Выбрана рубрика худеем.

Соседние рубрики: сосуды(23), релакс(53), рейки(6), полезные овощи, фрукты, травы(77), полезно знать(221), отдых(4), народная медицина(191), мази и кремы(14), лечебный массаж(12), лечебная гимнастика(47), красота волос(21), красота(55), китайская медицина(60), заболевания суставов(115), диетическое питание(20)

Другие рубрики в этом дневнике: юмор(18), юбки(1103), эзотерика(57), шьем и вяжем кукле(96), шнуры,пуговицы,пояса(49), школа вязания(2118), шитьё, видеоуроки(3905), шарфики,воротнички(1745), шали и палантины(1300), чебуреки(13), цветовая гамма(28), хотелки(1059), хозяйке на заметку(276), хозяину и рыбаку на заметку(62), химчистка на дому(8), фриволите(38), фотошоп(77), филейное вязание(1322), фенечки(20), учимся танцевать(21), усл.обозн.,переводы,таблицы,расчеты(198), усадьба(74), узоры и схемы(1508), туника(1915), топы,маечки(1582), ткачество(33), театр на диване(78), спицы+крючок(290), советы(236), СМЕШНОЕ ВИДЕО(3), СКАТЕРТИ(150), синенькие(29), салфетки, дорожки,шторки крючком(832), салаты по-корейски(123), Рукоделие(224), РИСУЕМ(178), РЕЛИГИЯ-иконы,молитвы(358), реглан(923), радиоспектакль(50), работы мастериц из интернета(788), пуловеры,джемпера,свитера(3436), психология, парапсихология и психосоматика(289), программа для вязания(20), причёски,косички(178), прихватки(69), приспособления для рукоделия(29), ПОЭЗИЯ(57), пончо(248), полезные сайты(71), плетение на коклюшках(8), плетение(47), платья и сарафаны(1364), пицца,ленивая пицца, горячие бутерброды.(44), пироги,пирожки(257), пинетки(451), Пасха(114), пальто,кардиганы,жакеты(3315), открытки к праздникам(23), отделка в вязании(92), Осинка(46), обучение(193), Новый год(138), МУЛЬТИКИ(31), мультиварка(83), музыка(914), моя Україна(92), мотивы крючком(1736), МОДЕЛИ ДЛЯ ПОЛНЫХ(152), машинное вязание(1441), мастер класс(2420), маринуем,солим, квасим(260), макраме(29), магия(9), ленточное кружево(70), купальники,белье(116), кулинария(2661), круглые и квадратные кокетки(1310), Красивые уголки мира(106), кофты,кофточки,футболки(4706), комнатные растения(51), комбинированное вязание(84), коврики, сидушки, подушки,пледы(926), КИНО и ТВ(198), карнавальные костюмы(5), КАНЗАШИ(40), кайма спицами(19), кайма крючком(276), ирландия(532), интересно и полезно мне(370), игры(6), игольница(118), здоровье(1907), заработок рукоделием(56), заготовки на зиму(349), ЗАГОВОРЫ,молитвы,обереги(113), ЖУРНАЛЫ И КНИГИ(5329), жилетки,безрукавки(2974), живопись(88), жаккард, интарсия,лопапейса(1197), для души(21), для дома, идеи(210), для дневника(610), города(16), головные уборы(5034), вязаные цветочки,сердечки и пр. мелочь(638), вязаные сумки,косметички,коробочки, корзинки(1033), ВЯЗАНЫЕ ИГРУШКИ(1268), вязаные аксессуары,броши, украшения(259), вязанная аппликация и закладки для книг(163), вязание- подборки(9), вязание спицами(12945), вязание на вилке(33), вязание крючком(20109), вяжем с мехом и шьем мех(34), вяжем мужчинам(935), вяжем и шьем животным(82), вяжем детям(5259), вышивка лентами(61), ВЫШИВКА(1578), выкройки-вязание(100), все для компа и телефона(780), видеосюжеты(26), видеовязание(3295), варежки,перчатки,митенки(770), валяние(37), букет из конфет(1), брюки, шорты,лосины,гамаши(172), брюггское кружево(125), бродилка(105), браслет-шамбала(23), болеро, шраг(565), бисероплетение и бисеровязание(170), аудиостихи(6), аудиокниги(60), анимация(62), АМИГУРУМИ(457), Азия вяжет(19084), аджика,кетчуп(66), аватарки(3), следки,носки(870), музыка для души, видео(242)

Комментарии (1)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/5066733/post283211377/">Р’РћР”Рђ РЎРђРЎРЎР: РџР•Р™ Р РҐРЈР”Р•Р™</a> Р’РћР”Рђ РЎРђРЎРЎР: РџР•Р™ Р РҐРЈР”Р•Р™

