charm.md/ru/articles/kitche...a-salatov/

Для всех, кто сидит на диете, заправки и соусы превращаются в повседневную проблему. На покупных майонезах, хоть и написано, что они низкокалорийные, но все равно, содержат большое количество жиров. Из расчета калорий, для тех, кто придерживается диет, в сутки положено 30-40 грамм жира. Причем сюда входят жиры, которые содержатся в мясе, рыбе, яйцах и молочных продуктах, вы уже не можете себе позволить добавить в салат подсолнечное масло или майонез. Поэтому стоит подобрать те ингредиенты, из которых можно приготовить вкусную заправку, без вреда вашей фигуре.

1.