ГИМНАСТИКА ДЛЯ ШЕИ ДОКТОРА А.Ю. ШИШОНИНА (С МУЗЫКОЙ) |
Замечательная действенная гимнастика, проверено на себе! Сами упражнения несколько нудные, но делать вместе с доктором и под приятную музыку одно удовольствие. И главное - помогает от остеохондроза.
|
НЕОБЫЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ. ВЫ ДАЖЕ НЕ ПОДОЗРЕВАЕТЕ О НИХ |
Экология здоровья: На Востоке считают, что гораздо легче сохранять здоровье, а не восстанавливать его потом. Поэтому всех с детства приучают выполнять эти...
На Востоке считают, что гораздо легче сохранять здоровье, а не восстанавливать его потом. Поэтому всех с детства приучают выполнять эти 16 простых правил сохранения здоровья. Эти правила практиковались еще при династии Мин.
16 СУПЕР упражнений для сохранения здоровья
Правило 1 .
Чаще расчесывать волосы. Согните пальцы и используйте их, как расческу. Расчесывайте волосы ото лба к затылку. Выполните около 100 таких движений. Движения должны быть медленными и мягкими. Это упражнение стимулирует и массирует энергетические точки головы, снимает боль, улучшает зрение, снижает кровяное давление. Результат будет лучше, если делать упражнение по утрам.
|
4 УПРАЖНЕНИЯ, ЧТОБЫ НЕ УТРАТИТЬ ЯСНОСТЬ МЫШЛЕНИЯ В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ |
Хотя некоторые из этих упражнений вам могут показаться бесполезными или их поначалу будет сложно выполнить, они являются очень эффективным способом позаботиться о нашем разуме и сохранить ясность мышления.
|
*УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ СПАСУТ ОТ ЗАСТОЯ ЛИМФЫ ИЗ-ЗА СИДЯЧЕГО ОБРАЗА ЖИЗНИ* |
Большую часть дня просиживаете на работе за компьютером, а вечером копаетесь в телефоне? Тогда боль в шее, спине и руках может стать вашим постоянным спутником. Малоподвижный образ жизни наносит вред здоровью: мышцы деревенеют, появляется онемение и покалывание.
Мы заботимся о своих читателях. Мы выбрали простые упражнения, которые снимут боль и напряжение в шее, спине и руках.
|
ОСЕВШИЙ ПОЗВОНОЧНИК - НЕВИДИМАЯ ПРИЧИНА НАШИХ БОЛЕЗНЕЙ |
|
|
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА ОТ МОРЩИН, ИЛИ КАК В 50 ВЫГЛЯДЕТЬ НА 35 |
|
МАССАЖ ЛИЦА - В 90 ЛЕТ БЕЗ МОРЩИН. |
|
УПРАЖНЕНИЕ «ЗОЛОТОЙ ПЕТУХ СТОИТ НА ОДНОЙ НОГЕ» — ПРОСТОЙ СПОСОБ ПРЕДУПРЕДИТЬ СЕРЬЕЗНЫЕ НЕДУГИ |
Представьте, что вы сёрфер, который несется на доске по бурному морю, спорит с ветром, взлетает на волне и падает вниз — как же трудно удержать равновесие! Если у вас хорошее воображение, вы сразу взбодритесь и согреетесь.
|
ГИМНАСТИКА БУТРИМОВА: ВОЗВРАЩАЕТ ШЕЙНЫЕ ПОЗВОНКИ НА МЕСТО И УЛУЧШАЕТ КРОВООБРАЩЕНИЕ |
Для лечения остеохондроза наиболее эффективным методом является лечебная гимнастика. Она помогает нормализовать кровообращение в шейном отделе позвоночника и восстановить правильное положение позвонков. Одним из самых эффективных считается комплекс упражнений доктора Бутримова, который он разрабатывал целых 30 лет.
|
УПРАЖНЕНИЕ ПЛЫВУЩИЙ ДРАКОН. УКРЕПЛЯЕМ ПОЗВОНОЧНИК И ПОЧКИ |
Экология здоровья: Это упражнение укрепляет позвоночник, улучшает работу почек. Движения напоминают движения хвоста дракона, играющего в воде...
Это упражнение укрепляет позвоночник, улучшает работу почек.
Движения напоминают движения хвоста дракона, играющего в воде.
Вы должны описать перед собой руками три круга.
Исходное положение: плотно сожмите бедра, ступни стоят вплотную друг к другу, щиколотки соприкасаются. Ваши руки свободно свисают вдоль туловища, пальцы на обеих руках сжаты. Теперь втяните подбородок, улыбнитесь и подумайте о том, что вы еще молоды.
|
3 упражнения для омоложения глаз, ушей и кожи лица от Мантэк Чиа |
Эти упражнения способствуют укреплению поясницы и оздоравливают почки.
|
НАЧНИ УТРО ПРАВИЛЬНО — 10 ПРОСТО ВОЛШЕБНЫХ УПРАЖНЕНИЙ |
Эти упражнения способствуют развитию координации, баланса, ловкости. Неоценимая польза для общего состояния организма: активизируется обмен веществ, кровообращение,мозговая деятельность, улучшается состояние суставов, позвоночника, повышается работоспособность, положительно влияют на качество сна, сокращается потребность в сне.
|
Гимнастика Бутримова: нормализует кровообращение и восстановит правильное положение позвонков шеи |
Гимнастика Бутримова: нормализует кровообращение и восстановит правильное положение позвонков шеи
|
Упражнения для коррекции положения шеи |
Внешний вид человека зависит от состояния его позвоночника и шеи.
Если осанка сутулая, то вся кожа натягивается со стороны спины и начинает обвисать спереди тела.
Читать далее
|
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ ДЛЯ ШЕЙНЫХ ПОЗВОНКОВ. |
Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении. Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении.
|
Гимнастика для похудения от Александра Дроженникова |
Посмотрев гимнастику Александра Дроженникова мне сразу захотелось повторить её самой! В самом деле. В этой гимнастике нет ничего сложного, все движения просты и понятны, сделать такую может каждый из нас! Осталось выбрать себе палку. Кто не ходит в лес. Рекомендую присмотреться к палочкам, которые есть у каждого в доме. У меня, например, остались палки от детской кроватки, гладкие, тонкие. Прочные! И сучков на них нет, не поранишься! Палка из леса может доставить массу неудобств, если она не слишком гладкая, как у Александра Дроженникова, ведь он пользуется ею очень давно. Советую всем присмотреться к этой гимнастике, в ней много полезного!
|
7 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, КОТОРЫЕ МОЖНО ДЕЛАТЬ ПРЯМО В ОФИСЕ. |
|
ОЛЬГА МЯСНИКОВА: КАК ОСТАВАТЬСЯ ЖЕНЩИНОЙ ДО 100 ЛЕТ |
В своей книге «Как оставаться Женщиной до 100 лет» Ольга Мясникова делится опытом, как следить за своим здоровьем, но не бегать по каждому поводу к врачам. Как не бояться пробовать что-то новое, как жить в гармонии с собой и окружающим миром.
|
ВСЕГО 10 УПРАЖНЕНИЙ — И ВЫ ОБРЕТЁТЕ ОСИНУЮ ТАЛИЮ! |
Надоело отсутствие талии? Хочется надеть обтягивающее платье, а фигура не позволяет? Не беда. Немного измените свое питание, прекратите наедаться по вечерам, пейте больше воды и, конечно же, регулярные тренировки сделают своё дело.
Мы хотим предложить 10 универсальных упражнений, в которых задействовано большинство мышц. Но особенное внимание уделяется области талии. Начинаем с десяти повторений каждого упражнения и постепенно увеличиваем количество. Интенсивные тренировки 3 раза в неделю, несколько упражнений в другие дни, чтобы не потерять форму — и ваша талия очень скоро станет стройнее! читать далее
|
2 СЕКРЕТНЫХ УПРАЖНЕНИЯ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ ПОМОГУТ ПОХУДЕТЬ И ВЫЛЕЧИТЬ ПОЧКИ!!! |
Если у человека развивается болезнь — это значит, что нарушено равновесие между стихиями Инь и Ян. В этом уверены специалисты традиционной китайской медицины.
В арсенале китайской медицины есть 2 простых и чрезвычайно эффективных способа для лечения почек и похудения. Эти упражнения также излечивают печень, желчный пузырь, поджелудочную железу и болезни мочеполовой системы в целом.
|
