

Жемчуг для Вашего здоровья

Лечебные свойства: Снимает температуру, лечит воспаления, помогает при эпилепсии,

переломах и заболеваниях костных тканей, лихорадочных состояниях, инфекционных

заболеваниях, диабете, экземе, астме, болезнях матки. Лечит болезни печени, почек,

мочевого пузыря и мочевыводящих путей, способствует отхождению и рассасыванию

 камней в почках, излечивает меланхолию. Полезен при склонности к аллергическим

реакциям. 
Во все времена жемчуг широко использовался в медицине, входя в состав большого

числа рецептов. В Японии, например, в растертом виде жемчужины продаются в

современных аптеках и пользуются немалым спросом. Почти половина всего

культивированного жемчуга, который по своим качествам не удовлетворяет ювелиров,

 используется ныне в Юго-Восточной и Юго-Западной Азии в лекарственных средствах. 
С древности полагали, что жемчуг укрепляет сердце, особенно когда держишь его во рту,

успокаивает боли, унимает усиленное сердцебиение, аритмию, восстанавливает и

укрепляет утраченные силы, сохраняет красоту и молодость, усиливает сексуальную

 чувствительность и привлекательность, стимулирует половую деятельность. Он помогает

 при отравлениях и болезнях мозга, изгоняет любовные недуги, меланхолию и заботу,

 увеличивает остроту зрения, укрепляет глазные нервы и излечивает глазные болезни,

 в том числе бельмо и куриную слепоту, удаляет испарения и лишнюю влагу из глаз.

Жемчуг очищает кровь, делает ее светлой, не мутной и разреженной. Жемчуг предохраняет

 от всяких наваждений, страха и сумасшествия, устраняет дурной запах изо рта, лечит

 бессонницу и лихорадку, мигрень и коклюш, геморрой и дизентерию; помогает от болезней,

происходящих от разлития желчи, болезней желудка и печени, укрепляет и предохраняет

 глаза и зубы и придает им красивый блеск. Он очень полезен беременным женщинам,

 оберегая плод в материнской утробе. Этот самоцвет рассматривали как эффективное

средство против высокой температуры, инфекций, рвоты, эпилепсии и экземы, ряда женских

заболеваний, болезней почек, мочевого пузыря и мочевыводящих протоков, он помогал от

 диабета и ослаблял приступы астмы. Раствор жемчуга рекомендовали закапывать в нос

 больному, у которого болит голова от перенапряжения глазных нервов. Он также помогал

своему владельцу лечить хронические заболевания, при использовании медикаментозных

средств, назначаемых лечащим врачом. 
Древнеиндийская медицина рекомендует в качестве общеукрепляющего средства

использовать для питья воду, в которую на ночь были помещены несколько мелких

жемчужин; считалось даже, что такая вода регулирует кислотно-щелочное равновесие

 в организме и помогает от острых воспалительных заболеваний глаз.

Жемчужина во рту успокоит сердечную боль.

КАК УХАЖИВАТЬ ЗА ЖЕМЧУГОМ

Жемчуг плохо себя чувствует и в излишне влажных помещениях.

 На улице для жемчужин наиболее опасны промышленные выбросы в виде так называемых

"кислотных" дождей. Пары кислоты способны растворить их радужную оболочку.

В результате этого жемчуг как бы тает.
Столь же неприятна для жемчуга уличная и домашняя пыль. Частички пыли,

оседая на поверхности жемчужин, повреждают их своими острыми краями

и тем самым лишают блеска. 
На солнечном свете, особенно в жаркую погоду, жемчуг постепенно выцветает,

блекнет, иногда желтеет, теряя присущие ему радужность и блеск. 
Жемчугу вреден даже табачный дым, от которого он тускнеет. Не менее опасны

и всевозможные аэрозоли, малейшие частицы, образующиеся в результате

 неполного сгорания, например, автомобильного топлива или бытового газа. 
Чтобы продлить "жизнь" жемчуга, его необходимо обязательно носить.

 Если человек постоянно или хотя бы достаточно часто носит на себе

 украшения из жемчуга, они подвергаются непрерывному воздействию потовых

 желез (пот имеет слабокислую реакцию). Это значительно замедляет процесс

 обезвоживания жемчуга и способствует растворению выветренных его слоев,

 которые постепенно удаляются, а жемчужина сохраняет свой блеск. 
Нити жемчуга чистят, слегка протирая их картофельным крахмалом,

что удаляет излишнюю влагу и загрязнения. 
Ювелиры же чаще всего "оживляют" жемчуг, обрабатывая его слабым

 раствором соляной или уксусной кислоты. 
Ювелиры рекомендуют беречь жемчуг от высыхания, чаще носить

и иногда мыть в теплой мыльной воде. 
Мойте жемчуг время от времени в теплой мыльной воде мягкой тряпочкой.

Споласкивайте чистой водой. 
Жемчуг - мягкий минерал, его твердость не выше 2 по шкале Мооса. 
Его нельзя царапать. Поэтому храните жемчуг отдельно от других

ювелирных украшений в мягкой коробочке. 
Он боится также химически сильных растворов. Собираясь на вечер,

 надевайте жемчужное колье или другие украшения с жемчугом 10 минут спустя

, после того, как Вы использовали средства парфюмерии.

 

КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ ЖЕМЧУГ

Примерьте жемчуг на себя и убедитесь, что его цвет гармонирует с цветом

Вашей кожи и волос. Поинтересуйтесь, является ли цвет натуральным - в особенности

это касается цветного жемчуга (серого, голубого, черного и т.п.).

Жемчуг натурального цвета часто стоит гораздо дороже белого жемчуга,

а стоимость окрашенного жемчуга гораздо меньше. 
Округлость. Идеально круглые жемчужины ценятся больше всего,

хотя встречаются довольно редко. Очень простой способ проверить округлость формы

 - покатить по гладкой поверхности. Если жемчуг катится прямо и ровно - значит,

поверхность округлая. 
Симметрия. Симметричный жемчуг может иметь форму груши, приплюснутую,

овальную или форму капли. Чем симметричнее жемчужина относительно центра оси,

тем ее ценность выше. Такой жемчуг стал часто использоваться в украшениях в последние

 несколько лет, особенно популярны жемчужины в виде капли. Несимметричный жемчуг

 называется "БАРОК". Барок обычно бывает произвольной формы. Он тоже стал популярен

в последние годы, ведь каждая жемчужина имеет свою неповторимую форму! 
Цвет. Натуральный жемчуг бывает многих оттенков разных цветов. В разных странах

 существуют разные предпочтения цветов жемчуга. Если Вы предпочитаете белый жемчуг,

 важно, чтобы цвет был абсолютно белый, а не желтоватый или сероватый. Однако, обертон

(примесь другого цвета) иногда увеличивает ценность белого жемчуга. Бывает зеленоватый

 или голубоватый обертон, но самый ценный - розоватый. Для черного жемчуга самым ценным

считается зеленоватый обертон. Чтобы оценить жемчужину по цвету и увидеть обертон, нужно

 рассматривать ее в стороне от прямых лучей. Но если рассматривать ее под прямыми лучами

света, иногда можно увидеть на жемчужине, кроме обертона, несколько других оттенков

 цветов. Этот эффект называется иридисцентностью. Иридисцентный жемчуг ценится выше,

 чем обычный. Сейчас в Европе очень популярны розоватый, лавандовый и золотистый

оттенки жемчуга. 
Ровность поверхности. Внимательно рассмотрите жемчужину со всех сторон. Если на ее

 поверхности нет дефектов - неровностей, пупырышек, трещинок или темных пятен,

то это очень хороший жемчуг. 
Блеск. Под прямыми лучами света можно заметить, что одни жемчужины блестят гораздо больше,

 чем другие. Это одна из важных характеристик - чем больше блеска дает поверхность

жемчужины, тем выше его ценность. 
Размер. Крупные жемчужины встречаются редко, поэтому цена

 на крупный жемчуг гораздо выше.

• Ожерелье 

Руки, вечно молодые,
Миг не смея пропустить,
Бусы нижут золотые
На серебряную нить.

Жемчуг крупный, жемчуг малый
Нижут с утра до утра,
Жемчуг желтый, жемчуг алый
Белой нитью серебра.

Кто вы, радостные парки,
Вы, работницы судеб?
Нити пестры, нити ярки,
В белом блеске я ослеп.

Не моя ли жизнь — те нити?
Жемчуг — женские сердца?
Парки вещие, нижите
Яркий жемчуг до конца!

Выбирайте, подбирайте
Жемчуг крупный и простой,
Круг жемчужный завершайте
Быстро-нижущей иглой!

Нить почти полна! немножко
Остается бус, — и вот
Золоченая застежка
Ожерелье- смерть замкнет.

БАЛЬМОНТ 

В РАКОВИНЕ
— Ты где была, Жемчужина,
когда я ждал тебя? 
— Я в раковине пряталась,
и там ждала — любя. 
— О чем же ты, Жемчужина, 
там думала в тиши? 
— О радости, о сладости,
о счастии души. 
— И в чем же ты, Жемчужина, 
то счастие нашла? 
— В дрожании сознания, 
что ввысь взойду — светла. 
— А знала ль ты, Жемчужина, 
что терем твой сломлю? 
— Он темен был, я светлая, 
я только свет люблю. 
— А знала ль ты, Жемчужина, 
что после ждет тебя? 
— Я отсвет Лун, я отблеск Солнц,

    мои путь — светить любя.!                                                                     Пусть  прекрасные жемчужинки  принесут

                                                                                                                                            ВАМ  счастье!!!

Доброта.  Афоризмы и цитаты о доброте и милосердиичеловечности     Афоризмы и цитаты  о доброте и милосердии человечности   Красивые афоризмы о доброте к людям, милосердии по отношению к        окружающим , и человечности со взаимоотношениях.       Природа вложила в человека потребность заботиться обо всех людях.       Марк Аврелий      Добро не лежит на дороге, его случайно не подбе­решь. Добру человек у      человека учится.       Ч. Айтматов      Я не знаю иных признаков превосходства, кроме доброты.       Л. Бетховен        Большое сердце, как океан, никогда не замерзает.       Л. Берне      Как солнце — красота и украшение неба, так ве­личие души — блеск и    светоч всякой добродетели.       Д. Боккаччо    Доброта — язык, на котором немые могут говорить и который глухие могут    слышать.           К. Боуви     Трудное быстро забывается, помнится доброе.           В ас иль Быков     Величайшее удовольствие, какое только может чув­ствовать честный  человек, это — доставлять удовольствие своим друзьям.               ф. Вольтер      Чтобы любить добро, нужно всем сердцем нена­видеть зло.              ф. Вольф       Делать добро легче, чем быть добрым.          Ж. Вольфрам      Подлинное сострадание есть сопереживание нрав­ственной оправданности      страдающего.                     Г. Гегель     Источник:http://uaforizm.ru/citati...

 

 

6 советов восточной медицины для отличного здоровья

|

1. Не забывайте всегда искренне улыбаться глазами и наполнять сердце любовью.

Это — профилактика всех болезней.

·   Когда Вы печальны, сердиты, подавлены, когда вы плачете или нервничаете, ваши органы                выделяют яды; но если Вы счастливы и улыбаетесь, они производят подобную меду целительную жидкость.

     ·  Ни для кого не секрет, что мы сегодня живем какой-то лихорадочной жизнью. Для многих стало                    привычным заканчивать рабочий день с головной болью. С давлением, которое нарастает и вокруг, и внутри вас, что-то нужно делать.

·   Как ни странно, все что нужно делать, — это ничего не делать. Вам нужно лишь научиться, когда возникает сложная ситуация — что бы это ни было, — не позволять ей засосать вас.

·   Для этого надо улыбаться. Благодаря такому простому действию мир меняется, и то, что грозило оказаться большой неприятностью, так никогда ею и не становится.

      ·   Сначала может быть очень сложно оценить результаты Внутренней Улыбки, не говоря уже о том,             чтобы полностью и правильно овладеть ее техникой, но со временем, если Вы будете достаточно 

часто ее выполнять, она станет неотъемлемой частью вашей жизни.

·       Где бы Вы ни были, стоите ли вы, идете или сидите, улыбнитесь, расслабьтесь, наполните свое                 сердце любовью и позвольте волнам любви залить все ваше тело.    ·   Это так просто и так полезно.  Просто поселите покой и любовь в вашем сердце, почаще улыбайтесь — и все ваши неприятности растают, как лед под лучами солнца.

2. Говорите меньше

 . Говорите меньше; тщательно выбирайте, что говорить и когда и как это сказать. Слово,

произнесенное  уместно — самое ценное; молчание же сохраняет Ци.

     

3. Меньше беспокойтесь и больше действуйте

·   Меньше думайте о будущем и прошлом, так как именно они дают поводы для беспокойства, а беспокойство порождает стресс.

        ·   Вместо этого старайтесь концентрироваться, когда можете, — помните, что концентрация приходит сама, без особых техник, — при развитии умения помогать и прощать.

4. Развивайте силу ума

·   Даосские техники включают в себя развитие созидательной и умственной силы.

    ·   Во многих восточных языках, в том числе и в китайском, понятия “ум” и “сердце” выражаются 

одним словом.

            ·   После достижения того уровня, когда Вас больше не беспокоят личные амбиции, когда Вы        можете забыть о себе и развивать свое сердце, Вы получаете средства освобождения

от болезней.

                ·   Когда Вы больны и медитируете,  не думайте о том, что Вы это делаете для того, чтобы                    избавиться от болезни. Просто сосредоточьтесь на выполнении упражнения, и все остальное

отпадет само собой.

5. Управляйте своим половым влечением и не позволяйте ему управлять Вами

         ·   Ограничьте свою половую жизнь. Слишком частые извержения семени сильно уменьшат ваш запас Ци и ухудшат способность концентрации.

·   Ум возбуждает то, что поступает к нему через глаза, уши, рот, нос, — то есть чувства.

·   Когда мы в молодости читаем книги, которые усиливают сексуальное желание, мы еще не готовы   воспринять это правильно, так, чтобы при этом не растрачивалась наша энергия. Поэтому лучше сосредоточить внимание на ежедневных занятиях и избегать “отвлечении” подобного рода.

6.    Уважайте голову и держите ноги в тепле

·   Относитесь к своей голове с огромнейшим уважением. Считайте ее храмом Бога и ума.        Рассматривайте ее как храм души, откуда осуществляется управление всеми  жизненно

важными органами.

·   Существует правило, которое важно соблюдать: “Держи голову в холоде, а ноги в тепле”.

Так Вы наверняка избежите накопления слишком большого количества энергии в голове,

из-за которого Вы можете чувствовать дискомфорт или даже болеть.

·   Если слишком много энергии идет в голову, может повыситься кровяное давление.

Отводя энергию к стопам, Вы можете понизить давление, а следя за тем, чтобы ноги были

теплыми, — предотвратить сердечный приступ.

·   Так что растирайте стопы и грейте их. А после этого всегда собирайте энергию в пупке,

который   тоже должен быть теплым.

---

 

 

 

 

           

И.КЕДРОВ                                  В  памяти  ушедшие  года                 Отчего-то  снова  загрустилось…                  Манит  бесконечность  синевы,                 По  аллеям  парков  расстелилось                 Меркнущее  золото  листвы.                 В  дни  такие  мы  перебира                 И  стремимся  за  далеким  маем,                Затаенным  в   сердце  насегда. ***********************************************

 

 

 

ЗАЙМИТЕСЬ СЧАСТЬЕМ… Счастливые люди знают Счастье - это серьезно. Если просто сидеть и ждать, Его маршрут может так и Не пересечься с нашим. Счастьем нужно заниматься Только так одинокие люди Превращаются в пары. Так младшие инженеры Становятся старшими, А чьи – то папы— чьими-то дедушками. Моряк не поймет ветер, Не поставив хороший парус. Овчарка не поймает свой хвост, Как следует не побегав за ним. Счастье нужно искать: На склоне в Альпах На пирсе в Гаграх Даже в стакане томатного сока На высоте 10000 метров. ОНО ПУТЕШЕСТВУЕТ И может быть СОВСЕМ РЯДОМ Но чтобы прикоснуться к нему, Стоит сделать шаг навстречу Увидеть тех, кого давно не видел Или не видел никогда. Не жаловаться на погоду, А выбирать ее. СЪЕСТЬ что-то невиданное СДЕЛАТЬ что-то несделанное ОТКРЫТЬ что-то невероятное Жизнь стоит того. ЗАЙМИТЕСЬ  СЧАСТЬЕМ!!!

 

 

ЖЕНЩИНА ,  ЖЕНА...

Знаете, что в словаре орфографическом                                                            Вы слова "муж" не встретите практически?                                                            Зато там часто слог " жена " встречается,                                                             И вот что в результате получается:                                                             Она Оби ЖЕНА , уни ЖЕНА , Отвер ЖЕНА ,                                                             Обескура ЖЕНА , окру ЖЕНА ,повер ЖЕНА ,                                                            Иска ЖЕНА , низло ЖЕНА , раздра ЖЕНА,                                                              Встрево ЖЕНА , рассер ЖЕНА , пони ЖЕНА,                                                           Запря ЖЕНА , загру ЖЕНА , засне ЖЕНА ,                                                             Пора ЖЕНА , просту ЖЕНА , предло ЖЕНА,                                                           Обна ЖЕНА , уло ЖЕНА , обло ЖЕНА ...                                                              И всё - ЖЕНА .                                                              А муж - такой-сякой, лишь в производных                                                            прилагательных МУЖской.                                                            Но я бокал сейчас хочу поднять, Чтоб чаще                                                            слога "муж" и не встречать,                                                           Пусть будет мужем. Ну а ты жена,                                                           Его достоинствами будь окру ЖЕНА,                                                           Изне ЖЕНА , наря ЖЕНА , облагоро ЖЕНА                                                           И комплиментами в красе своей умно ЖЕНА                                                           C  женщиной трудно достигнуть баланса,                                                           Женщина соткана вся из нюансов.                                                           Заманчивый вид, сексуальна фигура,                                                            Немножечко гений, немножечко дура,                                                            Немножечко хлеб и немножечко торт,                                                            Немножечко ангел, немножечко черт,                                                             Немножечко мед и немножко горчица,                                                             Немножко овечка, немножко волчица.                                                             Хозяйка от Бога, прекрасная мать,                                                              Немножечко стерва, немножечко б-ь.                                                             Лучшая каждой семьи половина,                                                              Все это - женщина.  A  что же мужчина?                                                              Он идеальным считается тоже,                                                               Если все это... выдержать сможет!                                                                Мужчина без женщины, как собака без блох.... ..                                                           Жить можно, но скучно!                                                             А женщина без мужчины, как блоха                                                              без собаки... жить можно, но кусать некого!                                                                                     Из  инета

 

 

То, что наши отношения постоянно находятся под давлением извне, мы зачастую даже не замечаем. А между тем на них постоянно воздействуют самые разные психологические силы — стереотипы общества, советы родственников, опыт друзей. Поэтому Брюс Фейлер, автор работ о семье и отношениях, а также популярный колумнист New York Times, в своей книге «Секреты счастливых семей. Мужской взгляд» (изд-во «Альпина Нон-фикшн») называет своих ровесников «поколением сэндвича» — людей, на которых, как на начинку в бутерброде, давят социум, близкие, родители. Отсюда и тысячи шаблонов поведения, навязанных нам с детства. В сумме это рождает 10 заблуждений, способных разрушить отношения любой пары: Заблуждение №1. Пара — это «мы» Любовь, единение, мы... На самом деле в эффективных отношениях должно быть много «я». Не забывайте о себе, иначе рискуете однажды сорваться на обвинения («я так много тебе даю и ничего не получаю в ответ» или классическое «я потратила на тебя лучшие годы своей жизни»). Влюбленные, каждый из которых осознает себя как уникальную личность со своими потребностями, помогают друг другу стать лучше, что в конечном итоге приносит радость обоим. Поэтому смело ищите пространство для самовыражения и не стесняйтесь тратить время на свои увлечения. Заблуждение №2. Чужой опыт позволит избежать своих ошибок «Родители хотят нам только добра», — считаем мы, в очередной раз наступая на грабли ссор с любимым по наущению мамы. Какие еще чужие установки живут в вашей голове? Как насчет такой: «Мы должны быть счастливыми». Из-за психологических теорий и отеческих напутствий в нашем уме выстраиваются извилистые маршруты к счастью, в итоге приводящие лишь к кризисам и ссорам в семье. Аккумулируя чужой опыт, сложно избежать крайностей и выбрать свое решение между жертвенностью и эгоизмом. Поэтому, начиная ссору в следующий раз, задумайтесь — ваше ли это недовольство рвется наружу? Может, мамино? Заблуждение №3. Секрет прочных отношений — никогда не ссориться . Не столь важно, как часто вы ссоритесь, — конфликты бывают в любой паре. Намного важнее то, как вы ссоритесь. Вот пять правил конструктивного ведения спора с любимым человеком: - Замечайте время. Как правило, у каждой пары есть определенный момент, когда ссоры возникают чаще всего. Это могут быть, например, совместные сборы на работу или же воскресные походы за покупками. Обращайте внимание на это время. Так у вас будет больше пространства для контроля ситуации. - Пользуйтесь правом приостановить спор. Иногда стоит заморозить аргументы и вернуться к диалогу только после тщательного обдумывания обеих позиций. - Следите за своими жестами и позами в ходе спора. Самая раздражающая гримаса, которая только усиливает эмоциональный накал, — закатывание глаз. Выводят из себя также закрытые позы и жесты доминирования. Попробуйте ненавязчиво копировать положение тела собеседника во время спора, так проще погрузиться в мысли вашей пассии и в конечном итоге прийти к общему мнению. - Сводите время ссоры к минимуму. Используйте правило «трех минут» — за этот промежуток вы выясните все причины недопонимания. Дальше будет происходить только повторение взаимных претензий, которые вызовут накал эмоций. - Следите за словами. Употребляйте местоимения «я» или «мы» — это конструктивное общение и забудьте о слове «ты»: оно выражает агрессию и обиду. Вот почему фраза «я волнуюсь, когда тебя нет дома поздним вечером» будет звучать лучше, чем «ты опять до самой ночи пропадал с друзьями». Заблуждение № 4. «Если я буду идеальной, то и отношения будут идеальными» . У вас наверняка есть образ идеальной женщины, возлюбленной, хозяйки, который начинается со слов «я должна» и продолжается бесконечным списком требований к себе. И если у вас не получается ему соответствовать, наступает разочарование, которое разрушает отношения в паре. Но стоит помнить, что мы, как и все люди, неидеальны. Позвольте себе и партнеру слабости. Заблуждение №5. Семейные ужины — бесполезная традиция Истинный смысл совместного приема пищи — в особом отношении к общему времени. Традиция «ужинов» символизирует единение пары. Именно за столом решаются многие споры между партнерами, происходят знаковые события, произносятся важные секреты, касающиеся вас двоих. Поэтому, возможно, наши предки были не так уж и не правы, устраивая совместные трапезы? Совет: не отказывайтесь от этой традиции. Нет времени на ужины — устраивайте завтраки или перенесите застолья на выходной. Пусть это будет воскресный бранч. Тем более что проблему «некогда готовить» легко решить сервисом доставки. Заблуждение №6. Разные взгляды на жизнь разнообразят отношения . Как взяться за обустройство квартиры? Стоит ли поехать в отпуск или потратиться на новую технику? Как воспитывать ребенка? Ответы на эти вопросы в целом составляют вашу идеологию. Чем ближе ваши взгляды, тем крепче отношения в паре и теснее связь. И в этом вопросе также не стоит полагаться на чужой опыт: создавайте ценности и правила сами. Если вы и ваш мужчина не сможете сформулировать общие взгляды на жизнь, она попросту «пережует» вас. Тогда как совместные ценности и принципы помогут преуспеть вашей паре. Заблуждение №7. Бюджет в паре должен быть общим . Не торопитесь объединять все доходы. У каждого человека должна быть личная сумма на расходы, о которой он может сказать «мои деньги, мне решать». Разумнее делить заработанные средства на три «кошелька»: твое, мое и наше. Так у вас будет больше финансовой свободы и как следствие возможностей радовать друг друга подарками. Самый эффективный способ урегулировать финансовые конфликты - наметить общий бюджет и перестать контролировать траты супруга . Заблуждение №8. Сложные разговоры разрушают отношения Сложных тем не стоит избегать, нужно грамотно подходить к их обсуждению. Руководствуйтесь тремя шагами: 1. Проявите интерес к позиции партнера. Попросту — выслушайте. 2. Объясните свою позицию, расскажите, что вы чувствуете. 3. Вместе сформулируйте третью точку зрения. Помните, что это ваш любимый человек, поэтому разговор — не последний в вашей истории. Внимательность и поддержка помогут вам прийти к взаимовыгодным решениям. Заблуждение №9. Секс — это не главное . Доказано, что во второй год брака количество секса уменьшается на 52 раза! На третий год — еще на 12. Снижается и качество секса. Что же, люди в длительных отношениях начинают меньше друг друга любить? Вряд ли. Проблема может быть в чрезмерных ожиданиях от партнера («он должен меня возбуждать», «нам нужно отдыхать друг от друга»), загруженности на работе, отстраненности из-за ссор и недомолвок. Решение всегда одно: не забывать, что любовью занимаются ради удовольствия. Психолог Михаил Хорс советует во всех случаях ориентироваться на собственные ощущения: «Если секс в том виде, который есть сейчас, комфортен для женщины, то не нужно ничего менять. Если же удовлетворения нет, то можно разнообразить отношения без крайностей вроде интимных игрушек. Иногда женщине достаточно постричься по-новому или выбрать другое постельное белье, чтобы получить иные эмоции от интимной близости. Если чувствуете, что начинаете привыкать к партнеру — примите этот факт, даже если он вам кажется неправильным. Отрицая, вы просто не сможете управлять вашими отношениями». Заблуждение №10. Выражение чувств у всех одинаковое Не стоит забывать, что проявление любви у всех людей может разниться. Психологи выделяют пять «языков любви» — способов выражения чувств: слова восхищения, подарки, помощь в повседневных делах, качественное время или физический контакт. Попытайтесь понять или спросите, какой из них приоритетнее для вашего партнера: кому-то, например, ценно провести время с любимым с пользой и именно так, как нравится ему (качественное время), а кто-то чувствует себя любимым только тогда, когда его часто обнимают (физический контакт). Прояснив этот момент, вы избежите множества взаимных упреков. Автор: Алина Драгун

 

 

