Упражнение "Всадник" - суперсжигатель жира! |
Всадник - суперсжигатель жира!
Это упражнение помогает в кратчайшие сроки избавиться от излишков жира на талии и бедрах, является непревзойденным для поднятия иммунитета.
Если делать его три раза в день по три подхода, можно забыть о любых простудных и инфекционных заболеваниях.
Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире. После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах».
Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх.
Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем. Выполнить три раза.
Серия сообщений "=снижение веса=":
Часть 1 - Быстрое похудение живота
Часть 2 - Универсальная таблица калорийности продуктов-всегда должна быть на виду
...
Часть 29 - Дамские заморочки -худеем !
Часть 30 - Ужин для худеющих
Часть 31 - Упражнение "Всадник" - суперсжигатель жира!
Часть 32 - Ананасовая настойка для похудения.
Часть 33 - Очищающие напитки для похудения
...
Часть 36 - Индекс массы тела
Часть 37 - Калорийность продуктов
Часть 38 - Избавляемся от лишних килограммов
Рубрики: | КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/=комплексы упражнений= |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |