liveinternet.ru/community/9...256454997/

Для того чтобы был результат от диеты - её нужно придерживаться минимум полгода. За это время организм успевает привыкать к новым условиям и есть шанс, что вес сброшенный обратно не придет. И обязательно нужно знать,определённые вещи, как например: бегать по часу на дорожке смысла нет (калории уходит только в процессе бега). начинается расход калорий ( из сала) не раньше 15 минут после начала бега. (( Есть смысл найти программку интервальной тренировки (калории сгорают в течении нескольких часов после тренировки. такой же результат от работы с гантелями.Программку занятий обязательно. Просто мартышкой прыгать с одного тренажёра на другой ( вижу постоянно такую картинку) смысла нет вообще.Это всё расскажет тренер.Быстрых результатов не будет, но то что будет сохраниться надолго. Мы худеем приблизительно по такой схеме: руки, ноги, грудь спина. .....опа и живот в списке на последних местах!!! Так что главное в нужном месте смотреть результат, который, если заниматься в системе есть наверняка ))))Можно написать ещё кучу всего конечно )))) Пока что хватит. ))) Удачи. Да, ещё)) на весы смотреть смысла нет, потому что может быть вариант, что вес наоборот начнёт прибавляться поначалу. ( сало то ещё осталось, а мышечная масса постепенно увеличивается) но пугаться не стоит. Мышечная ткань в процессе своей деятельности потребляет больше калорий, чем жировая. Постепенно всё придёт в норму... ))))