КАК МОТИВИРОВАТЬ СЕБЯ.

В этом вам помогут:

1. Причина

Нет более мощного источника мотивации, чем причина, которая вам действительно небезразлична.

Читать далее

Нелюбовь.Поразительно простое понятие.

 

Кадр из кинофильма " Нелюбовь". Мы часто говорим о любви. Мы ее чувствуем.И можем эти чувства выразить словами. А что же такое нелюбовь, в чем она выражается? На вопрос этот отвечает  психолог Анна Валентиновна Кирьянова. Просто поражает точность ее мысли, как не любящий кого-то человек ведет себя

Читать далее...

Правила счастливой жизни. Болеть можно, но нельзя чувствовать себя больным!

Bp Авторской передачи журналиста "Эха Москвы" -Татьяны Лямзиной. На рубеже тысячелетий в Гарварде были подведены итоги необычного исследования: в течение почти 70 лет пять поколений ученых вели наблюдения за группой из восьмисот человек. Специалисты пытались понять, из каких конкретных положительных величин складываются понятия счастье и радость жизни. Еще до начала Второй мировой войны были отобраны несколько сотен школьников и студентов, психически и физически здоровых и не склонных к нарушению закона. Среди них были выходцы из обеспеченных семей и обитатели городских трущоб, одаренные дети и скромные троечники. Все они, как умели, устраивали свою жизнь, а каждые несколько лет заполняли анкеты и проходили медицинское обследование. Результаты уникального опыта вылились в ставшую бестселлером книгу последнего руководителя проекта доктора Джорджа Вэйланта. Сравнивая жизнь с минным полем, он предлагает ступать по следам тех, кто уже успешно прошел по нему, и с удовольствием делится чужим опытом счастливой и долгой жизни. 1-й закон счастливой жизни— Болеть можно, но нельзя чувствовать себя больным! Наша собственная оценка своего физического состояния гораздо важнее, чем объективные показатели. Никакие плохие анализы, кардио-, эхо— и прочие граммы, перенесенные инсульты, инфаркты и иже с ними не властны омрачить старость, покуда человек воспринимает их как дорожные происшествия, неизбежные в длительном путешествии поломки, а не как основное содержание маршрута. Оптимисты в более тяжелом состоянии выглядят и чувствуют себя значительно бодрее ровесников и даже более молодых пессимистов. 2-е правило— Любовь есть жизнь в самом буквальном смысле.Если к 50 годам верный спутник жизни обретен – неважно, с первой или пятой попытки, – это верный признак того, что вы отпразднуете восьмидесятилетие в светлом уме и добром здравии. Более того: оказалось, что стабильный брак – гораздо более надежная примета долголетия, чем низкий уровень холестерина в те же 50. Доктора уверяют: дольше и счастливее живут те, кто любит и любим, кто умеет выслушать и посочувствовать, кто открыт людям и доброжелателен. 3- Умение прощать – один из самых верных ключей к счастливому долголетию. А накопленные обиды – на все ли мироздание вообще или на ближайшее окружение – пожирают ум и тело, как раковые клетки, забирая годы и умение испытывать радость. Светлые стороны жизни заслуживают большего внимания, чем темные. Кстати, недавно ученые обнаружили, что свойственный некоторым пожилым людям враждебный настрой — сам по себе фактор риска развития коронарной недостаточности, причем неизмеримо больший, чем высокий холестерин, избыточный вес, гипертония и курение! 4. Исследования выявили закономерность: Люди, обратившиеся за помощью к психоаналитику, на 33% реже посещают других врачей, на 75% реже попадают в больницу, пропускают почти вполовину меньше рабочих дней и принимают на треть меньше лекарств. Причем этот эффект сохраняется на протяжении 2,5 лет после завершения курса психотерапии. Умение справляться с житейскими бурями предохраняет организм от преждевременного износа. Мало того: согласно статистике США, едва ли не самая большая продолжительность жизни отличает психоаналитиков, которые, как известно, обязаны регулярно сами подвергаться психоанализу. 5.Еще одно правило счастья— Учиться никогда не поздно и всегда есть чему. Люди, получившие хотя бы неполное высшее образование, живут в среднем на 6 лет дольше тех, кто пренебрег такой возможностью. Видимо, секрет в том, что у образованных людей более широкие интересы и высокая культура, более ответственное отношение к своему здоровью. Возраст – не оправдание нежелания учиться. Наоборот: пожилые люди избавлены от сумасшедшего темпа рабочих будней и обязанностей перед домашними и могут в полной мере получить удовольствие от новых знаний и навыков. Психологи заметили, что готовность к освоению новых сфер и занятия творчеством прибавляют пенсионерам гораздо больше бодрости и уверенности в себе, чем устойчивое материальное положение. Не зря мудрые китайцы говорят, что личная жизнь начинается только после пятидесяти. Самое время заняться собой! Будьте здоровы!

