Домашняя кардио-программа для хорошей фигуры из 9 упражнений |
Эту программу можно использовать как замену похода в тренажерный зал при отсутствии времени, так и в качестве полноценной тренировки. Отличная экономия времени и заметный результат уже через 2 недели ежедневного применения.
1. Бег одну минуту, высоко подбрасывая колени.
2. Упор локтями в пол. Своди и разводи ноги в прыжке.
3. Имитация прыжков лягушки.
4. Шаг вперед и прыжок как можно выше, поочередно каждой ногой.
5. Прыжки, разводя в стороны ноги и руки.
6. Переступай с ноги на ногу и тянись активно руками вниз.
7. Имитация прыжков на скакалке.
8. Перенесение веса тела на руки и отталкивание ногами от пола в виде прыжков.
9. Последнее упражнение — восстановление дыхания и растяжка ног.
Тренируйся минимум 5 дней в неделю и ощути результат уже через 2 недели!
Серия сообщений "худеем":
Часть 1 - очищающий
Часть 2 - обмен веществ
...
Часть 28 - Любимая трехдневная диета "Кефир со свеклой"
Часть 29 - Диета Пушинка. Минус 35 кг! ПРОВЕРЕННАЯ!!!
Часть 30 - Домашняя кардио-программа для хорошей фигуры из 9 упражнений
Часть 31 - КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИВОТА? ЛЕГКО
Часть 32 - Как похудеть, убрать живот - 10 лучших упражнений для плоского живота
Часть 33 - Двухнедельная диета. Теряем до 10 кг
Часть 34 - Попрощайтесь с лишним весом. Напиток сжигающий висцеральный жир
Часть 35 - Самая эффективная диета
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |