Многие проблемы, связанные с самочувствием, связаны с элементарной нехваткой
витаминов. Часто о симптомам можно судить о том, запасы каких полезных веществ
нуждаются в восстановлении.

* Повышенная нервозность, раздражительность, плохое настроение, депрессия,
нарушение сна, ухудшение памяти, рассеяность, головные боли, потливость-
А, В1, РР, Д.
* Сухость и ороговение кожи, угри, фурункулы- А.
* Частые простуды, инфекционные заболевания, повышенная чувствительность к
холоду- А и С.
* Кровоточивость дёсен- С и Вс.
* Учащение сердцебиения, боли в сердце, одышка, онемение и отёки рук и ног
повышение давления- В 1.
* Боли в животе, нарушение пищеварения, снижение аппетита, запоры-А,В2, В12.
* Трещинки на губах, шелушение кожи на крыльях носа и вокруг него, дерматиты
В2, Вс.
* Ухудшение зрения, конъюнктивиты, боли и дискомфорт в глазах при ярком свете
и на солнце.
* Сонливость, заторможенность, красная кайма вокруг губ-В6.
* Выпадение и ломкость волос, появление перхоти- В6,В12.
* Стирание эмали зубов, бледность кожи, жирные волосы, мушки перед глазами- Д.
* Раннее появление морщин, дряблость и сероватый цвет кожи, тусклые волосы,
шум в ушах, снижение полового влечения- Е.
* Сосудистые звёздочки, долго не заживающие синяки и ранки, появление пигмент-
ных пятен- К.
* Частые кровотечения из носа- С, К.
****************************************
Источник: личный архив.