В косметологии существуют такие задачи, которые бессилен решить для вас даже косметолог.

Безусловно, он даст вам много советов, безусловно, он может почистить вашу кожу, выписать рецептуру лосьона, порекомендовать тот или иной крем, сделать массаж вашему лицу, помочь в уходе за волосами...

Но все равно, существуют вещи, которые можете сделать только вы сами.
Речь идёт о гимнастике для лица.  А конкретно - о селф-лифтинге Камиллы Волер

Подобная косметическая гимнастика, очень серьезно противостоит старению кожи, сохраняет ее эластичность, ее тонус, а самое загадочное, что подобная гимнастика, самым непосредственным образом, влияет на состояние вашей души и вашего настроения. Может быть, это связано с теми нервными окончаниями, которых так много на лице любого человека. Ведь всем известно, что абсолютно любой орган нашего организма имеет свою представительскую зону на коже лица, нервные рецепторы, которые при механическом раздражении непроизвольно стимулируют саму работу этих органов ( см. Диагностические представительства на лице и шее человека).
Следовательно, выполняя несложные упражнения селф-лифтинга от Камиллы Волер, вы не только сохраняете свою молодость, цвет лица и состояние кожи, вы еще и воздействуете на здоровье своих органов. Вот так-то...

И сегодня мы займёмся губами

ОСНОВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

ЯЩЕРИЦА*****

Это упражнение предотвращает появление морщин у губ, укрепляет мышцы вокруг губ и устраняет уже образовавшиеся морщины.

Первая фаза
Растяните губы, прижав их плотно к зубам, заверните губы за зубы. Пальцы расположите у уголков рта (см. рис. 13). Напрягите как можно сильнее мышцы губ, сосчитайте до пяти, расслабьте мышцы, через три секунды повторите упражнение. Как и предыдущие упражнения, выполняйте его вначале пять раз подряд. Ежедневно увеличивайте число повторений, пока вы без затруднений не сможете выполнять упражнение восемь раз подряд.

Интенсивная фаза
Освоив упражнение, ускоряйте ритм и утраивайте количество повторений. Напряжение длится две секунды, расслабление — одну секунду.

Третья фаза
Напряжение — пять секунд, расслабление — три секунды. Выполнять упражнение пять раз подряд три раза в неделю.

УПРАЖНЕНИЕ "О"****

Это очень важное упражнение сделает ваши губы полными и красиво очерченными.

Первая фаза
Произнесите «О», при этом постарайтесь придать губам форму, изображенную на рис. 14. Изо всех сил напрягите мышцы губ, продолжая произносить «О», считайте до пяти, затем расслабьте мышцы. После приятного расслабления выполняйте упражнение снова. Вначале выполняйте упражнение пять раз в день. По мере освоения ежедневно увеличивайте число повторений, доведя его до десяти.





Интенсивная фаза
Напомним, что переход к этой фазе зависит от того, насколько хорошо вы освоили упражнение. Ускорив ритм (напряжение две секунды, расслабление одна секунда), утраивайте число повторений.





Третья фаза
Через десять недель переходите к третьей фазе: напряжение — пять секунд, расслабление — три секунды. Выполнять упражнение необходимо пять раз подряд три раза в неделю.


ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
 

ПОЦЕЛУЙ***

Это упражнение способствует улучшению формы губ, снимает напряжение и заметно смягчает, а затем и уничтожает мелкие морщинки на губах.

Первая фаза
Сложите губы как для поцелуя (см. рис. 15), изо всех сил напрягите мышцы губ. Считайте до пяти, расслабьте мышцы. Почувствовав приятное расслабление, через три секунды снова начните упражнение и так пять раз подряд. Увеличивайте ежедневно число повторений, пока не сможете без проблем выполнять его восемь раз подряд.





Интенсивная фаза
Освоив упражнение, ускоряйте ритм, напряжение должно длиться две секунды, расслабление — одну секунду. Одновременно утройте количество повторений.





Третья фаза
Напряжение — пять секунд, расслабление — три секунды. Повторяйте упражнение пять раз подряд три раза в неделю.
 

УПРАЖНЕНИЕ "У"***

Как и предыдущие упражнения этой группы, это упражнение укрепляет мышцы губ и вокруг губ, разглаживает морщинки вокруг губ, делает губы полными, упругими и красиво очерченными.

Первая фаза
Громко произнесите «У», формируя звук, как показано на рис. 16. Сильно напрягите мышцы губ. Сосчитайте до пяти и отпустите мышцы. Через три секунды снова начните упражнение. Выполняйте его вначале пять раз подряд, ежедневно увеличивая число повторений, пока не научитесь выполнять упражнение без затруднений восемь раз подряд.

Интенсивная фаза
Освоив упражнение, ускоряйте темп (напряжение — две секунды, расслабление — одна секунда), увеличив число повторений в три раза.

Третья фаза
Напряжение должно длиться пять секунд, расслабление — одну секунду. Выполняйте упражнение три раза в неделю по пять упражнений подряд.

Читайте также:

Как сделать губы красивыми

Быстрые упражнения для разминки лица

Селф-лифтинг: Упражнения для коррекции подбородка