Гимнастика для лица от морщин после 20 лет может стать отличной профилактикой морщин после 35 – это способ борьбы с возрастными изменениями после 50 – это шанс уменьшить морщины и получить более четкий контур лица после 60 лет. мышцы тушки в постоянном тонусе.

Без лишних предисловий: это упражнение просто необходимо выполнять каждой женщине в любом возрасте. Зачем? Ну а какая женщина не мечтает о красивом лице без морщин даже в зрелом возрасте? Чем раньше начать, тем больше проблем можно предотвратить. Именно для этого и нужно обратить на него внимание. Редакция «Так Просто!» расскажет тебе, что это за волшебное упражнение и почему оно тебе просто необходимо.

• любые воспалительные процессы; герпес;
• гемофилия; открытые раны и травмы;
• бородавки;
• крупные родинки. 

1. Тремя пальцами — указательным, средним и безымянным — надавливаем на точки лба заданное количество секунд. Затем переставляем пальцы по направлению к виску несколько раз.
2. На кость под проекцией бровей ставим три пальца и одновременно надавливаем на точки.
3. Указательным пальцем надавливаем на точки около внешнего края глаз.
4. Тем же пальцем надавливаем на точки у внутреннего края глаз.
5. Тремя пальцами надавливаем на зону между бровями.
6. Три пальца ставим под бровь на костную орбиту над верхним веком и надавливаем на точки над глазами.
7. Перемещаем три пальца на нижнюю границу глазной впадины и надавливаем на три точки.
8. Надавливаем тремя пальцами каждой руки на точки под скулами.
9. Подушечками больших пальцев надавливаем на точки возле крыльев носа.
10. Большим пальцем жмём на точку между верхней губой и носом. Палец упирается в дёсны.
11. Нажимаем на точки у внешних уголков губ большими пальцами рук.
12. Большим пальцем надавливаем на впадинку под нижней губой. Палец упирается в дёсны.
13. Тремя пальцами надавливаем на точки на нижней челюсти с обеих сторон. Одновременно зажимаем точки №14 большими пальцами.
14. Большими пальцами прижимаем точки под челюстью, а тремя — точки №13. Держим.
15. Нажимаем одновременно с двух сторон точки на боковых сторонах шеи на 3 секунды.
16. Подушечкой большого пальца легко нажимаем на точку в яремной впадине на 3 секунды.
17. Подушечками указательного и среднего пальцев надавливаем на точки возле ушей. Указательный располагаем ниже мочки, средний — выше. Держим в обычном режиме — 5–7 секунд.

Упражнение от обвисшего живота

Читать далее

Серия сообщений " «В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ... :)»":
Часть 1 - УТЯГИВАЕМ ТАЛИЮ, УКРЕПЛЯЕМ СПИНУ И ПОЯСНИЦУ: ВСЕГО 1 УПРАЖНЕНИЕ
Часть 2 - 10 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ПОКАЖУТ ВАШИ СЛАБЫЕ МЕСТА
...
Часть 6 - Виброгимнастика академика Микулина: секрет активного долголетия
Часть 7 - Японская система похудения: избавься от живота и выровняй позвоночник
Часть 8 - Упражнение от обвисшего живота
Часть 9 - ЗАНИМАЕМСЯ САМОВОССТАНОВЛЕНИЕМ ОРГАНИЗМА ПОСРЕДСТВОМ ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ ПАЛЬЦЕВ РУК....
Часть 10 - 10 упражнений, чтобы предотвратить потерю зрения

• 1 большой зубчик чеснока
• 0,5 кг меда
• 100 мл льняного масла
• 2 лимона среднего размера

Неутешительная статистика болезней и плохого самочувствия у женщин связана с острой нехваткой двигательной активности днем и плохого сна ночью.

В неврологии даже есть такое понятие, как пропреоцептивный голод — это когда какая-то зона опорно-двигательного аппарата хронически бездействует и внутренние органы в этой зоне не получают необходимой стимуляции и питания. В наше время большинство женщин ведут сидячий образ жизни, что особенно актуально для органов малого таза и спины.

Хотите избавиться от двойного подбородка - приучитесь спать без подушки, воспользуйтесь небольшим валиком, который подкладывайте под шею.Помогут и специальные упражнения:

1. Запрокиньте голову как можно дальше, вытяните шею до предела так, чтобы кожа под подбородком натянулась. Закрывайте и открывайте рот, максимально выдвигая вперёд нижнюю челюсть.
2. Наклоняя голову вправо и влево, ухом касаться плеча (плечи при этом не поднимать).
3. Наклоните голову вперёд, коснувшись головой грудной клетки, а затем медленно и осторожно отведите голову максимально назад.
4. Очень полезна при избавлении от двойного подбородка и растяжка языка. Делается она так: голову нужно держать прямо, а язык высунуть как можно дальше, будто хотите лизнуть им кончик носа. Удерживайте язык в этом положении секунд 10-15, потом верните язык на место, расслабьтесь.

Убрать живот и выпрямить спину. Японский метод

Как убрать живот и выпрямить спину. Отвислый живот уберет полотенце

Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день

Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.

Японская система похудения: избавься от живота и выровняй позвоночник 

Читать далее

Серия сообщений " «В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ... :)»":
Часть 1 - УТЯГИВАЕМ ТАЛИЮ, УКРЕПЛЯЕМ СПИНУ И ПОЯСНИЦУ: ВСЕГО 1 УПРАЖНЕНИЕ
Часть 2 - 10 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ПОКАЖУТ ВАШИ СЛАБЫЕ МЕСТА
...
Часть 5 - УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ,КОТОРЫЕ ЖЕЛАТЕЛЬНО ДЕЛАТЬ КАЖДОЕ УТРО
Часть 6 - Виброгимнастика академика Микулина: секрет активного долголетия
Часть 7 - Японская система похудения: избавься от живота и выровняй позвоночник

Серия сообщений "ЗРЕНИЕ":

Часть 1 - Фитнес гимнастика для глаз! Смотрим все!
Часть 2 - Точечный цигун-массаж как способ самооздоровления
...
Часть 44 - ЗРЕНИЕ: простые упражнения Бейтса для здоровья глаз
Часть 45 - Как улучшить зрение с помощью двух упражнений
Часть 46 - Упражнения (массаж глаз) для омоложения глаз и от морщин вокруг глаз

Глицерин с витамином Е. Это ваша молодость и красота

Глицерин и витамин Е для лица можно и даже нужно использовать ежедневно. Токоферол (витамин Е) является первым антиоксидантом среди витаминов, который дарит коже здоровье и предотвращает возрастные изменения. Это вещество действует следующим образом: оно замедляет окислительные процессы в клетках, улучшает питание, защищает от воздействия ультрафиолетовых лучей. Витамин Е используется в качестве основного компонента во многих косметических средствах.

Он обладает следующими свойствами: