Гимнастика по Челнокову (шея) |
В качестве профилактики шейного прострела, кроме традиционных наклонов и круговых движений головы в разные стороны,...
1. Усиленно надавить лбом на сопротивляющуюся ладонь и держать давление 7-10 секунд. И лоб, и ладонь должны быть неподвижны. Повторить 3-5 раз.
2. Аналогичным образом нажать затылком на сопротивляющуюся ладонь.
2. Аналогичным образом нажать затылком на сопротив
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