Р’РћР”Рђ РЎРђРЎРЎР: РџР•Р™ Р РҐРЈР”Р•Р™

Р’РѕРґР° РЎР°СЃСЃРё (Sassy water) РїРѕР»СѓС‡РёР»Р° СЃРІРѕРµ РЅР°Р·РІР°РЅРёРµ РїРѕ РёРјРµРЅРё РµРµ СЃРѕР·РґР°С‚РµР»СЊРЅРёС†С‹ РЎРёРЅС‚РёРё РЎР°СЃСЃ (Cynthia Sass) Рё, РєР°Рє РїСЂР°РІРёР»Рѕ, РµРµ СЃРІСЏР·С‹РІР°СЋС‚ СЃРѕ РІСЃРµРІРѕР·РјРѕР¶РЅС‹РјРё РґРёРµС‚Р°РјРё, РЅР°РїСЂР°РІР»РµРЅРЅС‹РјРё РЅР° С‚Рѕ, С‡С‚РѕР±С‹ СЃРґРµР»Р°С‚СЊ Р¶РёРІРѕС‚ РїР»РѕСЃРєРёРј. РўРµРј РЅРµ РјРµРЅРµРµ, С‚Рѕ, С‡С‚Рѕ РЅР°Р·С‹РІР°РµС‚СЃСЏ РІРѕРґРѕР№ РЎР°СЃСЃРё, СЂР°Р±РѕС‚Р°РµС‚ СЃСЂР°Р·Сѓ РІ РЅРµСЃРєРѕР»СЊРєРёС… РЅР°РїСЂР°РІР»РµРЅРёСЏС…! Р, РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ Р¶Рµ, СЌС‚Рѕ РґР°Р»РµРєРѕ РЅРµ РїСЂРѕСЃС‚Рѕ РІРѕРґР°. 
РћРЅР° СѓСЃРїРѕРєР°РёРІР°РµС‚ РІР°С€ Р¶РµР»СѓРґРѕС‡РЅРѕ-РєРёС€РµС‡РЅС‹Р№ С‚СЂР°РєС‚, РІС‹РІРѕРґРёС‚ Р»РёС€РЅСЋСЋ Р¶РёРґРєРѕСЃС‚СЊ РёР· РѕСЂРіР°РЅРёР·РјР°, СѓСЃРєРѕСЂСЏРµС‚ РјРµС‚Р°Р±РѕР»РёР·Рј, Рё РїСЂРѕС‡РµРµ, Р° С‚Р°Рє Р¶Рµ РїРѕРјРѕРіР°РµС‚ СѓСЃС‚Р°РЅРѕРІРёС‚СЊ СЃР°РјСѓСЋ Р°РєС‚СѓР°Р»СЊРЅСѓСЋ РґР»СЏ С…СѓРґРµСЋС‰РёС… РёСЃС‚РёРЅСѓ: РґРѕР±РёР»РёСЃСЊ Р»Рё РІС‹ СЃРІРѕРµР№ ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/5066733/post283211377/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

ВОДА САССИ: ПЕЙ И ХУДЕЙ

Четверг, 11 Июля 2013 г. 23:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Рита_Мерзлякова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВОДА САССИ: ПЕЙ И ХУДЕЙ

ВОДА САССИ: ПЕЙ И ХУДЕЙ

Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях! И, конечно же, это далеко не просто вода.
Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, и прочее, а так же помогает установить самую актуальную для худеющих истину: добились ли вы своей цели за текущие сутки или нет.
Вам потребуются:
8 стаканов воды плюс еще немного (всего приблизительно пара литров);
1 чайная ложка тертого имбиря;
1 огурец, тщательно очищенный и тонко нарезанный кружочками;
1 лимон, очень тонко нарезанный кружочками;
дюжина или около того маленьких листиков мяты (свежих).
На ночь замешиваем все ингредиенты в крупном кувшине.
Дайте смеси настояться в течение ночи в холодильнике.
За сутки выпиваем весь графин.
Воду Сасси свободно можно пить и вне любых диет и систем. Но для системы плоского живота данный напиток пьют подряд 4 дня в самом начале, как стартовый шаг.

источник

Рубрики:

кулинария/напитки
здоровье/худеем

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ
Завтрак	Омлет с цветной капустой и зеленью — 250 г Хлеб зерновой — 50 г Гранат — 1 шт
Второй завтрак	Яблоки печеные с творогом и изюмом — 150 г/ 50 г/10 г
Обед	Суп овощной с фрикадельками из индюшатины — 300 г/ 80 г Каша гречневая — 150 г Свекла со сметаной — 130/20 г
Ужин	Морская капуста — 100 г Печеный картофель — 150 г Рыба отварная — 150 г
В течение дня	Закваска кисломолочная — 200 мл Отвар шиповника — 500 мл
Общая энергетическая ценность рациона	1475 ккал
ДЕНЬ ВТОРОЙ
Завтрак	Хлопья зерновые — 45 г Йогурт 1% — 200 г Сухофрукты (изюм) — 10 г Орехи грецкие — 15 г Апельсин — 1 шт
Второй завтрак	Яблоки печеные с корицей — 200 г
Обед	Борщ постный со сметаной — 300/10 г Помидор со сметаной – 100/10 г Яйца — 80 г Хлеб зерновой — 20 г
Ужин	Лосось, запеченный с зеленью — 150 г Салат овощной — 240 г Хлеб зерновой — 30 г
В течение дня	Закваска кисломолочная — 200 мл Компот из яблок, без сахара — 500 мл
Общая энергетическая ценность рациона	1400 ккал
ДЕНЬ ТРЕТИЙ
Завтрак	Хлопья зерновые — 200 г Фрукты (можно замороженные) — 50 г Закваска кисломолочная — 200 г
Второй завтрак	Творог со сметаной — 80/20 г Сухофрукты (изюм) — 10 г Гранат — 1 шт
Обед	Фасоль, тушеная с овощами — 240 г Салат из свежих овощей — 160 г Сыр фета — 20 г
Ужин	Рыба запеченная — 120 г Яйцо — 20 г Морская капуста — 100 г Капуста тушенная — 200 г Хлеб зерновой — 30 г
В течение дня	Кефир — 200 мл Яблоко — 200 г Отвар шиповника — 500 мл
Общая энергетическая ценность рациона	1489 ккал
ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ
Завтрак	Икра из запеченных кабачков и баклажанов — 150 г Омлет из двух яиц с зеленью Хлеб зерновой — 30 г Киви — 2 шт
Второй завтрак	Яблоки печеные — 200 г
Обед	Салат из свежих овощей — 200 г Каша гречневая — 155 г Тушеная индейка — 120 г
Ужин	Капуста тушеная с грибами — 250 г Печеный картофель с чесночным соусом — 150 г Сыр фета — 30 г
В течение дня	Закваска кисломолочная — 200 мл Яблоки — 200 г Отвар шиповника — 500 мл
Общая энергетическая ценность рациона	1389 ккал
ДЕНЬ ПЯТЫЙ
Завтрак	Хлопья зерновые — 45 г Кефир — 200 г Апельсин — 100 г
Второй завтрак	Творог со сметаной — 80 г/20 г Ягоды (клубника, вишня, можно замороженные) — 50 г
Обед	Суп овощной — 300 г Индейка тушеная — 100 г Свекла со сметаной — 130 г/20 г Хлеб зерновой — 20 г
Ужин	Салат из капусты — 250 г Рыба, запеченная с овощами под маринадом — 180 г Хлеб — 30 г
В течение дня	Закваска кисломолочная — 200 мл Яблоко — 200 г Компот из сухофруктов — 500 мл
Общая энергетическая ценность рациона	1349 ккал
ДЕНЬ ШЕСТОЙ
Завтрак	Хлопья зерновые — 45 г Йогурт 1% — 200 г Грейпфрут — 1 шт
Второй завтрак	Яблоки, запеченные с творогом и изюмом — 150 г/50 г/10 г
Обед	Суп овощной с цветной капустой — 300 г Салат из свежих овощей — 200 г Телятина тушеная — 100 г
Ужин	Каша гречневая — 150 г Капуста тушеная с грибами — 200 г Вареное яйцо — 40 г
В течение дня	Закваска кисломолочная — 200 мл Компот из сухофруктов — 500 мл
Общая энергетическая ценность рациона	1312 ккал
ДЕНЬ СЕДЬМОЙ
Завтрак	Хлопья зерновые — 45 г Кефир — 200 мл Орехи — 15 г Изюм — 10 г Киви — 2 шт
Второй завтрак	Творог со сметаной — 80 г/20 г Ягоды (клубника, вишня, можно замороженные) — 50 г Чернослив — 25 г
Обед	Баклажаны, фаршированные овощами под сыром — 250 г Тушеная индейка — 100 г Хлеб — 30 г
Ужин	Овощная нарезка — 220 г Лосось, запеченный с зеленью — 150 г Хлеб зерновой — 20 г
В течение дня	Закваска кисломолочная — 200 мл Компот из яблок — 500 мл
Общая энергетическая ценность рациона	1408 ккал

LiveInternetLiveInternet

-Цитатник

-Музыка

-Рубрики

-Ссылки

-Новости

-Метки

-Приложения

-Фотоальбом

-Всегда под рукой

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Друзья

-Сообщества

-Статистика

Нашла чудесное меню здорового питания для похудения ,расписано по неделям!!! И ,конечно,спешу поделиться с Вами,мои хорошие!!! Итак 1 неделя........

Неделя 1

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ

ДЕНЬ ВТОРОЙ

ДЕНЬ ТРЕТИЙ

ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ

ДЕНЬ ПЯТЫЙ

ДЕНЬ ШЕСТОЙ

ДЕНЬ СЕДЬМОЙ