5 упражнений пилатеса, чтобы усилить глубокие мышцы живота. |
Если вы когда-либо занимались классом пилатеса, вы знаете, что пилатес является основой для всех движений. В то время как большинство людей фиксируется на более поверхностных мышцах (rectus abdominis) ядра, более плоский живот — фактически лежит под поверхностью. Ваш поперечный abdominis (TVA), самый глубокий, самый внутренний слой ваших брюшных мышц, является ключом к практически каждому движению.
Эти глубокие мышцы поддерживают бедра, таз и позвоночник и играют важную роль в стабилизации и поддержке наших органов.
Тренировка является ключом к достижению шести кубиков абс.
Сделайте 12-15 повторений каждого упражнения, для двух подходов.
1.
3. 4. 5. ИСТОЧНИКjust-lady.m Вам также понравится — 9 упражнений, которые помогут вам создать идеальные бедра и попу к лету
Серия сообщений "гимнастика.спорт ":
Часть 1 - Заряд энергии.
Часть 2 - Как накачать попу. Супер тренировка для ягодиц.
...
Часть 44 - Убираем ушки на бедрах.
Часть 45 - КИТАЙСКАЯ ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДО-ИН.
Часть 46 - 5 упражнений пилатеса, чтобы усилить глубокие мышцы живота.
Рубрики: | Женская страничка/Физкультура |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |