Бохо-стиль. Юбка от Юлии Гурьяновой Юбку КУПИЛА , по многочисленным просьбам моих подружек де...
Анатомия одиночества - (0)Анатомия Одиночества Анатомия одиночества. Проблема одиночества в современном обществ...
Молитва очищающая - (0)Молитва, очищающая от проклятий: посланных на вас и посланных вами Оригинал взят у в Молитва, оч...
Медитации при ссз - (0)Лечебные медитации для здоровья сердца и сосудов Тибетские мантры - Исцеление сердца Сядьт...
Медитация на Зимнее солнцестояние - (0)Зимнее солнцестояние - медитации Зимнее солнцестояние День Зимнего ...
Скрытая гимнастика Воробьёва. |
Цитата: Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.
Пы.Сы от Миледи: Я не думаю, что кто-то будет делать эту гимнастику каждый час. Зная человеческую природу, на это способны единицы. Но... раз-два в день, когда вы долго сидите за компьютером, почему бы нет? Это лучше, чем ничего. Это альтернатива, полному бездействию. Даже самый ленивый, способен воспроизвести эти упражнения. А может это первый шаг к тому, чтоб всё-таки начать двигаться...Пробуйте, с чего-то нужно начинать...
Движение- это жизнь!
1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.
2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз.
3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз.
4. Медленно стягивайте стенку живота - выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз.
5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!
6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 раз.
7. Повороты головы на 90* - влево, вправо - 40 раз.
8. Вытягивание подбородка вперёд - 40 раз.
Серия сообщений "Гимнастика":
Часть 1 - Для долгожительства
Часть 2 - Гимнастика по Челнокову (шея)
...
Часть 17 - Остеохондроз шейного отдела
Часть 18 - Тибетская гормональная гимнастика (ТГГ). Отзыв
Часть 19 - Скрытая гимнастика Воробьёва.
Часть 20 - Гимнастика по Челнокову (шея)
Часть 21 - Гимнастика по Челнокову (шея).
...
Часть 36 - Гимнастика при артрите пальцев рук
Часть 37 - 5 Тибетских упражнения для продления молодости
Часть 38 - Тибетская мантра для похудения
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |