Упражнение "Всадник" - суперсжигатель жира! |
Применяя его, вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц. Я убедилась в этом уже через неделю – остатки жира пропали, а ноги стали умопомрачительно стройными. Называется это средство Всадник – упражнение, которое не только сжигает жир, но и поднимает иммунитет.
Техника его выполнения напоминает бодифлекс, но действие в десятки раз мощнее.
«Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире. После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах». Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх. Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем. Выполнить три раза.»
Если будете делать хотя бы 3 раза в день по 3 раза – будете поражены результатами.
Серия сообщений "Тренажерка":
Часть 1 - Плоский живот за самый короткий срок
Часть 2 - 3 самых лучших упражнения, чтобы убрать живот
...
Часть 6 - Как убрать жир с низа живота: для новичков!
Часть 7 - Надоели бока?Вот вам упражнения,объемы уходят как талый снег)
Часть 8 - Упражнение "Всадник" - суперсжигатель жира!
Часть 9 - Как убрать живот и бока за 2 недели наверняка?
Часть 10 - Упражнения для талии, пресса, бедер, ягодиц + 4 полезных видео
Часть 11 - КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИВОТА? ЛЕГКО!
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |