То, что она сделала из 4-х наволочек, пригодится каждому. Оригинальная вещь своими руками! развер...
Без заголовка - (0)Самый полезный хлеб из закваски Такой полезный хлеб из закваски делается очень легко, ...
Переделка футболок - (0)Футболки: переделать и носить Футболки: переделать и носить У нас, наконец, жар...
Мясо по-грузински - (0)Замечательный рецепт, мясо по-грузински - очень нежно и сочно, просто тает во рту Часто задаешь...
Мазь от варикоза - (0)ЧУДО - МАЗЬ ОТ ВАРИКОЗА! Автор Виктория Колосова!!!! Девочки у меня для вас новость!...
Дыхание уджайи.Техника. |
Уджайи это дыхание (через нос) при котором поджимается голосовая щель (что способствует активизации иммунитета, так как в области горла находится первое иммунное кольцо) и дозируется количество поступающего воздуха.
Техника выполнения на слоги СО-хАМ.
Тренировка
Открытым ртом вдох со слогом СО - стенки горла сжимаются с правой и левой стороны.
Открытым ртом выдох со слогом ХАМ - стенки сжимаются спереди и сзади.
Закрытым ртом такое дыхание через нос - дыхание уджайи. Очень полезное. Приятное.
Серия сообщений "йога-практика":
Часть 1 - Дениз Остин. Контроль Веса
Часть 2 - Йога-латес: похудение, тонус, придание формы
Часть 3 - Йогалатес - укрепляем мышцы.
Часть 4 - БВГ - Лекция о йоге и йога-пранаяма
Часть 5 - Уджайи дыхание
Серия сообщений "Йога":
Часть 1 - Йога при мигрени
Часть 2 - Дыхание уджайи.Техника.
Часть 3 - Йога . Пранаяма.
Часть 4 - Кундалини-йога
...
Часть 7 - Мантра любви
Часть 8 - Разблокировка сердечной чакры
Часть 9 - Медитации для чакр
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
