ТОП ПРОДУКТОВ ПОЛЕЗНЫХ ДЛЯ КОЖИ

Четверг, 22 Августа 2013 г. 11:01 + в цитатник

Цитата сообщения angel_devid

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

10 полезных продуктов для кожи

Черника

Эта ягода – чемпион по содержанию полезных антиоксидантов. Мы с детства знаем, что она весьма полезна для глаз. Однако на этом ее целебные свойства не заканчиваются. Для кожи – это просто источник вечной молодости. В чернике ученые обнаружили присутствие витаминов С, РР, В1 и В6, бета-каротина, марганца, кобальта, магния, калия, фосфора, железа, кальция. Также в ягоде содержатся и полезные кислоты: янтарная, лимонная, яблочная, молочная и хинная.
Благодаря наличию антиоксидантов, черника способна выводить свободные радикалы, которые, как известно, ускоряют старение организма. Экстракт черники оказывает увлажняющее и противовоспалительное действие на кожу, свежим соком ягоды можно излечивать даже серьезные дерматологические недуги.

Шоколад

Шоколад – шоколаду рознь. Говоря о полезных свойствах этого лакомства, мы имеем в виду только темные сорта, в которых содержание какао не менее 70%. Как известно, какао является мощным источником антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами. Так что ешьте темный шоколад чаще – это не только вкусно, но и очень полезно для молодости кожи. Однако меру знать все же стоит – не больше 20 граммов в день: калорийность какао еще никто не отменял.

Авокадо

Этот заморский фрукт содержит огромное количество витаминов группы В и эфирных масел, крайне полезных для кожи. Мякоть авокадо является прекрасным увлажняющим и противовоспалительным средством, способным излечивать такие заболевания кожи, как, например, псориаз. Авокадо чрезвычайно богат полиненасыщенными жирами, благотворно влияющими на кожу изнутри. Делайте на его основе салаты и закуски – мякоть плода великолепно сочетается со многими ингредиентами.

Оливковое масло

Оливковое масло – настоящий эликсир красоты и здоровья. Оно богато жирными кислотами, увлажняющими клетки кожи, как снаружи, так и изнутри. Одна столовая ложка масла в день и через месяц вы заметите первые результаты – кожа станет более упругой и гладкой. Только помните – масло полезно только в свежем виде, после термической обработки его свойства теряются.

Творог

Творог – важный продукт для кожи. Содержащийся в нем селен, кальций и витамин Д – являются строительным материалом для клеток кожи. Эти вещества помогают поддерживать молодость кожи и способствуют процессам регенерации эпидермиса. Выбирайте маложирный творог и ешьте его со свежими фруктами, ягодами и медом.

Йогурт

Нежирный йогурт также чрезвычайно полезен для красоты. Он не только является быстрым блюдом для перекуса, но и содержит витамин А, столь ценный для обновления клеток. Кроме того, натуральная йогуртовая закваска нормализует кишечную микрофлору, а это, в свою очередь, означает очищение организма от шлаков и токсинов.

Лосось
Вернемся вновь к диете доктора Перриконе, ключевым продуктом которой является лосось. Не случайно дерматолог рекомендует как можно чаще есть эту рыбу – в ней огромное количество полиненасыщенных жирных кислот, которые помогают сохранить здоровье клеточных мембран, и, соответственно, противостоять старению. Чем крепче мембрана, тем лучше она удерживает влагу, тем более упругой и молодой будет кожа. Для тех, кто не любит рыбу еще не все потеряно – ищите важные Омега 3-кислоты в семенах льна и грецких орехах.

Зеленый чай

Помимо того, что зеленый чай ускоряет обменные процессы, он еще и замедляет старение клеток благодаря особым веществам – полифенолам, которые обладают противовоспалительными свойствами. В нем также много антиоксидантов, которые борются с последствиями неблагоприятной экологии.

Чистая вода

Да, да, да.. Вы уже неоднократно слышали о пользе воды для кожи и уже почти научились выпивать положенные 2 литра в день. И правильно. От воды многое зависит. Если уровень жидкости в организме находится на нужной отметке, то это всенепременно отразится на коже – она будет увлажненной, гладкой и упругой. В противном случае нет толку накладывать увлажняющие маски и кремы – работать они будут на минимуме своих возможностей.

Цитрусовые
Лимоны, лаймы, апельсины, грейпфруты, мандарины и помело… Все эти фрукты содержат большое количество витамина С.

Рубрики:

для себя/оздоровление

Метки: красота здоровье

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/5073174/post288284419/">РўРћРџ РџР РћР”РЈРљРўРћР’ РџРћР›Р•Р—РќР«РҐ Р”Р›РЇ РљРћР–Р</a><br/>10 РїРѕР»РµР·РЅС‹С… РїСЂРѕРґСѓРєС‚РѕРІ РґР»СЏ РєРѕР¶Рё

Р§РµСЂРЅРёРєР°

РС‚Р° СЏРіРѕРґР° вЂ“ С‡РµРјРїРёРѕРЅ РїРѕ СЃРѕРґРµСЂР¶Р°РЅРёСЋ РїРѕР»РµР·РЅС‹С… Р°РЅС‚РёРѕРєСЃРёРґР°РЅС‚РѕРІ. РњС‹ СЃ РґРµС‚СЃС‚РІР° Р·РЅР°РµРј, С‡С‚Рѕ РѕРЅР° РІРµСЃСЊРјР° РїРѕР»РµР·РЅР° РґР»СЏ РіР»Р°Р·. РћРґРЅР°РєРѕ РЅР° СЌС‚РѕРј РµРµ С†РµР»РµР±РЅС‹Рµ СЃРІРѕР№СЃС‚РІР° РЅРµ Р·Р°РєР°РЅС‡РёРІР°СЋС‚СЃСЏ. Р”Р»СЏ РєРѕР¶Рё вЂ“ СЌС‚Рѕ РїСЂРѕСЃС‚Рѕ РёСЃС‚РѕС‡РЅРёРє РІРµС‡РЅРѕР№ РјРѕР»РѕРґРѕСЃС‚Рё. Р’ С‡РµСЂРЅРёРєРµ СѓС‡РµРЅС‹Рµ РѕР±РЅР°СЂСѓР¶РёР»Рё РїСЂРёСЃСѓС‚СЃС‚РІРёРµ РІРёС‚Р°РјРёРЅРѕРІ РЎ, Р Р , Р’1 Рё Р’6, Р±РµС‚Р°-РєР°СЂРѕС‚РёРЅР°, РјР°СЂРіР°РЅС†Р°, РєРѕР±Р°Р»СЊС‚Р°, РјР°РіРЅРёСЏ, РєР°Р»РёСЏ, С„РѕСЃС„РѕСЂР°, Р¶РµР»РµР·Р°, РєР°Р»СЊС†РёСЏ. РўР°РєР¶Рµ РІ СЏРіРѕРґРµ СЃРѕРґРµСЂР¶Р°С‚СЃСЏ Рё РїРѕР»РµР·РЅС‹Рµ РєРёСЃР»РѕС‚С‹: СЏРЅС‚Р°СЂРЅР°СЏ, Р»РёРјРѕРЅРЅР°СЏ, СЏР±Р»РѕС‡РЅР°СЏ, РјРѕР»РѕС‡РЅР°СЏ Рё С…РёРЅРЅР°СЏ.
Р‘Р»Р°РіРѕРґР°СЂСЏ РЅР°Р»РёС‡РёСЋ Р°РЅС‚РёРѕРєСЃРёРґР°РЅС‚РѕРІ, С‡РµСЂРЅРёРєР° СЃРїРѕСЃРѕР±РЅР° РІС‹РІРѕРґРёС‚СЊ СЃРІРѕР±РѕРґРЅС‹Рµ СЂР°Рґ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/5073174/post288284419/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Видео

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

ТОП ПРОДУКТОВ ПОЛЕЗНЫХ ДЛЯ КОЖИ