Ни один развод не наступает «вдруг». Более того, штамп о разводе — это тоже не единственна составляющая этого процесса.

Скорее всего, в состоянии развода вы прожили какое-то время, сами того не замечая. Семейные психологи выделяют четыре стадии развода.
Развод эмоциональный. Исчезает прежнее доверие, постепенно супруги совсем перестают общаться друг с другом.
Развод физический. Муж и жена превращаются в брата и сестру, спят в разных комнатах.
Развод-репетиция. Супруги разъезжаются, пробуют жить отдельно друг от друга.
Развод юридический: поход в загс, суд (возможно), штамп в паспорте.
Идеального рецепта «как пережить развод» не существует. Трудно сказать, на какой из перечисленных стадий можно начинать новую жизнь, а когда еще не поздно «пить Боржоми». Надеемся, наши советы помогут вам выдержать этот трудный период.
Самооценка

Огромный удар наносится по самооценке оставляемого супруга. Особенно если тот, кто уходит, позволяет себе высказывания типа: «Да кому ты кроме меня нужен (нужна)», «На тебя в этом возрасте никто не позарится» и пр.

Кстати, некоторых подобные фразы сами по себе излечивают от страданий по поводу развода. У человека попросту открываются глаза: как я мог (могла) любить человека, позволяющего себе такие слова в мой адрес? После чего невоспитанная пассия посылается куда подальше и начинается новая жизнь.

Учтите: такие заявления – ни что иное, как провокация и попытка манипулировать вами. Вдруг вы испугаетесь и будете умолять его (ее) вернуться? Ущербному самолюбию манипулятора это очень бы польстило. Не поддавайтесь.

Если же все же чувствуете себя ненужным, нелюбимым и всеми позабытым, прибегните к испытанному средству: помогите тому, кому еще хуже. Оглянитесь вокруг: сколько живых существ нуждаются в помощи. Если не хотите дешевой рекламы, помогайте анонимно. Главное — хвалите и цените себя за эту помощь.
Здоровье

Развод является мощным стрессом, который моментально отразится на физическом состоянии вашего организма. Вариантов развития событий масса, от истощения до ожирения на нервной почве, отравления никотином и алкоголем. В любом случае, организм будет лишен полезных и необходимых ему веществ. Да, заботиться о здоровье вам сейчас хочется меньше всего на свете, но заставьте себя хотя бы раз в день глотать поливитамины.
Дети

Для любого ребенка, от малыша до тинэйджера, развод родителей становится ударом. Ребенок осознает, что в мире есть и несправедливость, и измена, и ревность. Ни в коем случае нельзя настраивать ребенка против ушедшего члена семьи. Главное, что он должен понять: и мама, и папа любят его по-прежнему. Говорите ему об этом оба.

Наблюдайте за ребенком, потому что далеко не все, что творится в его маленькой голове, будет доверено вам. Часто дети приходят к выводу, что родители расстались из-за них. «Я плохо учился, и папа меня больше не любит», «я не помирил маму с папой, когда они поссорились», – не ищите здесь логики, просто постарайтесь вовремя увидеть такую установку и начать борьбу с ней.

Проще всего рассказать ребенку все как есть, но на его языке, не вдаваясь в подробности ваших отношений. Если чувствуете, что сами не справитесь, лучше обратиться к специалисту, ведь психологическое здоровье вашего отпрыска – это не шутки.
Помощь извне

Не стесняйтесь принимать помощь, не отвергайте тех, кто хочет побыть с вами в трудный период. Подумайте о консультациях специалистов. В обращении к психологу нет ничего зазорного: патологии лечит психиатр, а задача психолога – не дать вам у него оказаться.
Поиск целей

Медики считают, что человек может вынести любую моральную травму, но только если будет видеть в этом смысл. Найдите рациональное зерно в сложившейся ситуации, сформулируйте цели на свою дальнейшую жизнь. Попытайтесь посмотреть сквозь ситуацию: что будет дальше?
Будущее

Смиритесь с тем, что закончился один из этапов в вашей жизни. Началась новая полоса, новая страница. Вам было хорошо в прошлом, но прошлое закончилось. Возможно, в будущем будет еще лучше. А пока возьмите с собой из прошлого только самое важное и дорогое: ваш опыт.