ФИЛОСОФИЯ ЖИЗНИ. Анна Кирьянова. Человек вас любит настолько...

Перестаньте ждать...

Перестаньте ждать тех, кто вас вовсе не ждёт... Все надежды пустые бросайте к черту... Тот, кто любит, любую возможность найдёт... Рядом быть, и не будет искать в вас одни недочёты.... Прекратите верить красивым, но лживым словам... В наше время не стоят они ни копейки... Тот, кто любит, отыщет дорогу к вам... Он любые, поверьте найдёт к вам лазейки... Не дарите себя, если вы не нужны... Не травите напрасно душу... Лишь поступки всегда у мужчины важны... А не то, что он льёт так изящно в уши... Хватит слёз и страдания ни к чему... И обидеть тогда вас никто не посмеет... Лучше сердце своё не отдать никому... Чем тому, кто беречь его не умеет...
© Copyright: Алина Ермолаева 888, 2017
Свидетельство о публикации №117070506344

О ПРИЧИНАХ ЭМОЦИЙ. "КУВШИН" ЭМОЦИЙ. ГИППЕНРЕЙТЕР Ю.Б.

Неприятные эмоции — гнева, злобы, агрессии. Эти чувства можно назватьразрушительными, так как они разрушают и самого человека (его психику, здоровье), и его взаимоотношения с другими людьми. Они — постоянные причины конфликтов, порой, материальных разрушений, и даже войн.

Изобразим «сосуд» наших эмоций в форме кувшина. Поместим гнев, злобу и агрессию в самой верхней его части. Тут же покажем, как эти эмоции проявляются во внешнем поведении человека. Это так, к сожалению, знакомые многим обзывания и оскорбления, ссоры, наказания, действия «назло» и т.п.

Теперь спросим: а отчего возникает гнев? Психологи отвечают на этот вопрос несколько неожиданно: гнев — чувство вторичное, и происходит он от переживаний совсем другого рода, таких как боль, страх, обида.

Итак, мы можем поместить переживания боли, обиды, страха, досады под чувствами гнева и агрессии, как причины этих разрушительных эмоций (II слой «кувшина»).

Пи этом все чувства этого второго слоя — страдательные: в них присутствует большая или меньшая доля страдания. Поэтому их нелегко высказать, о них обычно умалчивают, их скрывают. Почему? Как правило, из?за боязни унизиться, показаться слабым. Иногда же человек и сам их не очень осознает («Просто зол, а почему — не знаю!»).
Читать далее...

Несколько хитрых психологических приемов

 

Сколько бы не говорили об уникальности каждого человека, тем не менее, поведение всех в общем и целом можно считать идентичным. Наши действия, совершаемые на автомате, как правило, схожи, и именно поэтому психология позволяет не просто раскрыть каждого, но и даже управлять индивидуумом. 

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

ТАКАЯ МУДРАЯ ЖИЗНЕННАЯ ПРИТЧА. оч рекомендую

***Любить себя во благо других.*** Умирает женщина, и к ней приходит Смерть. Женщина, увидев Смерть, улыбнулась и сказала, что готова. — К чему ты готова? – спросила Смерть. — Я готова, чтобы Бог забрал меня к себе в Рай! – ответила женщина. — А почему ты решила, что Бог тебя к себе возьмёт? – спросила Смерть. — Ну как же? Я столько страдала, что заслужила покой и любовь Бога – ответила женщина. — От чего именно ты страдала? – спросила Смерть. — Когда я была маленькой, меня всегда несправедливо наказывали родители. Они били меня, ставили в угол, кричали на меня, словно я совершила что-то ужасное. Когда я училась в школе мои одноклассники издевались надо мной и тоже били и унижали. Когда я вышла замуж, мой муж всё время пил и изменял мне. Мои дети всю душу измотали мне, а в итоге даже на мои похороны не пришли. Когда я работала, мой начальник всё время кричал на меня, задерживал зарплату оставлял меня по выходным, а потом вообще уволил, не заплатив мне. Соседи сплетничали обо мне за моей спиной, наговаривали, будто я гулящая женщина. А однажды на меня напал грабитель и украл мою сумку и изнасиловал меня. — Ну а что ты сделала хорошего в своей жизни? – спросила Смерть. — Я всегда была ко всем добра, ходила в церковь, молилась, обо всех заботилась, тянула всё на себе. Я испытала столько боли от этого мира, как и Христос, что заслужила Рай… — Ну хорошо… – ответила смерть – я тебя поняла. Осталась маленькая формальность. Подписать один договор и прямиком в Рай. Смерть протянула ей листок с одним предложением, под которым нужно было поставить галочку. Женщина посмотрела на Смерть и, словно её окатили ледяной водой, сказала, что не может поставить галочку под этим предложением. На листке написано было: «Я прощаю всех моих обидчиков и прошу прощения у всех, кого обидела я». — Почему ты не можешь простить их всех и попросить прощения? – спросила Смерть. — Потому что они не заслужили моего прощения, потому что, если я их прощу, это значит, ничего и не было, это значит, они не ответят за свои деяния. А мне просить прощения не у кого… Я никому ничего плохого не сделала! — Ты уверена в этом? – спросила Смерть. — Абсолютно! — Что ты чувствуешь к тем, кто тебе причинил столько боли? – спросила Смерть. — Я чувствую гнев, злость, обиду! Это несправедливо, что я должна забыть и стереть из памяти то зло, что совершили по отношению ко мне люди! — А что если ты их простишь и перестанешь испытывать эти чувства? – спросила Смерть. Женщина на какое-то время задумалась и ответила, что внутри настанет пустота! — Ты всегда испытывала эту пустоту в сердце, и эта пустота обесценивала тебя и твою жизнь, а те чувства, которые ты испытываешь, придают значимости твоей жизни. А теперь ответь, почему ты испытываешь пустоту? — Потому что я всю жизнь думала, что те, кого я любила, и те, ради кого я жила, оценят меня, а в итоге они разочаровали меня. Я отдала свою жизнь мужу, детям, родителям, друзьям, а они это не оценили и оказались неблагодарными! — Перед тем как Бог попрощался со своим сыном и отпустил его на землю, он произнёс ему напоследок одну фразу, которая должна была помочь ему осознать жизнь в себе и себя в этой жизни… — Какую? – спросила женщина. — МИР НАЧИНАЕТСЯ С ТЕБЯ..! — Что это значит? — Вот и он не понял, о чём это ему сказал Бог… Это о том, что за всё, что в твоей жизни происходит, ответственность несёшь только ты! Страдать тебе или быть счастливой ВЫБИРАЕШЬ ты! Так объясни мне, кто именно тебе причинил столько боли? — Получается я сама себе… — дрожащим голосом ответила женщина. — Так кого ты не можешь простить? — Себя? – плачущим голосом ответила женщина. — Простить себя — это значит признать свою ошибку! Простить себя — это значит принять своё несовершенство! Простить себя — это значит открыться для самой себя! Ты причинила сама себе боль и решила, что в этом виноват весь мир, и они не заслуживают твоего прощения… И ты хочешь, чтобы Бог принял тебя с распростёртыми объятьями?! Ты решила, что Бог похож на мягкотелого глупого старика, который откроет двери для глупцов и злобных страдальцев?! Ты думаешь, что он сотворил совершенное место для таких, как ты? Вот когда сотворишь свой собственный рай, где в первую очередь тебе, а потом и остальным, будет хорошо, вот тогда и постучишь в двери небесной обители, а пока Бог дал мне указания отправить тебя снова на землю, чтобы ты научилась создавать мир, в котором царит любовь и забота. А тот, кто не может позаботиться о себе, живёт в глубоком заблуждении, что он может позаботиться о других. Знаешь, как Бог наказывает женщину, которая себя считает идеальной матерью? — Как? – спросила женщина. — Он посылает ей детей, чьи судьбы ломаются на её глазах… — Я поняла… Я не смогла сделать своего мужа любящим и преданным. Не смогла детей вырастить счастливыми и успешными. Не смогла сохранить очаг, где были бы мир и гармония… В моём мире все страдали… — Почему? – спросила Смерть. — Я хотела, чтобы все меня жалели и сострадали… Но никто так и не пожалел меня… И я подумала, что Бог меня точно пожалеет и обнимет! — Запомни, что самые опасные люди на земле это те, кто хочет вызвать к себе жалость и сострадание… Их называют «жертвами»… Ваше самое величайшее невежество заключается в том, что вы думаете, что Богу нужна чья-то жертва! Он никогда не впустит в свою обитель того, кто кроме боли и страдания ничего не познал, ибо эта жертва будет сеять боль и страдание в его мире…! Отправляйся обратно и научись любить и заботиться о себе, а потом и о тех, кто живёт в твоём мире. А для начала попроси у себя прощения за невежество и прости себя за это! Женщина закрыла глаза и начала путь заново, но только уже под другим именем и у других родителей*** Источник: https://millionstatusov.ru/pritchi/love.html

