О том, что целлюлит опасен, вы уже знаете, верно? А теперь поговорим о том, можно ли справиться с ним? Что нужно делать, чтобы избавиться от целлюлита в домашних условиях?

Самое главное правило: действовать нужно комплексно! Кроме того, понадобится терпение. Ведь целлюлит – враг коварный и недремлющий. Малейшая оплошность, и все придется начинать сначала. Готова? Приступаем!

Дело первое: питание. Чтобы избавиться от целлюлита, нужно есть регулярно. Ни в коем случае нельзя пропускать прием пищи. Сидишь на диете? Правильная диета не означает голодовки. Даже разгрузочные дни предполагают, что ты ешь  5-6 раз в течение дня. Вопрос в том, сколько и чего.

Питание должно быть сбалансированным. Верное соотношение питательных веществ, достаточное количество витаминов и микроэлементов, необходимых организму защитят тебя не только от целлюлита, но и от множества других проблем.

Лучшие друзья целлюлита – чипсы, сухарики и прочий фастфуд. Следующие в очереди – жирные и копченые вкусности. Что для тебя важнее: годы здоровья и красоты или минуты сомнительного наслаждения такой едой?

Пей как можно больше жидкости. В день желательно выпивать не менее 1,5 л воды. Простой или минеральной. Сок, кофе, чай и прочие напитки, равно как и бульон в супе, - не в счет. А от газировки стоит отказаться вообще.

Дело второе: физическая нагрузка. Целлюлит – это образ жизни. Чтобы с ним справиться, надо двигаться. Идеальное решение – спортзал, велосипед и бассейн. Как минимум, утренняя гимнастика и пешие прогулки. Откажись от лифта. Лестница – замечательный антицеллюлитный тренажер!

Целлюлитные зоны риска – бедра, ягодицы, живот. Реже – руки (предплечья). Подбирая для себя комплекс упражнений, удели особое внимание проработке мышц на этих зонах.

Дело третье: массаж и косметические средства. Проще всего обратиться к специалисту. Но можно справиться и самой. Благо, сейчас антицеллюлитные средства разнообразны и доступны. Отдай предпочтение проверенным производителям. Не гонись за дешевизной. Эффективные компоненты, реально работающие против целлюлита, стоят недешево, зато дают результат.

Чередуй антицеллюлитные средства и поддерживающие средства для коррекции фигуры. Этот прием не позволит коже привыкнуть к внешним воздействиям.

Массаж можно делать в душе или на сухую. Руками или с помощью специального массажера. Если делаешь руками, - работай костяшками пальцев. Разгоняй кровь и лимфу, растирай кожу до покраснения. Отличные помощники в твоей борьбе – жесткие мочалки-варежки и щетки для тела.

Применяя все три способа борьбы, ты наверняка справишься с целлюлитом. Победив, не расслабляйся. Увы, иммунитета к целлюлиту организм не вырабатывает. И если отказаться от правильного питания и активного образа жизни, враг с радостью вернется вновь.

Ваш компьютер начал тормозить?

А рабочий стол завален ненужными ярлыками и стол лет назад скачанными файлами? При этом из трея регулярно выскакивают сообщения от программ, о которых вы даже не слышали?

Поздравляю, вы ЗАСРАЛИ свой компьютер.

Сегодня я расскажу вам о том, как я поддерживаю чистоту своего главного рабочего инструмента – моего ноутбука.

Индивидуальность зрения.

Наши глаза очень индивидуальны. Как и их хозяева, они склонны увильнуть от работы и поэтому как только появляется возможность они начинают требовать для себе более комфортных условий и яркость изображения здесь не главное. Это может быть неправильная организация рабочего места (света в помещении или расположение монитора) или просто усталость от длительной непрерывной работы.

Глаза требуют комфортной для себя освещенности, ну а мы не задумываясь о последствиях, добавляем свет.

Индивидуальность зрения значит, что каждому человеку нужны индивидуальные условия работы по освещенности рабочего места, а значит и экрана ПК.

Если Вы почувствовали быструю утомляемость - это первый сигнал неправильной организации рабочего места. А важнейшей стороной его организации является правильное освещение.

Общеизвестны правила организации рабочего места:

монитор стоит от пользователя на расстоянии вытянутой руки (допускается 50-70 см),
свет не должен создавать на экране монитора блики,
монитор должен стоять на высоте от верхней кромки на уровне глаз до центр экрана на уровне глаз,
подберите для себя периодичность перерывов и их продолжительность (рекомендуется 1-2 раза в 2 часа по 10-15 минут),
в перерыве выполняйте расслабляющие упражнения для глаз или пройдитесь по коридору или комнате,
не ставьте монитор напротив окна или так чтобы на него падал свет из окна,
используйте для тренировки и расслабления глаз специальные программы.

(с)

Не секрет, что ноутбук является достаточно сложным техническим устройством. Однако работать ему приходится в среде, которая далека от идеальной. В корпус со временем попадает пыль, которая мешает нормальной работе многих внутренних устройств. Кроме того, она накапливается на решетке радиатора.  Со временем эта «пылевая завеса» становится настолько плотной, что мешает свободной циркуляции воздуха. Она в основном попадает в корпус через систему охлаждения. Нужно отметить, что, скапливаясь на лопастях вентилятора, оседая на микросхемах, пыль может значительно затруднять работу. В этом случае операционка  частенько «виснет», а процессор может вообще сгореть. Правильная и своевременная чистка поможет избежать поломок.

Наиболее распространённая проблема с персональным компьютером – это его медленная работа, частые зависания и прочее. И так как эта проблема встречается уж очень часто, я решил написать данную статью, чтобы познакомить Вас с решением данной проблемы. Итак, давайте ответим на распространенный вопрос: "Тормозит компьютер, что делать?"

BatteryCare - поможет увеличить время работы от батареи ноутбуков, нетбуков, ультрабуков и др устройств.

BatteryCare выделяет из запущенных процессов наиболее энергоёмкие и простанавливает их, оптимизируя использование графических эффектов,

позволяет добавить расширенное оповещение, получить полную информацию о батарее,

быстро изменить план энергопитания и многое другое.

Также программа мониторит температуры процессора и жесткого диска и выводит информацию об этом через иконку в трее.

Для работы требуется Microsoft .NET Framework 2.0.

Язык интерфейса: Русский

Как сделать, чтобы время загрузки компьютера стало меньше?

   Чтобы справиться с этой незадачей, необходимо убрать всё ненужное с автозагрузки при запуске системы. Для начала, в панели управления необходимо найти автозапуск. Далее, напротив программ, использовать которые при запуске операционной системы вы не намерены, нужно будет убрать галочку. После того, как вы ввели изменения в автозапуске, компьютер попросит перезагрузить систему. Подтверждаем перезапуск и при включении уже наблюдается результат – загрузка компьютера стала быстрее. Но, в случае отмены всех программ с автозагрузки, всё же следует оставить хотя бы антивирус, который играет очень важную роль при работе с компьютером и интернетом.

   Чтобы уменьшить время загрузки компьютера – почисть реестр!

   Если решение проблемы продвинулось на мизерную часть, то следует уделить пристальное внимание чистке реестра после работы с веб-обозревателем. Для этих нужд можно воспользоваться распространённой и незаменимой в этом деле программой CCleaner. После запуска очищающей утилиты появится запрос «Исправить», далее нужно согласиться и в случае необходимости создать резервную копию, которая отправится на жёсткий диск. Таким образом, очистка завершилась.

   Ещё один способ сократить время загрузки компьютера – произвести дефрагментацию диска (иногда именно благодаря этому загрузка компьютера значительно ускоряется!). Для этого необходимо зайти в меню «Пуск», выбрать пункт «Стандартные», затем «Служебные», а после уже «Дефрагментация диска». Далее, после выбора диска, который нуждается в этой процедуре, нужно приступить к команде «Анализировать». В случае если результат будет положительный, то следует принять решение и подвергнуть диск дефрагментации. Этот процесс может длиться от пары минут до  несколько часов, поэтому лучше приступить к нему, когда компьютер свободен.

   Чтобы не производить каждый раз заново загрузку компьютера, можно использовать спящий или ждущий режим. Просто на выход из этого режима система тратит намного меньше времени, чем на загрузку.

   Проделайте вышеописанные действия, и такой проблемы, как длительное время загрузки компьютера у Вас просто не будет!

Источник

Нажми на банер перейди на сайт

Посмотри, сколько ПРОГРАММ,

и все это БЕСПЛАТНО!!!