Жизнь становится проще  Если вдруг стало совсем не по себе, хочется взять топор в руки   или купить глобус и нагадить в туалете на весь мир – не отчаивайтесь.   Есть отличные способы поднять себе настроение. Беги Теория.  Пару лет назад шведские ученые решили всесторонне изучить влияние бега на организм. И, помимо прочего, пришли к любопытному выводу: те, кто регулярно трусит трусцой, более жизнерадостны и счастливы, чем их ленивые собратья. Копнув глубже, спецы выяснили: при регулярных пробежках активизируется деятельность надпочечников, которые увеличивают выработку «настроенческих» гормонов — норадреналина, серотонина, бетаэндорфина и дофамина. Так что не расплыться в довольной улыбке после физнагрузки очень нелегко. Практика. Лучший рецепт от хандры, по мнению ученых, — бег или быстрая ходьба по полчаса пять раз в неделю. Если нет получасика, можно тренироваться интервальным методом: хотя бы по 10 минут. Смотри. Теория. Фотки — это не только застывшее прошлое, но и счастливое настоящее. Так уверяют психологи, установившие: просматривание снимков, на которых запечатлены счастливые моменты, повышает самооценку, придает сил и улучшает настроение. Практика. Носи с собой цифровой фотоаппарат и не упускай случая «пощелкать» любимых людей. А в моменты грусти обязательно полюбуйся сделанными фотографиями. Если фотоаппарат и альбомы таскать с собой лень, поставь «счастливую» фотозаставку на мобильник — и радуйся ей при каждом звонке. Слушай. Теория. Наши древние предки жили в степях и лесах. Звуки природы — «колыбельная» нашей цивилизации. Вооружившись этим знанием, шведские ученые создали специальную шкалу настроения. И выяснили: прослушивание природных звуков — шума волн, шелеста листьев, пения птиц — повышает настроение примерно на 10 пунктов. Этот эффект длится не менее суток. Практика. Лучший, хотя и чуть экстремальный вариант расправиться с хандрой — ночевка в лесу. Не экстремалам можно посоветовать чаще гулять по парковым аллейкам и выезжать на пикники. Обнимайся. Теория. Тесные контакты по принципу «кожа к коже» резко повышают уровень гормона окситоцина. Это вещество психологи называют «гормоном счастья». Правда, окситоцин радует недолго: в течение 10 минут после обнимашек его уровень снижается до нормы.  Практика. Обнимайся с любимой (-ым), крепко жми руку коллеге, хлопай друга по плечу... Короче, контактируй при любой возможности. Нюхай. Теория. Путь к сердцу лежит через желудок, а путь к счастью — через нос. Так уверяют ученые, обнаружившие в носу один из главных переключателей настроения: набор нервных окончаний, которые непосредственно связаны с зонами мозга, ответственными за эмоции. Этот «комок нервов», унюхав что-то, немедленно сигналит в мозг и приказывает «радуйся!» (или «печалься!), но эту грань взаимоотношений носа и мозга мы пока не рассматриваем). Практика. В сложные моменты нюхни что-нибудь ободряющее. Например: букетик лаванды — если намерен успокоиться и прояснить сознание; свежескошенную траву — если хочешь ощутить легкость и уверенность в себе; лимон, апельсин или другой цитрусовый фрукт — если нужно срочно повысить настроение. Ешь и пей. Теория. Для выработки вышеописанного «гормона счастья» серотонина нашему организму необходимо вещество под названием триптофан. Самостоятельно производить эту аминокислоту человеческое тело не умеет, поэтому впитывает ее с пищей. Наиболее богаты триптофаном молочные продукты питания. Практика. 3 стакана молока, особенно свежайшего, только-только из-под коровы, обеспечат вас дневной нормой триптофана и подарят ощущения счастья. Тот же эффект произведут 100 г свежего сыра, пол-литра йогурта, 3 яйца или стаканчик арахиса.

 

ВСЕМ МОИМ ДРУЗЬЯМ Я ЖЕЛАЮ ДОСТАТОЧНО! Мать прошла очень близко от того места, где я сидел, и я почувствовал, что ей необходимо было поплакать. Я попытался не смотреть на неё, чтобы не нарушать её частного пространства, но она обратилась ко мне и спросила: -- Вы когда-нибудь прощались с кем-то, зная, что это навсегда?>> -- Да, у меня были такие случаи. -- ответил я. -- Простите за вопрос, но почему это прощание навсегда? -- Я старая женщина, и она живёт очень далеко отсюда. На самом деле в следующий раз она приедет на мои похороны. -- сказала она. -- Когда вы прощались с ней, я слышал, что вы сказали <<я желаю тебе достаточно>> Что вы имели в виду? Она улыбнулась. -- Это пожелание, которое мы передаём из поколения в поколение. Мои родители обычно говорили это. Она сделала паузу и посмотрела вверх, как бы припоминая детали, и потом улыбнулась ещё шире. -Когда мы говорим <<я желаю тебе достаточно>>, значит, мы желаем другому человеку, чтобы его жизнь была полна только тех вещей, которые достаточно хороши, чтобы жить. Тогда, обращаясь ко мне, она поделилась со мной следующим, как будто сканируя наизусть: Я желаю тебе иметь достаточно солнца, чтобы поддерживать твой дух ярким. Я желаю тебе достаточно дождя, чтобы ты ещё больше ценил солнце. Я желаю тебе достаточно счастья, чтобы твоя душа была жива. Я желаю тебе достаточно боли, чтобы маленькие жизненные радости казались крупнее. Я желаю тебе достаточно дохода, чтобы у тебя было всё необходимое. Я желаю тебе достаточно убытка, чтобы ты ценил всё, что у тебя есть. Я желаю тебе достаточно встреч, чтобы ты смог выдержать расставания.   Затем она начала плакать и отошла. Говорят, что нужно одну минуту, чтобы встретить особенного человека; один час, чтобы оценить его; один день, чтобы любить его и всю жизнь, чтобы забыть его. Всем моим друзьям я желаю ДОСТАТОЧНО!!! Автор: Переслал Yakov Perepelitsky klavdia-France

 

 

 

1. Никто никому ничего не должен. Забудьте слово «должен».     Выбросьте из активного лексикона.             2. Не  возвращайтесь к людям, которые вас предали. Они не меняются. 3. Не смейтесь над чужими мечтами.   4. Если обещали перезвонить — перезвоните. 5. Проводите с родителями больше времени — момент.               когда их не станет, всегда наступает неожиданно. 6. Опаздываете? Найдите способ предупредить об этом 7. Не смотрите телевизор. Никогда. 8. Пришла в голову идея? Запишите.                 9. Занимаетесь спортом. Он хорошо прочищает мозг. 10. Откажитесь от привычки всё время жаловаться.       Никого не интересуют чужие проблемы. 11. Не распространяйте сплетни.                     12. В непонятных ситуациях всегда ложитесь спать.      Также в любых ситуациях полезно помнить, что «Все проходит, и это пройдет».      Царь Соломон сказал, умный был дядька. 13. Есть такая штука как «Двигаться дальше». Попробуйте, поможет.               14. Даже при серьёзной ссоре не пытайтесь задеть человека за живое…       Вы помиритесь (скорее всего), а слова запомнятся надолго… 15. Говорите правду, и тогда не придется ничего запоминать. 16. В начале дня делайте самое трудное и неприятное дело. 17. Умейте признавать свои ошибки.                   Источник: http://www.liveinternet.r...

 

 

 

Это очень информативный материал о ЗДОРОВЬЕ. *Мы все думаем, есть фрукты означает лишь купить, нарезать и просто положить их в рот. Это не так просто, как вы думаете. Важно знать, как и когда их есть. Что такое правильно есть фрукты? *Это значит не есть фрукты ПОСЛЕ приема пищи! * Фрукты должны быть съедены на пустой желудок . *Если вы правильно едите фрукты, то это будет играть важную роль в детоксикации вашей системы, обеспечивая вам много энергии для снижения веса и других мероприятий жизни. *Скажем, у вас есть два ломтика хлеба, а затем ломтик плода. Ломтик плода готов идти прямо через желудок в кишечник, но он не имеет возможности сделать это. В то же время все гниет от еды и ферментов и превращается в кислоту. В ту минуту, когда фрукты вступают в контакт с пищей в желудке с пищеварительными соками и начинается гниение. Поэтому, пожалуйста, ешьте фрукты на пустой желудок или до обеда! *Вы слышали, люди жалуются - каждый раз, когда я ем арбуз ,у меня отрыжка, когда я ем дуриан, живот раздувает вверх, когда я ем бананы, я чувствую, что надо бежать в туалет, и т.д. - на самом деле все это не будет возникать, если вы едите фрукты на пустой желудок. Фруктовые смеси с гниющей другой пищей и производит газ и, следовательно, вы будете раздуваться! *Проседь, облысение, нервные срывы, темные круги под глазами -все это НЕ произойдет, если вы берете фрукты на голодный желудок. *Апельсин и лимон кислые и поэтому их можно есть через 20-30 минут после еды , по словам доктора Герберта Шелтона, который провел исследование по этому вопросу. *Если вы усвоили правильный способ есть фрукты, у вас уже есть секрет красоты, долголетия, здоровья, энергии, счастья и нормального веса. Когда вам нужно пить фруктовый сок - пейте только свежий фруктовый сок, а не из банок. Даже нельзя пить сок, который нагревается. *Не употребляйте в пищу приготовленные фрукты, потому что вы не получаете питательные вещества . Вы можете получить удовольствие только по вкусу. Тепловая обработка разрушает все витамины. *Но есть целые плоды лучше, чем пить соки. Если вы должны пить сок, пейте глоток за глотком, медленно, потому что вы должны его смешивать с вашей слюной, прежде чем проглотить . Вы можете сесть на 3-дневную фруктовую диету , чтобы очистить тело. Просто есть фрукты и пить фруктовые соки в течение 3 дней, и вы будете удивлены, когда ваши друзья скажут вам, какой у вас сияющий вид! *KIWI: Крошечная, но могучая. Это хороший источник калия, магния, витамина Е и волокна. Его содержание витамина С вдвое больше, чем оранжевые. *APPLE: Яблоко в день гонит доктора прочь! Хотя Apple имеет низкое содержание витамина С, он антиоксидант и содержит много флавоноидов ,что повышает активность витамина С, тем самым помогая снизить риск рака толстой кишки, инфаркт и инсульт. *Клубника :Защитные фрукты. Клубника обладает высокой антиоксидантностью среди основных фруктов и защищает вас от рака, укрепляет кровеносные сосуды, очищает от засорения свободными радикалами. *Оранжевый: Sweetest медицины. Принимая 2-4 апельсинов в день, можно помочь уйти простуде прочь, снизить уровень холестерина, предотвратить и dissolvekidney камней, а также уменьшить риск рака толстой кишки. *АРБУЗ:Самое холодное время утоления жажды. Состоящий из 92% воды, он также обладает гигантской дозой глутатиона, который помогает повысить нашу иммунную систему. Он также являются основным источником ликопена - противоракового окислителя. Содержит витамин С и калий. *Гуава и папайя: Витамин C.Гуава также богата клетчаткой, которая помогает предотвратить запор. *Папайя богата каротином, это хорошо для ваших глаз. Питьевой холодной воды после еды = рак! Для тех, кто любит пить холодную воду, данная статья применима к вам. Очень приятно выпить чашку холодного питья после еды. Однако, холодная вода будет способствовать укреплению жирной вещи, которую вы только что съели. Это замедляет пищеварение. Как только этот "отстой" вступает в реакцию с кислотой, она будет ломаться и будет поглощена кишечником быстрее, чем твердая пища. Это будет линия кишечника. Очень скоро это будет превращаться в жиры и привести к раку. Лучше всего пить горячий суп или теплую воду после еды. *Серьезное замечание о сердечных приступах. ВСЕ должны знать, что не всегда во время сердечного приступа болит левая рука . Боль будет и в челюсти. Не может быть первой боль в груди во время сердечного приступа. Тошнота и интенсивное потоотделение - также общие симптомы. Шестьдесят процентов людей, у которых бывает сердечный приступ во время сна. Они могут не проснуться. Боль в челюсти может разбудить вас от крепкого сна.   Давайте будем осторожны и будем в курсе. Чем больше мы знаем, тем больше шансов выжить. Переслал: Морис Набитовский

Поехать согласилась только крыша… Я всех умней, но это незаметно. Хотелось бы кому-нибудь хотеться… Гиппопотам – как много в этом звуке! Национальность у меня не очень… Не вас ли стриг безрукий парикмахер? Хотелось бы чуть-чуть всемирной славы… Под шубой оказалась не селедка. Давай я сверху. Хорошо, подушка? Больной, проснитесь! Вас уже вскрывают. "Ты действуй. Я посплю,” – сказала совесть. Пойди приляг. Желательно на рельсы. Да, я не пью, но я не пью не это. Всей правде обо мне прошу не верить. Забудь меня. Сожги мои расписки. Люблю тебя как брата. Но чужого. В кровати было весело и шумно… Контрольный выстрел мало что исправил… Напрасно я опять геройски гибну… Два дня не сплю, не ем уже три ночи… Упал кирпич на голову. К чему бы? Печальный взгляд… Вы не сексопатолог? Ну что тебе сказать о логарифмах?.. Бежать за пивом помешали ноги. Вас прямо не узнать! Несите паспорт. Страхует жизнь лишь тот, кто не бессмертен! И все б сбылось!… Но зазвонил будильник. Кругом такое!.. Хоть иди участвуй. И выпили немного – три флакона… Что исправлять! Меня уже родили… Твои б мозги да к моему диплому!.. Вчера лежу и думаю: "Доколе!..” Верна троим. Но не предел и это. Я проверялcя. Вы больны не мною. Призвание – патологоанатом! Не опоздай. Во вторник. В десять. В ванной. На минус 2 кило я похудела. Как, Брут! И ты… в "Единую Россию”?. . Тефтеля – это вам не фунт изюма! Не хочешь исповедаться? Расколем! Я не умру! – Вот план на пятилетку. Хотелось бы увидеть Вас в одежде… Люблю стихи. Особенно о сексе. Не пропустить бы эрогенной зоны! Вы идиот?! Нет, нет, не отвечайте!.. Я честь отдам, но большего не требуй… Теперь о вечном. Вечно ты поддатый! Какая прелесть! Это ваши ноги? Три раза отдалась. Один – удачно. Ребенок мой. Хотя подпорчен школой… При Брежневе и я была невинна… Вот это вот зарплата?! Не похожа… Да вы пьяны! Причем который месяц! Я ухожу! По сокращенью штатов. Свое еврейство доказал наглядно… Черт! Мы же не того похоронили! Хранила верность в силу обстоятельств… Люблю вас, как евреев Солженицын… Ну, раз послали в жопу, заходите… Нет, что вы, я не замуж, я по делу… Да бросьте: "врач, не врач…” Вы раздевайтесь! Как вы похожи! Прямо Ленин с Крупской! Приму-ка я лекарство напоследок… Хотите пива? Подставляйте водку! Люблю детей! В хорошем смысле слова Я не целуюсь! Это отвлекает. Какая ночь! Пора предохраняться. Ты мне знаком. Оденься… Встань… Андрюха! При слабонервных я не раздеваюсь. Я замужем. Давно и безответно. Сегодня дел полно! Во-первых, завтрак… И в пятый раз… Так я ли всех прекрасней? А ты-то почему меня не хочешь? Сударыня!.. (Все. Дальше нецензурно.) И я, как все, противник конформизма! Любуйся мной. Правее… Вон оттуда. Не спи, а то запишут добровольцем. Когда умру, прошу – без ликованья… IQ хорош, но мог бы быть трехзначным… Разделась бы, но люди… и сугробы… Стремлюсь к бессмертью и пока успешно. Чего б еще разумного посеять? Стихи пишу не в стол, а сразу в урну. Прощай! Пиши. Смешное – публикую. Лень продолжать. Пусть будет одностишье…   Источник: https://mail.google.com/m... klavdia-France

 

 

В   Гарварде  подвели  итоги   изучения и необычного исследования: в течение  почти 70 лет пять поколений  ученых вели наблюдения за группой из восьмисот человек.  Специалисты пытались понять, из каких конкретных  положительных величин складываются понятия счастье и радость  жизни. Еще до начала Второй мировой войны были отобраны несколько  сотен школьников и студентов, психически и физически здоровых и не склонных  к нарушению закона. Среди них были выходцы из обеспеченных семей и обитатели  городских трущоб, одаренные дети и скромные троечники. Все они, как умели,устраивали свою жизнь, а каждые несколько лет заполняли анкеты и проходили медицинское обследование.  Результаты уникального опыта вылились в ставшую бестселлером  книгу последнего руководителя проекта доктора  ДжорджаВэйланта(Aging Well: Surprising Guideposts to a  Happier Life from the Landmark Harvard Study of Adult Development  by George E. Vaillant). Сравнивая жизнь с минным полем,  он предлагает ступать по следам тех, кто уже успешно прошел по нему,  и с удовольствием делится чужим опытом счастливой и долгой жизни.  Итак, первый закон счастливой жизни : - Болеть можно, но  нельзя чувствовать себя больным! Наша собственная оценка своего физического состояния гораздо важнее, чем объективные показатели.  Никакие плохие анализы, кардио-, эхо- и прочие граммы,  перенесенные инсульты, инфаркты и иже с ними не властны омрачить старость,  покуда человек воспринимает их как дорожные  происшествия, неизбежные в длительном путешествии поломки, а не  как основное содержание маршрута  Оптимисты в более тяжелом состоянии выглядят и чувствуют  себя значительно бодрее ровесников и даже более молоды пессимистов.  Второе правило: - Любовь есть жизнь в самом буквальном смысле. Если к 50 годам верный спутник жизни обретен - неважно, с первой или пятой  попытки, - это верный признак того, что вы отпразднует  восьмидесятилетие в светлом уме и добром здравии*.  Более того: оказалось, что стабильный брак - гораздо  более надежная примета долголетия, чем низкий уровень  холестерина в те же 50.  *Доктора уверяют: дольше и счастливее живут те, кто  любит и любим, кто умеет выслушать и посочувствовать, кто открыт  людям и доброжелателен.  *Умение прощать - один из самых верных ключей к счастливому долголетию. *  А накопленные обиды - на все ли мироздание вообще или на  ближайшее окружение - пожирают ум и тело, как раковые клетки, забирая годы и  умение испытывать радость.  Светлые стороны жизни заслуживают большего внимания, чем  темные. Кстати, недавно ученые обнаружили, что свойственный  некоторым пожилым людям враждебный настрой - сам по себе фактор риска  развития коронарной недостаточности, причем неизмеримо больший, чем высокий  холестерин, избыточный вес, гипертония и курение!  А что же душа? Как передает Гарвард исследования выявили  закономерность: люди, обратившиеся за помощью  психоаналитику, на 33% реже посещают других врачей, на 75% реже  попадают в больницу, пропускают почти вполовину меньше рабочих дней и  принимают на треть меньше лекарств. Причем этот эффект сохраняется на  протяжении 2,5 лет после завершения курса психотерапии.  Умение справляться с житейскими бурями предохраняет  организм  от преждевременного износа. Мало того: согласно статистике  США, едва ли не самая большая продолжительность жизни отличает  психоаналитиков, которые, как известно, обязаны регулярно сами  подвергаться психоанализу.  Еще одно правило счастья - Учиться никогда не поздно и всегда есть чему.  Люди, получившие хотя бы неполное высшее  образование, живут в среднем на 6 лет дольше тех, кто пренебрег  такой возможностью. Видимо, секрет в том, что у образованных людей более  широкие интересы и высокая культура, более ответственное  отношение к своему здоровью. Возраст - не оправдание нежелания  учиться. Наоборот: пожилые люди избавлены от сумасшедшего темпа  рабочих будней и обязанностей перед домашними и могут в полной мере получить удовольствие от новых знаний и навыков.  Психологи заметили, что готовность к освоению новых сфер  занятия творчеством прибавляют пенсионерам гораздо больше бодрости и  уверенности в себе, чем уcтойчивое материальное положение.  Не зря мудрые китайцы говорят, что личная жизнь  начинается только после пятидесяти. Самое время заняться собой!

 

 

Какие слова ты просто обязан произнести, чтобы сделать свою женщину счастливой?     1. «Я был влюблен в тебя еще со школы». 2. «Ты такая красивая без косметики». 3. «Уххххх, какие... Прям не верится, что свои». 4. «Поспи, дорогая, я сам помою/пропылесошу/вынесу/выгуляю/проверю уроки и т.д.» 5. «Мне ни с кем не было так хорошо в постели». 6. «Две полоски?! Фигасе, я стану папой! Ура!» 7. «Что мне сделать, чтобы вернуть тебя? Я на все готов!» 8. «Да, мы едем на Бали! Да, на целый месяц!» 9. «Мне уже хватит, но ты выпей, если хочешь». 10. «А что ты думаешь по этому поводу?» 11. «Тебя просто не узнать — ты так похудела!» 12. «Детка, ты водишь машину круче, чем большинство мужиков, которых я знаю» . 13. «Я хочу, чтобы у тебя были ключи от моей квартиры» . 14. «Как отошли воды! Что, все?!» 15. «Ты первая девушка, от которой моя мама в полнейшем восторге!» 16. «Зачем выбирать? Давай купим все пять». 17. «Неужели ты и так умеешь?!» 18. «Я тебя люблю! Будь моей женой!» 19. «Не волнуйся ни о чем, я все решу» . 20. «Простите, но отправитель букета пожелал остаться неизвестным». 21. «Если не хочешь, можешь не работать. Я в состоянии нас обеспечить». 22. «Я должен знать, к чему движутся наши отношения» . 23. «Жанна Фриске? В прозрачном платье? Справа от меня? Нет, не заметил». 24. «Конечно, ты права». 25. «А, гори оно все синем пламенем... Главное, что мы вместе!» 26. «Дочь, я очень горжусь тобой!» 27. «А вы не хотели бы сняться в кино? У вас такая выразительная внешность». 28. «Да, я полностью уверен». 29. «Какая разница, сколько это стоит, если тебе нравится?!» 30. «Ты самая лучшая мама на свете!» 31. «Ну как я могу сердиться на тебя из-за какой-то царапины на бампере?» 32. «Друзья подождут». 33. «Представляешь, меня опять повысили!» 34. «Давай плюнем на все и уедем прямо сейчас». 35. «А не завести ли нам домработницу?... Источник: http://psifakt.mirtesen.r...

 

Лучше маленький доллар, чем большое спасибо. Лучше обед без аппетита, чем аппетит без обеда. Лучше семь раз покрыться потом, чем один раз инеем! Лучше длинная живая очеpедь, чем коpоткая автоматная. Лучше с трудом заниматься любовью, чем с любовью заниматься трудом.   Пешеход всегда прав. Пока жив. Главное - не перейти улицу на тот свет. Красиво жить не запретишь. Но помешать можно... Не водите машину быстрее, чем летает ваш ангел-хранитель. Перебегал улицу на красный свет и был сбит встречным пешеходом. Я слишком быстро вожу машину, чтобы переживать из-за холестерина! Любого автомобиля хватит до конца жизни, если ездить достаточно лихо.   Чем удобряли, то и выросло. Все люди братья, но не все по разуму. Лучше пузо от пива, чем горб от работы. Лысина - это полянка, вытоптанная мыслями. Ученье - свет, а неученье - приятный полумрак. Мысль только тогда мысль, когда ее головой думают. Мало знать себе цену - надо еще пользоваться спросом. Если вам долго не звонят родственники или друзья, значит у них все хорошо.   В историю трудно войти, но легко вляпаться. Как трудно ползти с гордо поднятой головой! Одна голова - хоpошо, а с туловищем лучше. Обидно, когда твои мечты сбываются у других! На своих ошибках учатся, на чужих - делают карьеру. Лотерея - наиболее точный способ учета количества оптимистов. Воспитанный мужчина не сделает замечания женщине, плохо несущей шпалу. Высшая степень смущения - два взгляда, встретившиеся в замочной скважине.   Автоответчик Калашникова. Все идет хорошо, только мимо... Пусть лучше над тобою смеются, чем плачут. Пока семь раз отмеришь, другие уже отрежут. Труднее всего человеку дается то, что дается не ему. Мало найти свое место в жизни, надо найти его первым. Если человек знает, чего он хочет, значит, он или много знает, или мало хочет.   И тогда он взял нож и застрелился. Если человека нельзя купить, то его можно продать. В любом из нас спит гений. И с каждым днем все кpепче... Мыслить так трудно, - поэтому большинство людей судит. Чем больше смотрю в зеркало, тем больше верю Дарвину. Чтобы начать с нуля, до него ещё надо долго ползти вверх. Ну пробил ты головой стену... И что ты будешь делать в соседней камере? Микробы медленно ползали по телу Левши, с трудом волоча за собой подковы...   Нашедшего выход затаптывают первым! Из двух зол я выбиpаю то, какое pаньше не пpобовал... Не нужно бежать от снайпера, только умрешь уставшим. Экипаж прощается с вами и желает вам приятного полета.... Много хороших людей на свете.. Но на том свете их больше... Ничто так ни ранит человека как осколки собственного счастья. В жизни всегда есть место подвигу. Надо только быть подальше от этого места. Положительные эмоции - это эмоции, которые возникают, если на все положить...   Какая крыша не любит быстрой езды? Пришел - спасибо, ушел - большое спасибо... Каждый человек по-своему прав. А по-моему нет. Чтобы я увидел тебя на костылях, а ты меня одним глазом! Все великие давно уже умерли, да и мне что-то нездоровится.. Никогда не преувеличивайте глупость врагов и верность друзей... Помню, у меня в 43-м так ноги болели!.. а купил 45-й и нормально.. Чтобы спасти тонущего, недостаточно протянуть руку - надо, чтобы он в ответ подал свою.   Как жаль, что вы наконец-то уходите... Рожденный ползать - везде пролезет. Встретили меня по одежке, проводили тоже плохо... Идея пришла в его голову и теперь упорно ищет мозг. Я бесконечно уважаю чудовищный выбор моего народа. У одних оба полушария защищены черепом, у других - штанами. Друзья познаются в беде, если конечно их удается при этом найти. Дул такой сильный ветер, что сигареты выворачивало вместе с зубами...   У него не лицо, а объект для внутримышечных инъекций Удача улыбается смелым... А потом долго ржет над ними!!! Легкомыслие - это хорошее самочувствие на свой страх и риск Для мании величия не требуется величия, а вполне хватит мании. Добpо всегда побеждает зло, значит, кто победил, тот и добpый. Только в день рожденья узнаешь, сколько в мире ненужных вещей . Смех без причины - признак того, что вы или идиот, или хорошенькая девушка. Люди делятся на тех, на кого можно положиться и на тех, на кого нужно положить.   Он лег в постель и уснул изо всех сил. Костюм "Евы" ей очень идет, только ушить нужно кое-где. Некоторые выглядят храбрыми, потому что боятся убежать. Жизнь - как рояль: клавиша белая, клавиша черная... крышка.

 

 

 В 2004 году Мартин Селигман, отец «позитивной психологии», сформулировал три типа счастливых жизней: ❖ жизнь в удовольствие, когда вы наполняете свою жизнь стольким количеством удовольствий, сколько в нее влезает; ❖ жизнь в заботе, когда счастье находится в работе, родительстве, любви и отдыхе; ❖ жизнь со значением, которая «состоит из осознания, в чем заключаются ваши самые сильные стороны, и использования их для чего-то большего, чем вы». Он проводил исследования на тему «Что приводит людей к наивысшему удовлетворению» и был удивлен результатами. Оказалось, что гонка за удовольствиями едва ли имеет хоть какое-то отношение к этому чувству. Весь этот гедонизм — всего лишь «взбитые сливки и вишенка» на торте из удовлетворения, основанного на жизни в заботах или жизни со значением. И хотя это, вероятно, звучит как попытка оправдать то, что многие люди называют «жизнью не напрасно», у счастливых людей есть определенные привычки, которые вы можете перенять, и не исключено, что они сделают вашу жизнь лучше и счастливей. ушит все, чего они добились, и по их собственной вине. Оптимисты, которые противостоят ровно тем же трудностям этого мира, думают о невезении в противоположном ключе. Они верят, что поражение — это временно, что это не их вина: обстоятельства, невезение или другие люди. Таких людей поражения не тревожат. Окруженные неприятностями, они воспринимают их как вызов и просто стараются больше».

❖ Они ценят радость. ОНИ окружают себя счастливыми людьми Радость заразительна. Исследователи из Framingham Heart Study, занимающиеся явлением «распространения счастья» более 20 лет обнаружили, что те, кто окружен счастливыми людьми, «вероятней всего будут счастливы в будущем». Достаточная причина для того, чтобы сократить удельный вес унылых друзей за счет жизнерадостных.

Они улыбаются ❖  Даже если вы не чувствуете себя веселым, подумайте о чем-нибудь хорошем и улыбнитесь этой мысли. Это должно помочь. Но важно не притворяться. Если вы будете улыбаться, а думать при этом о плохом, станет только хуже.

❖ Они развивают способность к восстановлению Психологи считают, что именно способность к восстановлению — антоним депрессии, а не счастье. Счастливые люди знают, как оправиться от потрясения. Это своего рода оружие против неизбежного дерьма, случающегося в жизни каждого человека. Японская поговорка гласит: «Упади семь раз, встань восемь».

❖ Они стараются быть счастливыми Ага, это так же просто, как и звучит: просто стараться быть счастливым очень повышает внутренний эмоциональный фон

.❖ Они внимательны к хорошему .Праздновать важные достижения, к которым долго и трудно шел, это важно, но счастливые люди уделяют внимание и маленьким победам. Когда мы тратим время на то, чтобы заметить какие-то хорошие мелочи, мы получаем чуть большую эмоциональную отдачу, которая позволяет нам чувствовать себя лучше в течение дня.

❖ Они ценят простые удовольствия Съесть мороженое на лавочке в парке, потрепать собаку за ухом, почувствовать, увидеть радугу. Счастливые люди очень ценят такие штуки, которые вообще никому ничего не стоят и появляются сами по себе. Находить счастье в мелочах и быть благодарным за все, что у тебя есть, напрямую связано с ощущением радости. 

❖ Они посвящают часть своего времени на то, чтобы  давать.Даже  несмотря  на  то, что в сутках 24  часа позивные люди тратят часть этих часов на то, чтобы творить добро, которое непременно вернется, и принесет что-то хорошее в их жизни. Волонтерская работа или просто бескорыстные хорошие поступки отлично сказываются как на душевном, так и на физическом здоровье. И в депрессию такие люди впадают реже. Интересно, что психологам известно такое понятие, как «кайф помогающего». Они сравнивают его даже с приходом от наркотиков, потому что добрые дела — это триггер для выработки допамина.

❖ Они разрешают себе терять ощущение времени .Когда вы погружены в нечто чертовски сложное, вдохновляющее и значимое, вы испытываете нечто, что можно назвать «поток». Счастливые люди подсознательно ищут какое-то занятие, которое потребует определенных навыков, станет вызовом, будет их мотивировать и имеет четкие цели. Чтобы их «унес» этот поток, вызывающий чувство успеха.

❖ Они предпочитают глубокое общение легкой болтовне Нет ничего плохого в том, чтобы обменяться с кем-то парой легких фраз, для того, чтобы чувствовать себя радостным и живым. А еще это приносит больше удовлетворения, чем простое блаблабла. Одно из пяти главных сожалений умирающих людей — «Хотел бы я, чтобы у меня было больше смелости говорить о своих чувствах». Сентиментальная штука, которая на самом деле показывает, что мы больше болтаем о погоде, чем о том, что заставляет переполняться наши сердца.

❖ Они тратят деньги на других. Деньги могут купить счастье. Но только в том случае, если тратить их не только на себя, но и на других людей. Давать — круче, чем брать.

❖ Они умеют слушать Когда вы слушаете, вы открываетесь для новых знаний. Когда вы говорите, вы блокируете им вход. Кроме того, слушая, вы показываете людям уверенность в себе и уважение к ним. И люди не могут оставаться к этому равнодушными, они испытывают к вам положительные чувства, которые делают вас еще немножко счастливее. Умение слушать — это навык, который укрепляет отношения.

❖ Они поддерживают связь .Написать смску, позвонить или запостить что-нибудь в социальных сетях — это быстро. Но пролететь полстраны для того, чтобы увидеть дорогого друга — гораздо круче. Любой человек нуждается в чувстве сопричастности к другим людям, а для этого нужно общаться с друзьями. И не онлайн. Социальные сети не дают нам прикоснуться к человеку, а это очень важно для счастья. Давно доказано.

❖ Они видят хорошую сторону Оптимизм отлично сказывается на здоровье: меньше стрессов, а значит меньше сердечных проблем и лучшая переносимость боли. И если вы выбираете намеренный поиск хорошего во всем, что происходит, значит вы выбираете здоровье и счастье. Тот же Селигман в одной из своей книг привел одну из лучших характеристик оптимистов и пессимистов: «Определяющая характеристика пессимистов в том, что они верят, что плохое будет длиться долго, разр хорошую музыку В музыке сила. Такая, что она может посоперничать с силой массажа. Выбор подходящей музыки — это важный фактор. Веселая или грустная песня может влиять на наше восприятие мира. В одном исследовании людей просили определить по фотографиям, счастливы ли или грустны изображенные на них люди. В большинстве случаев их ответ определялся настроением музыки, которую подопытные слушали в тот момент. Это значит, что нужно стараться слушать побольше радостной музыки.

❖ Они отключаются от сети Технологии, новости, обилие информации никуда не исчезнет, если вы просто на какое-то время отойдете от компьютера, не возьмете с собой планшет или выключите на время телефон. Цифровая детоксикация дает вашим мозгам возможность перезарядиться и отдохнуть.

❖ Они занимаются духовными практиками Выражение благодарности, сочувствия и милосердия — важная часть практически любой религии. Постановка «больших вопросов» дает нашим жизням контекст и значение. В 2009 году было проведено исследование, которое показало, что дети, которые считали, что у них есть цель и высшее предназначение в жизни, были счастливее сверстников, которые живут просто так. И дело не только в религии, конечно, а в любых духовных практиках. «Священных ритуалах», которые есть в нашей жизни. Будь то медитация, молитва, просто время для раздумий на постоянной основе. Ежедневно, еженедельно, ежемесячно — неважно. Главное, иметь подобный якорь, который упорядочивает жизнь, делает ее духовно более насыщенной и дает нам передышку от вечной гонки.

❖ Они занимаются физическими упражнениями. Физические нагрузки дают человеку эндорфин. Эндорфин делает человека счастливым. Тренировки облегчают симптомы депрессии, тревожности, подавленности, благодаря химическим реакциям в мозге. Плюс ко всему, тренировки дают нам возможность ценить свое тело и любить его, а это очень важно для хорошего настроения. Интересно, что даже если человек не худеет от физических нагрузок или не достигает вершин, он все равно любит себя больше.

Они  ходят  гулять.Природа — это топливо для души. Даже двадцатиминутная прогулка на свежем воздухе хорошо сказывается на нашем самочувствии. Когда мы чувствуем себя вялымио, мы наливаем себе кофе, но лучше бы просто прогуляться и подзарядиться от природы.

❖ Они валяются в постели «Встать не с той ноги» — не такая уж и выдумка. Пробуждение в правильный период сна — один из способов избежать плохого настроения в течение дня. Врачи не рекомендуют сразу вскакивать с постели и бежать, лучше начать пробуждение не на ногах, а в уюте одеял и подушек. И, конечно же, нужно высыпаться. ❖

Они хохочут Вы слышали об этом сто раз: смех — это лучшее лекарство. Смех ровоцирует выработку правильных гормонов в мозге, которые позволяют нам чувствовать себя счастливее, снижают чувствительность к боли и стрессу. И, кстати, лучше хохотать на регулярной основе. Считается, что мозг реагирует на регулярный смех так же, как тело реагируют на регулярные тренировки.

❖ Они широко шагают И это не метафора. У счастливых людей походка свободней, раскованней, а шаги шире. И это запускает цепную реакцию все в тех же мозгах. Чем свободней мы ходим, тем мы счастливее, как бы парадоксально это ни звучало. Попробуйте пройтись мелкими шаркающими шагами, уставившись себе под ноги. Чувствуете себя счастливыми? То-то и оно.

 

По материалам: Huffington Post

 

ЗАПОМНИ  РАЗ  И  НАВСЕГДА! ЧТО  ЖИЗНЬ  ОДНА! ОНА  ТВОЯ!  НЕ  НАДО  СЛУШАТЬ  НИКОГО. ОНИ  НЕ  ЗНАЮТ  НИЧЕГО... НЕ  ЗНАЮТ, ЧТО  В  ДУШЕ, НА СЕРДЦЕ... НЕ  ЗНАЮТ  ЧЕМ  ТЕБЕ  СОГРЕТЬСЯ! КТО  НУЖЕН, ДОРОГ, КТО  ЛЮБИМ... КТО  ДО  БЕЗУМИЯ  ТЕБЕ  необходим... НЕ  ЗНАЮТ  СНОВ  ТВОИХ... НЕ  ВИДЯТ  БОЛИ... И  НИКОГДА НЕ  БЫТЬ  В  ТВОЕЙ ИМ  РОЛИ. И  ВПРАВЕ ТОЛЬКО ТЫ  ОДИН РЕШАТЬ : БРАТЬ,. ВИДЕТЬ, ГОВОРИТЬ, ЗВОНИТЬ, КРИЧАТЬ, СТРАДАТЬ и  ЖДАТЬ, и НЕНАВИДЕТЬ, и СКУЧАТЬ, И  КРЕПКО  ЗА  РУКУ  ДЕРЖАТЬ, СМОТРЕТЬ  В  ГЛАЗА  И  ОБНИМАТЬ, СМЕЯТЬСЯ,  ПЛАКАТЬ и МЕЧТАТЬ! И  НЕ  БОЯТСЯ И  ЛЮБИТЬ! ТОЛЬКО  ТОГДА  ПОЙМЕШЬ!  ЧТО  ЗНАЧИТ   Ж И Т Ь !!!

9 УТРЕННИХ ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОХУДЕТЬ

Диета и питание, 23 октября 2013 года, 08:30,

Почти у каждой из нас есть определенные ритуалы,

которые мы совершаем каждый день, в одно и то же время

 Некоторые из них полезны для здоровья, другие — не очень

. В этот раз автор «Леди Mail.Ru» расскажет вам о 9 утренних

 привычках, которые помогут вам в борьбе с лишним весом

Потянитесь в кровати

 После пробуждения не вскакивайте сразу же с постели —

особенно если у вас гипотония или, наоборот, часто

повышается  давление: резкий подъем способен

спровоцировать спазм сосудов головного мозга,

что может способствовать возникновению головной боли.

Чтобы не испортить себе предстоящий день, после

пробуждения выполните  несколько простых упражнений.

«Например, лежа на спине,

сцепите руки в замок и потянитесь руками «вверх», а ногами

— максимально вниз, — советует Алена Грибанова, эксперт,

старший тренер групповых программ федеральной сети

фитнес-клубов X-Fit. — Еще одно простое упражнение.

Лягте на живот, упритесь руками в постель и немного

поднимите  корпус, прогибая спину»

. Потратив от силы три минуты, вы быстро

прогоните сон и сможете с уверенностью сказать,

что «встали с той ноги».

 Выпейте немного воды натощак

Рекомендация «пить воду за 30 минут до еды» уже

успелапорядком поднадоесть,

пожалуй, сейчас уже не найдешь

человека, который бы не знал, что это

«усмиряет аппетит и  способствует снижению

чувства голода». Казалось бы, утром

нам не требуется усмирять аппетит —

даже наоборот, некоторым вообще не хочется есть,

тогда где в этомсовете логика? Все просто.

По словам гастроэнтеролога

Американской клиники Майо, Майла Пикко,

если регулярнопить хотя бы полстакана теплой

воды утром на пустой желудок, можно забыть

о проблемах с пищеварением — кишечник будет

очищаться буквально «по часам», что

крайне важно для хорошегосамочувствия и

успешного  снижения веса. Важный момент: чтобы

обеспечить максимальный эффект, нагрейте

воду в микроволновойпечи (приблизительно

15—20 секунд)  и добавьте 1—2 ч.л. овсяных

отрубей.

 Наполните комнату светом

В последнее время ученые все

чаще сходятся во мнении, что недостаток света

утром, как и его  избыток вечером,

«ломает» наши   биологические циклы,

стимулируя выработку гормона голода —

грелина.

Так что поздней осенью, когда

нам так не хватает солнечного света,

обязательно зажигайте яркий

свет в комнате после пробуждения —

эта простая мера заставит вас

встряхнуться и подстегнет метаболизм.

Прогуляйтесь с собакой

перед завтраком (или выполните пару

простых кардиоупражнений)

«Если провести тренировку до завтрака,

то организм будет просто вынужден

использовать свои энергетические

запасы для производства

энергии, — поясняет Алена Грибанова.

— Это отлично подходит тем,

кому нужно уменьшить количество

подкожного жира. Тратить много

времени на тренировку не нужно.

Дома лучший вариант для утренних

часов — легкая 15-минутная зарядка

(подойдут стандартныеупражнения: приседания,

скучивания, отжимания, махи ногами)».

Отличный вариант — пройтись быстрым шагом

с собакой: прогулка —хорошая альтернатива

монотонным кардиоупражнениям.

Выполняйте упражнения под музыку.

Чтобы сжечь больше калорий на утренней

тренировке (или прогулке), скачайте в свой

смартфон пару мотивирующих треков. Подойдут

все мелодии в высоком темпе или те,

под которые вы готовы танцевать сутки

напролет. По мнениюэксперта фитнес-ассоциации

IDEA Петры Колбер, лучше всего

выработать привычку тренироваться под

несколько любимых треков,

а не менять музыку на каждой тренировке.

Таким образом, через 2—3 недели уже при

первых звуках фитнес-мелодий ваш организм

будет автоматически переключаться в режим

активного расхода энергии.

Сочетайте источники сложных углеводов

с клетчаткой и белковые продукты

О том, что есть на завтрак, написано

немало статей.

Чаще всего авторы советуют выбирать либо

кашу из цельных злаков  («лучшие источники

сложных углеводов и клетчатки, которые

способствуют насыщению») либо что-то

белковое — яйца, творог («белки

отлично справляются с голодом»).

На самом же деле утром нужно есть

как белковые продукты, так и источники

сложных углеводов и клетчатки —

каши, фрукты, овощи. Тут все дело в нашей

физиологии: углеводы заряжают

нас энергией, стимулируя работу мозга, а

белок продляет и усиливает чувство сытости.

Так что лучший вариант завтрака — это

небольшая тарелкаовсянки плюс 100 г мягкого

нежирного творога либо 150—200 г творога и

2 ржаных хлебца с листьями салата.

Такой завтрак в среднем потянет на

300—350 ккал.

Заварите травяной чай

Дополнить завтрак лучше не кофе или

черным чаем,а отваром из листьев

смородины  или брусники — особенно,

если вы склонны к образованию так

называемых утренних  отеков.

Отвар из этих растений стимулирует лимфоток,

быстро выводит лишнюю жидкость из организма

и одновременно  усиливает иммунитет.

Не можете проснуться без любимого напитка

с кофеином? Тогда выпейте его, как только

придете на работу.

Возьмите с собой обед

Если вы хотите похудеть,не ленитесь

накануне вечером приготовить себе

подходящую еду для диетического

обеда (например, куриную грудку с

коричневым рисом) и утром собрать свой

ланчбокс. Если вы вчера забыли или не успели

запечь мясо или отварить крупяной гарнир,

во время завтрака по-быстрому приготовьте

гречку в микроволновке (потребуется всего 8—10 минут)

и отварите куриную грудку,порезав ее небольшими

кусочками  — это сократит время приготовления

до 10—15 минут. Домашний обед позволит вам

держать калории под  контролем. 

6.Как следует почистите зубы

 Невероятно, но факт: согласно результатам

исследования,опубликованным в Journal of

Dental Research, вызывающие

кариес и заболевания полости рта бактерии вида

Selenomonas noxia могут провоцировать набор

веса.Так что не торопитесь после завтрака

наспех чистить зубы,уделите процессу 3—5 минут

и прополощите рот специальным

раствором для полости рта.

ВАЖНО!

Не обязательно делать все дела из списка.

Поставьте себе задачу выработать хотя бы

3—4 здоровыепривычки (которые вам будет проще

всего выполнять «на автомате»)

и следовать им каждый день. На все  дела

у вас вряд ли хватит времении сил.

Питайтесь сбалансированно.

Полезные привычки лишь дополняют, а не

отменяют правильное,умеренно калорийное

(не более 1600—1800 ккал для женщин

25—40 лет) питание.

ХЛЕБ НАШ НАСУЩНЫЙ.. Существует много причин, почему нужно есть меньше хлеба. Обратите внимание, я сказала «меньше», а «не есть хлеба вообще». Большинство людей отказываются от белого хлеба, или вообще не кушают хлеб. А как же на счет кексов, бисквитов, рогаликов или булочек? Например, я очень сильно люблю бисквит, и не могу полностью от него отказаться. Кушать меньше хлеба очень полезно для здоровья, поэтому не волнуйтесь, если вы не можете вообще его не есть. Представляю вашему вниманию 10 убедительных причин есть меньше хлеба. 1. Нет питательных веществ Одна из убедительных причин есть меньше хлеба и хлебобулочных изделий – в них нет никаких питательных веществ. Выход из данной ситуации один – кушать хлеб из необработанного зерна. Когда вы собираетесь что-либо съесть, вы всегда должны знать свою порцию. 2. Слишком много соли Большинство хлебобулочных изделий содержат большое количество соли. Если вы будете кушать по кусочку хлеба 3-4 раза в день, ничего страшного не случится, но, если вы будете кушать много хлеба, тогда могут возникнуть проблемы. Поэтому, лучше всего кушать хлеб из необработанного зерна или домашний хлеб. 3. Увеличение веса Я уверена, что вы уже знаете, что хлеб помогает увеличить вес. В хлебе содержится большое количество не только соли, но и углеводов, сахара-рафинада, и консервантов. Поэтому, очень важно следить за тем, какое количество хлеба вы съедаете в день. 4. Ухудшение здоровья Не важно, кушаете ли вы много хлеба, булочек или бисквита, большое количество хлебобулочных изделий может сильно повлиять на состояние вашего здоровья. Это может быть диабет, проблемы с давлением или сердечные заболевания. Даже если вы кушаете много хлеба из необработанного зерна, вы также можете ухудшить состояние вашего здоровья. Поэтому очень важно есть хлеб в меру, и лучше всего кушать домашний хлеб. По той же причине, рекомендую отказаться и от газированных напитков. 5. Переедание Если вы будете есть меньше хлеба, вы сможете избежать переедания. Это все потому, что в хлебе нет питательных веществ. Даже если вы кушаете хлеб из необработанного зерна, помните, что все нужно есть в меру. Переедание – одна из причин лишнего веса. 6. Глютеновая чувствительность На сегодняшний день многие люди страдают глютеновой чувствительностью. Существуют также болезни связанные с глютеновой чувствительностью, например, глютеновая энтеропатия. Если каждый раз, когда вы съедите хлеб, у вас появляется расстройство желудка, тогда у вас, возможно, глютеновая чувствительность. Поэтому, кушайте меньше хлеба, или не ешьте его вообще. 7. Большое количество углеводов Поскольку большинство хлебобулочных изделий содержат большое количество углеводов, рекомендуется кушать меньше хлеба. Конечно, углеводы полезны для нашего организма, но большое количество полезных веществ может пагубно повлиять на состояние нашего здоровья. Поэтому, очень важно есть меньше хлеба, особенно, если вы хотите сбросить вес. 8. Дрожжи не усваиваются Те дрожжи, которые сейчас используют в пекарнях, являются очень стойкими. Их не может разрушить ни температура выпекания изделий, ни человеческая слюна, ни желудочный сок. В конечном итоге, дрожжи образуют песо, дальше камни в поджелудочной железе, почках, мочевыводящих путях, желчном пузыре. 9. Онкологические заболевания Хлебопекарские дрожжи являются спусковым крючком для процессов в организме, которые вызывают появление опухолей, доброкачественных и злокачественных, разного рода новообразований. 10. Разрушается эмаль зубов Основа для белого хлеба – пшеница – обладает уровнем повышенной кислотности, которая уничтожает кальций в организме, и тем самым пагубно влияет на целостность эмали зубов. Конечно, существует еще много причин, почему стоит есть меньше хлеба, однако, мы с вами рассмотрели самые главные. Если вы будете кушать меньше хлеба, поверьте мне, вы не только увидите изменения, но и почувствуете их. Если вы решили вовсе не есть хлеб, это решение тоже хорошее. Расскажите нам, почему вы кушаете меньше хлеба? 15:29, 8 ноября .

Franzuzhenka