Ведический Тайм-менеджмент:

1. Каждый час сна с 21:00 до 00:00 для организма в 2 раза эффективнее, чем сон после 00:00 и 1 час засчитывается за 2 часа сна. 
2. Человек, который ложится в 21:00 и спит 6 часов, высыпается так же как и тот человек, который лег в 00:00 и спал 9 часов. Выигрыш в 3 часа (!)
3. Это самый рациональный способ высвободить дополнительные 3 часа свободного времени для Духовной практики. Если Вы ложитесь спасть в 21:00 можно сказать, что у Вас уже не 24, а 27 часов в сутках.          

Ложишься в 21:00, нужно 6 часов, чтобы выспаться
Ложишься в 22:00, нужно 7 часов, чтобы выспаться
Ложишься в 23:00, нужно 8 часов, чтобы выспаться
Ложишься в 00:00, нужно 9 часов. чтобы выспаться

О.Г. Торсунов

источник

полезное_мыло - мыло и косметика ручной работы