Для Вас, девушки! Комплекс эффективных упражнений для ног, ягодиц и пресса!
Для многих девушек сегодня занятия спортом стали одной из возможностей блеснуть своей красивой фигурой. Где, как не в спортивном зале на неё обратят внимание. Но если фигура ваша далека от совершенства, то у Вас есть повод заняться собой. Сегодня иметь красивую фигуру это модно, но это ещё и полезно для здоровья, конечно, если Вы не превратили идею иметь совершенную фигуру в самоцель. Ведь, кроме занятий спортом в тренажёрном зале, в жизни много всего интересного, что может увлечь и заинтересовать. Занятия спортом должны быть в радость, но они не должны превращаться в принудительные занятия.
Красота и стройное тело помогут Вам в достижении успехов в карьере, в бизнесе, помогут устроить свою личную жизнь, но они не принесут Вам счастья, если, кроме спорта Вы не будете самосовершенствоваться духовно. Ведь в жизни могут пригодиться совсем другие знания, кроме красивой попы и умения стоять на голове. А вот для повышения самооценки красивая фигура может помочь. Надо помнить, что красивая фигура это не только стройная фигура, это и здоровый образ жизни, и хороший иммунитет, и высокая подвижность. Недостаток движения может привести к печальным последствиям, а некачественное питание может привести к потере здоровья. Поэтому для того, чтобы быть красивым и здоровым человеком, необходимо помнить обо всех аспектах здоровья, начиная от спорта, заканчивая питанием и здоровым образом жизни.
Каждодневные тренировки и рациональное питание укрепят ваши кости и сосуды, дыхательную систему. Упражнения для ног, ягодиц и пресса улучшат работу внутренних органов, улучшат подвижность суставов, увеличат вашу выносливость, замедляя вше старение. Давно замечено, что люди, которые занимаются собой, живут значительно дольше тех, кто малоактивен, а старение организма откладывается у них, как минимум, на 10 лет. О чём надо помнить при выполнении предложенного комплекса упражнений?
• Тренировка направлена на сжигание жира и должна быть достаточно интенсивной.
• Выполнять каждое упражнение нужно по 10-15 раз.
• Начинайте с выполнения одного-двух упражнений, добавляя к ним регулярно по новому упражнению.
• Нельзя заниматься если Вы почувствовали боль или переутомление, лучше остановиться.
• Чередуйте простые для Вас упражнения с более сложными.
• В комплексе всего пять упражнений, добавляйте новые упражнения, а эти возьмите за основу.
• Для большей эффективности упражнений возьмите в руки гантели или любое другое утяжеление, например, бутылки с водой.
• Помните, что нельзя есть непосредственно перед тренировкой и сразу после неё.
Здоровья всем и успехов в выполнении упражнений!
Читать далее...
