«Упражнение Улыбка»
С возрастом кожа теряет свою эластичность, обвисает. Контуры лица меняются. Уголки губ при этом опускаются, будто Вы чем-то недовольны. Лицо принимает унылое выражение. Если Вы не хотите мириться с этим, то «Упражнение Улыбка» как раз для Вас! Вернуть себе нормальное выражение лица и поднять уголки губ сможет «Упражнение Улыбка». Это упражнение расслабит треугольную мышцу рта и натренирует её так, чтобы уголки губ не опускались вниз.
1.
Улыбнитесь сами себе, напрягая уголки губ и приподнимая их кверху. При этом пальцами оказывайте лёгкое сопротивление.
2. Расслабьтесь, сделав паузу 10 секунд, повторите первое упражнение 10 раз, снова расслабьтесь, сделав паузу в 10 секунд.
3. Постучите пальцами по уголкам рта, делая Интероральный массаж. Ощутите пальцами напряжение мышц рта, как если бы у Вас во рту был кусочек лимона, и Вы его рассасывали.
4. При выполнении упражнения старайтесь не допускать появления морщин на щеках и возле губ, пальцами разглаживайте кожу, не растягивая её.
Интероральный массаж
Сидя Вы делаете или стоя, но позвоночник у Вас должен быть выпрямлен, мышцы свода черепа натянуты вверх и назад, рот расслаблен и раскрыт.
• Языком разглаживаем губы изнутри, не забывая про уголки губ. Языком Вы сможете почувствовать узелки или бугорки на слизистой рта, это ваши будущие морщины, разглаживайте их языком, если не получается, разглаживайте руками.
• Массаж можно делать и пальцами, если их предварительно хорошо вымыть, при и этом опираемся на ладонь одной руки снаружи, пальцами другой руки разминаем и разглаживаем мышцы рта изнутри.
О чём нужно помнить при выполнении «Упражнения Улыбка» и интерорального массажа? Нельзя растягивать кожу рта, иначе Вы стимулируете образование морщин. Обращайтесь с собой бережно, кроме Вас никто не сможет позаботиться о Вас!
таких тортиков из печенья с творогом у нас уже много 
Но он мне так нравится 
, что не могу удержаться, чтобы не внести свою лепту. 
Делаю его очень часто, особенно он хорош летом. Вкуснейший тортик из готовых продуктов без выпечки. Готовится буквально в считанные минуты, но нужно иметь в запасе пару часов для того, чтобы дать ему пропитаться. 
Начинаем долгожданный онлайн наконец-то! После долгих мучений и переживаний выкладываю свою работу. Предупреждаю сразу, ко мне на ты, я-Лада, качеств фото посредственное, тк камера была б/у, то отказала вспышка. После ремонта наша квартира стала похожа на подвал, поэтому нормальное освещение есть только на кухне. Читать полностью
1. Улыбнитесь сами себе, напрягая уголки губ и приподнимая их кверху. При этом пальцами оказывайте лёгкое сопротивление.
