.
: 500 , 400 , 1 , 0,5 . , , , , , . () , , , . . . . , .http://www.fitforum.ru/showthread.php?t=1145
:
, "" , , . , . , . . , . . , - !
1
2
3
5
, ,
1 2 . . , , . 1 1 . .
. , , 6 , , , . , .
. , , . , , , 30-40 . 10-15 .
, . , . - !
- , , - . . - !
http://kuxaro4ka.ru/
« » . , . , . , . . - .
: Elena Tufekci
, , , . , , - . , , . - « » — , , .
, . , -. , – , , . : 60 . : 10 : 1,5 . 6 4 50 . 5 . 2 2 150