ФИТНЕС.

Вероятно, вы заметили, что с возрастом, многие, даже ведущие правильный образ жизни, полнеют. Это происходит потому, что
мы стали меньше двигаться, даже ходить медленнее. Больше сидим, и научились сдерживать эмоции. ( Известно, что при волне-
нии нам хочется больше кушать.) У нас больше свободного времени и мы проводим его у плиты, иногда доедаем за внуками.
В один прекрасный день мы решаем "взяться" за себя и заняться фитнесом.

СОВЕТ:
Учитывайте свои возможности. Человеку, чем вес за 100 кг., нельзя резко переходить к интенсивным тренировкам. А тем, кто и
до того тренировался и хочет избавиться всего от нескольких килограммов, можно нагружаться сильнее. Всё строго индивиду-
ально.

УНИВЕРСАЛЬНВЫЙ СОВЕТ:

Приветствуются любые движения, отличающиеся от лежания на диване. Важно ежедневно хотя бы 30 минут уделять физ -
ческим нагрузкам.