Мужчине о Женщине *ИНСТРУКЦИЯ*


Друг, зaпомни! Женщинa - не мaленький, глупый ребёнок. И не нaивное, зaигрaвшееся в эмоции создaние. Но удивительный человек, способный нaполнить твою жизнь теплотой, a тaкже создaть тебе условия для гигaнтского ростa и достижения любых, дaже сaмых немыслимых высот.
Знaешь, что ей нужно больше всего? Вот 3 глaвных состaвляющих.
1. Стaбильность. Речь вовсе не о бесконечном счёте нa кредитной кaрте, которую ты предостaвишь. В женском понимaнии - твоё бесконечное внимaние к тому, кaк онa себя чувствует, и позволение ей быть любой рядом с тобой. Крaсивой и не крaсивой, прaвильной и не прaвильной, весёлой и грустной, решительной и слaбой. Жизнь женщины - постоянные эмоционaльные кaчели. То онa очень предскaзуемa и позитивнa, то кaпризнa, взбaлмошнa и обидчивa. Одно и то же явление сегодня может её веселить, a через две недели вызвaть рaзочaровaние и боль. Прекрaсно, если ты решишь видеть в этом возможность исследовaть бездну иного внутреннего мирa и рaдость вечного рaзнообрaзия.
2. Взaимопонимaние. Обязaтельно нужно подробное общение, то есть рaзговоры обо всех мелочaх твоей и её жизни. Тебе кaжутся незнaчительными элементaми нa пути к цели те вещи, которым онa придaёт большое знaчение. Женщине не интересно, нaпример, что ты сегодня зaключил договор, но крaйне любопытно, кaк это было сделaно в детaлях (мысли, переживaния). Предстaвь себе, что ты описывaешь визит в булочную словно детективную историю с погоней, перестрелкaми, интригaми и рaзгaдывaнием вселенского зaговорa. И я совершенно не утрирую. Женщинa действительно тонкости воспринимaет, кaк смысл жизни. Тебе вaжен результaт. Ей - процесс. А жизнь, кстaти, нa 99% состоит из процессов. Именно тaкaя особенность её психики может сделaть твою ежедневную рутину невероятно комфортной. Конечно, при условии твоего внимaния к обрaзу мыслей той, что рядом.
3. Нужность. Ей крaйне вaжно знaть - онa тебе нужнa. Очень. Больше всего. Вырaжaться это должно не словaми, a конкретными действиями. Твоя зaдaчa — зaботиться о женском здоровье. Кaк ни стрaнно, женщине, зaчaстую, не спрaвиться сaмой в дaнном случaе. Посещение докторa, спорт, внешний вид, сексуaльность - твоя ответственность. Именно тебе под силу сделaть женщину крaсивой, привлекaтельной, твоей музой. Ты можешь купить бельё, плaтье, туфли нa кaблукaх и попросить одевaть их время от времени. Онa рaсцветёт, если будет слышaть, что нрaвится безумно. Женщине жизненно необходимо знaть - онa для тебя единственнaя и сaмaя лучшaя, кaк бы себя ни велa и чтобы не случилось. Искренне говори, кaк тебе нужны её поддержкa и верa в тебя.
И ещё! Онa вообще ничего не хочет знaть о твоих прошлых отношениях, хотя может про них спрaшивaть. Ни одного фaктa! Промолчи! И вaше будущее имеет все шaнсы стaть безоблaчным.
© Денис Чернaков

Цитаты психолога Карла Юнга

Цитаты психолога Карла Юнга:

• Не удерживай того, кто уходит от тебя. Иначе не придет тот, кто идет к тебе.
• Дети учатся на примере взрослого, а не на его словах.
• Если вы одаренный человек, это не значит, что вы что-то получили. Это значит, что вы можете что-то отдать.
• Встреча двух личностей подобна контакту двух химических веществ: если есть хоть малейшая реакция, изменяются оба элемента.
• Самое тяжкое бремя, которое ложится на плечи ребенка, — это непрожитая жизнь его родителей.
• Все, что не устраивает нас в других, позволяет понять самих себя.
• Твое видение станет ясным, только если ты сможешь заглянуть в свое сердце. Кто смотрит наружу — видит лишь сны, кто смотрит в себя — пробуждается.
• Одиночество обусловлено не отсутствием людей вокруг, а невозможностью говорить с людьми о том, что кажется тебе существенным, или неприемлемостью твоих воззрений для других.
• Покажите мне психически здорового человека, и я вам его вылечу.
• Мы тянемся в прошлое, к своим родителям, и вперед, к нашим детям, в будущее, которого мы никогда не увидим, но о котором нам хочется позаботиться.
• То, чему ты сопротивляешься, остается.
• Депрессия подобна даме в черном. Если она пришла, не гони ее прочь, а пригласи к столу как гостью и послушай то, о чем она намерена сказать.
• Бывает, руки справляются с загадкой, против которой интеллект бессилен.
• Сновидение — маленькая, хорошо спрятанная дверь, которая ведет в ту изначальную космическую ночь, которой была душа еще до возникновения сознания.
• Кто не прошел через чистилище собственных страстей, тот не преодолел их до конца.
• Ваш взор станет ясным лишь тогда, когда вы сможете заглянуть в свою собственную душу.
• Я не то, что со мной случилось, я — то, чем я решил стать.
• Мы можем думать, что полностью контролируем себя. Однако друг может без труда рассказать нам о нас такое, о чем мы не имеем ни малейшего представления.
• «Магический» — просто другое слово для обозначения психического.
• Наши личности являются частью окружающего нас мира, и их тайна так же безгранична.

Синдром Лягушки в кипятке

Синдром лягушки в кипятке.

Ольга Первиненко (Рыжкова)

Денвер, США

Басня Оливье Клерка о «лягушке в кипятке» основывается на реальном физическом эксперименте: «Если скорость нагрева температуры воды не превышает 0,02 ºC в минуту, лягушка продолжает сидеть в кастрюле и умирает в конце варки. При большей скорости она выпрыгивает и остается в живых».

Лягушка в кипятке растратила все свои силы, пытаясь приспособиться к обстоятельствам и в критический момент не смогла выпрыгнуть из кастрюли, чтобы спастись, потому что было уже поздно.

Синдром «лягушки в кипятке» — это одна из разновидностей эмоционального стресса, связанного с трудноразрешимыми ситуациями в жизни, которых мы не можем избежать, и вынуждены терпеть обстоятельства до конца, пока не сгорим полностью.

дальше...

"Психологическое айкидо " известного психотерапевта Михаила Литвака

Как управлять своей жизнью? Как улучшить своё бытие и стать счастливее?

Наверняка, каждый из нас ищет решения на эти простые и сложные задачи одновременно. В поисках ответов мы проходим различные тесты, зачитываемся психологической литературой.
А пресловутый толчок в сознании порой так и не наступает.

Российский психолог,кандидат медицинских наук, психотерапевт и автор Михаил Литвак является одним из великих людей в области психиатрии.
Написав в общей сложности 30 книг на тему практической и популярной психологии, а также большое количество научных статей по важным темам в области психотерапии и психологии, Литвак оказал огромное влияние на понимание некоторых вещей.

Одна из его теорий, специально посвященная отношениям, конфликтам и разрешению проблем, называется «Психологическое айкидо».

Как преуспеть в жизни и отношениях

Вот основные выдержки его теории, меняющей сознание человека:

1. Счастье — побочный продукт хорошо организованного действия.

2. Незрелый человек часто обладает знаниями, но он / она не знает, как их использовать, в то время как зрелый человек обладает знаниями и знает, как их применять на практике, чтобы достичь своих целей.

Вот почему незрелые люди критикуют других, а зрелые действуют в правильном направлении.

3. Если вы хотите что-то доказать кому-то, это означает, что вы живете для этого человека. Но, если вы живете для себя, тогда вам никому нечего доказывать не нужно.

4. Люди не отвергают других людей — некоторые из них просто продвигаются вперед, а некоторые отстают и остаются позади. Те, кто отстают, чувствуют себя отверженными.

Читать далее

Таблица чувств, которая поможет разобраться в себе

Мне сложно разобраться в своих чувствах - фраза, с которой сталкивался каждый из нас: в книгах, в кино, в жизни (чьей-то или своей собственной). А ведь это очень важно, уметь разбираться в своих чувствах. Некоторые считают - и возможно, они правы, что смысл жизни в чувствах. И в самом деле, в конце жизни с нами остаются только наши чувства, реальные или в воспоминаниях. Да и мерой происходящего тоже могут быть наши переживания: чем они насыщеннее, разнообразнее, ярче, тем полнее мы ощущаем жизнь.

Колесо эмоций Роберта Плутчика

Правильно ли мы определяем свои чувства и эмоции? >>>

Метод "хохочущих" фотографий

Всем известно о необходимости позитивного отношения к себе и к жизни вообще. Часто можно услышать, что счастливые события способствуют укреплению здоровья и дают установку на долголетие. Довольно популярна расхожая рекомендация: посмотри в зеркало, улыбнись и за что-нибудь себя непременно похвали.

Возникает вопрос: а можно ли в лечебных целях воздействовать на подсознание человека фиксированными положительными эмоциями? Экспериментальным путем я постаралась найти ответ. Начала с того, что просмотрела собственные фотографии, где была запечатлена смеющейся.

Перенимайте позитивный опыт >>>

15 простых правил для быстрого прорыва в жизни

15 простых правил для быстрого прорыва в жизни

1. Не смотрите телевизор. Никогда.

2. Не возвращайтесь к людям, которые вас предали. Они не меняются.

3. Пришла в голову идея? Запишите. Когда-то она вам пригодится!

4. Опаздываете? Найдите способ предупредить об этом. Это не так сложно.

5. Не смейтесь над чужими мечтами. Подумайте над своими.

6. Говорите правду, и тогда не придется ничего запоминать.

7. Не распространяйте сплетни. Ни к чему хорошему они не приведут.

8. Вежливость покоряет города. Пользуйтесь почаще, господа.

9. Умейте признавать свои ошибки.

10. Откажитесь от привычки всё время жаловаться. Никого не интересуют чужие проблемы.

11. Есть такая штука как «Двигаться дальше несмотря ни на что». Попробуйте, поможет.

12. В непонятных ситуациях всегда ложитесь спать. Также в любых ситуациях полезно помнить, что "и это пройдет".

13. Даже при серьёзной ссоре не пытайтесь задеть человека за живое... Вы помиритесь (скорее всего), а слова запомнятся надолго...

14. В начале дня делайте самое трудное и неприятное дело. Когда вы сделали его — остаток дня вас не одолевают ненужные мысли.

15. Никто никому ничего не должен. Забудьте слово "должен". Выбросьте из активного лексикона. Иначе действительно увязнете в долгах, да не только материальных, а ещё и моральных.

Забавная психология. 7 правил для обретения гармонии и счастья!!!

1. Правило Зеркала.Окружающие меня люди — мои зеркала. Они отражают особенности моей собственной личности, часто не осознаваемые мною. Например, если кто-то мне хамит, значит, я так хочу, я это позволяю. Если кто-то снова и снова обманывает меня, значит, я склонна к тому, чтобы поверить любому. Так что обижаться не на кого.

Читать далее: