Выбрана рубрика 14 дней эксперимента.

Соседние рубрики: Чаи(37), упр-я, физ. нагрузка(111), травы при похудении(15), рекомендации, правила питания(28), продукты при похудении(17), масла для стройности(2), маски для тела(23), маски для лица(20), мантра для похудения(1), Корица(1), Имбирь(7), Гречка(3), готовые диеты(24), глина(1), блюда, перекусы...(122), Анна Куркурина: упр-я(4)

Другие рубрики в этом дневнике: Шторы(16), Учусь работать на ПК(33), уход за домом(2), стихи(20), сад-огород(6), Рукоделие(1309), полезные советы(1), Очень мудро!(6), Мыловарение(2), Лунный календарь(4), кулинария(18), Из дневников(15), здоровье(25), Диета(427), деньги(35), Веселая минутка(2)

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/5047439/post444954821/">РґРµРЅСЊ10-</a><br/>РњРѕР№ Р”РЅРµРІРЅРёРє РЎС‚СЂРѕР№РЅРѕСЃС‚Рё. Р”РµРЅСЊ 10-11.

1. Р”Р°, РіСЂРµС‡РЅРµРІР°СЏ РєР°С€Р° 120 Рі Р·Р° РґРµРЅСЊ, СЂР¶Р°РЅРѕР№ С…Р»РµР± 50-60 Рі; [more]РґР° - Р°РІРѕРєР°РґРѕ, Р»РѕР¶РєР° РјР°СЃР»Р°, СЃС‹СЂ - 20 Рі, РґР° - 2 СЏР№С†Р°, РєСѓСЃРѕРє СЂС‹Р±С‹, РЅРµРјРЅРѕРіРѕ РјРѕСЂРµРїСЂРѕРґСѓРєС‚РѕРІ. РћРІРѕС‰Рё Рё Р¶РјРµРЅСЏ РѕС‚СЂСѓР±РµР№ - РєР»РµС‚С‡Р°С‚РєР° РІ РґРѕРїРѕР»РЅРµРЅРёРµ.
2. Р”Р°, 2 РїРѕСЂС†РёРё, РіСЂСѓР±Рѕ РіРѕРІРѕСЂСЏ: 1/2 РЅРµР±РѕР»СЊС€РѕРіРѕ РіСЂР°РЅР°С‚Р°, 1/2 Р±Р°РЅР°РЅР°, 5 Рі РіРѕСЂСЊРєРѕРіРѕ С€РѕРєРѕР»Р°РґР° 
3. РџРѕРєР° СЃС‚Р°РєР°РЅРѕРІ 6. Р–РґСѓС‚ РµС‰С‘!
4. Р”Р°, РєРј 3 РїРѕ РіРѕСЂРѕРґСѓ + С‚Р°РЅС†С‹ РїРѕР»С‡Р°СЃР°.
5. Р РµР»СЊРµС„ РїСЂРѕСЏРІРёР»СЃСЏ Р±РѕР»СЊС€Рµ, Р»РµРіРєРѕСЃС‚СЊ С‡СѓРІСЃС‚РІСѓРµС‚СЃСЏ, Р¶РёСЂРѕРІР°СЏ РїСЂРѕСЃР»РѕР№РєР° СѓРјРµРЅСЊС€РёР»Р°СЃСЊ РЅРµРјРЅРѕРіРѕ. РћС‡РµРЅСЊ РґРѕРІРѕР»СЊРЅР° РїРѕРєР°! РќР°РґРѕ РїРѕРґРЅР°Р¶Р°С‚СЊ.

РђРЅР°Р»РёР·. РЎРµРіРѕРґРЅСЏ РїРѕ РєР°Р»РѕСЂРёСЏРј РґРµС„РёС†РёС‚ СЃРѕС…СЂР°РЅРµРЅ - РѕРєРѕР»Рѕ 1400 РєРєР°Р» СЃСЉРµР»Р°... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/5047439/post444954821/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

день10-

Дневник

Вторник, 27 Ноября 2018 г. 05:59 + в цитатник

Мой Дневник Стройности. День 10-11.

1. Да, гречневая каша 120 г за день, ржаной хлеб 50-60 г; Читать далее...

Рубрики:

Диета/14 дней эксперимента

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/5047439/post444676145/">Р”РЅРµРІРЅРёРє РЎС‚СЂРѕР№РЅРѕСЃС‚Рё. Р”РµРЅСЊ 1-9 </a><br/>СЃРµР№С‡Р°СЃ РїРѕСЏРІРёР»Р°СЃСЊ РЅРѕРІР°СЏ С†РµР»СЊ - СѓР»СѓС‡С€РёС‚СЊ СЂРµР»СЊРµС„, Р° РґР»СЏ СЌС‚РѕРіРѕ - С‡СѓС‚СЊ СѓРјРµРЅСЊС€РёС‚СЊ Р¶РёСЂРѕРІСѓСЋ РїСЂРѕСЃР»РѕР№РєСѓ! РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ РјРЅРµ РЅР°РґРѕ СѓРјРµРЅСЊС€РёС‚СЊ РїСЂРёРІС‹С‡РЅС‹Рµ Р±РѕР»СЊС€РёРµ РїРѕСЂС†РёРё, СЃР»РµРґРёС‚СЊ Р·Р° РєР°С‡РµСЃС‚РІРѕРј РїРёС‰Рё, РІ РјРѕРµРј СЃР»СѓС‡Р°Рµ С‡СѓС‚СЊ Р±РѕР»СЊС€Рµ РµСЃС‚СЊ РіР°СЂРЅРёСЂР° РІ РѕР±РµРґ, С‡СѓС‚СЊ РјРµРЅСЊС€Рµ Р¶РёСЂРѕРІ (Р±С‹РІР°РµС‚ СЃСЉРµРј РєСѓС‡Сѓ Р¶РёСЂРѕРІ Р·Р° РґРµРЅСЊ: 2 Р°РІРѕРєР°РґРѕ, РѕСЂРµС…Рё, Р»РѕР¶РєР° РјР°СЃР»Р°, СѓР¶Рµ РїРµСЂРµР±РѕСЂ РґР»СЏ РЅС‹РЅРµС€РЅРµР№ С†РµР»Рё), С‚Р°РєР¶Рµ С‡СѓС‚СЊ Р±РѕР»СЊС€Рµ РµСЃС‚СЊ Р±РµР»РєР° (РјСЏСЃРѕ/СЂС‹Р±Р°/СЏР№С†Р°) Рё РјРµРЅСЊС€Рµ СЃР°С…Р°СЂР° (РїР°СЂС‹ С„СЂСѓРєС‚РѕРІ РґРѕСЃС‚Р°С‚РѕС‡РЅРѕ)&#9757;&#127995;
[more]
РњРѕР№ СЂР°С†РёРѕРЅ Р·Р° РґРµРЅСЊ &#128221;:
Р·Р°РІС‚СЂР°Рє: 100 Рі РѕРІСЃСЏРЅРєРё + РїРѕР» Р±Р°РЅР°РЅР°, 25 Рі СЂР¶Р°РЅРѕРіРѕ С…Р»РµР±Р° + 1/2 Р°РІРѕРєР°РґРѕ. 
РѕР±РµРґ: 100 Рі РіСЂРµС‡РєРё + РЅРµРјРЅРѕРіРѕ С‚РѕСЂС‚РёР»СЊРё СЃ Р»РѕСЃРѕСЃРµРј... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/5047439/post444676145/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Дневник Стройности. День 1-9

Дневник

Пятница, 23 Ноября 2018 г. 10:20 + в цитатник

сейчас появилась новая цель - улучшить рельеф, а для этого - чуть уменьшить жировую прослойку! Поэтому мне надо уменьшить привычные большие порции, следить за качеством пищи, в моем случае чуть больше есть гарнира в обед, чуть меньше жиров (бывает съем кучу жиров за день: 2 авокадо, орехи, ложка масла, уже перебор для нынешней цели), также чуть больше есть белка (мясо/рыба/яйца) и меньше сахара (пары фруктов достаточно)☝🏻
Читать далее...

Рубрики:

Диета/14 дней эксперимента

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/5047439/post428977810/">СѓРїСЂ-СЏ РЅР° 14 РґРЅРµР№</a><br/>С‡С‚Рѕ Р¶Рµ РјРѕР¶РЅРѕ РµСЃС‚СЊ?
1. Р’Р°СЂРёР°РЅС‚С‹ Р·Р°РІС‚СЂР°РєРѕРІ (СЃРѕР±Р»СЋРґР°Р№С‚Рµ РїРѕСЂС†РёСЋ 250-300 Рі):
- РѕРјР»РµС‚/СЏРёС‡РЅРёС†Р°/СЏР№С†Р° РїР°С€РѕС‚/ РІР°СЂРµРЅС‹Рµ СЏР№С†Р° Рё Рє РЅРёРј РѕРІРѕС‰Рё Р»СЋР±С‹Рµ
- РєР°С€Рё РЅР° РІРѕРґРµ. Р’РјРµСЃС‚Рѕ РїРѕРґСЃР»Р°СЃС‚РёС‚РµР»РµР№ [more] РјРѕР¶РЅРѕ РґРѕР±Р°РІРёС‚СЊ РјС‘Рґ. Р”Р»СЏ РІРєСѓСЃР° РјРѕР¶РЅРѕ РґРѕР±Р°РІРёС‚СЊ РєРѕРєРѕСЃРѕРІСѓСЋ СЃС‚СЂСѓР¶РєСѓ/РєРѕСЂРёС†Сѓ/СЃРµРјРµРЅР° Р»СЊРЅР°
- С‚РІРѕСЂРѕРі СЃ РјРµРґРѕРј РёР»Рё С„СЂСѓРєС‚Р°РјРё/СЏРіРѕРґР°РјРё РёР»Рё Р¶Рµ СЃС‹СЂРЅРёРєРё (РІ РёРЅС‚РµСЂРЅРµС‚Рµ РІР°РіРѕРЅ СЂРµС†РµРїС‚РѕРІ СЃС‹СЂРЅРёРєРѕРІ РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ РёР»Рё РЅР° СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРєРµ Р±РµР· РјСѓРєРё)
2. Р’Р°СЂРёР°РЅС‚С‹ РїРµСЂРµРєСѓСЃР° (1 РїРѕР»РѕРІРёРЅР° РґРЅСЏ). (РЎРѕР±Р»СЋРґР°Р№С‚Рµ РїРѕСЂС†РёСЋ 100-150 Рі):
- С„СЂСѓРєС‚/СЏРіРѕРґС‹
- РѕСЂРµС…Рё/СЃСѓС…РѕС„СЂСѓРєС‚С‹ (30 Рі)
- Р№РѕРіСѓСЂС‚/РєРµС„РёСЂ Р±РµР· РґРѕР±Р°РІРѕРє
- РјРѕСЂРєРѕРІРєР° С‚С‘СЂС‚Р°СЏ
- СЃС‹СЂ РЅРµР¶РёСЂРЅС‹Р№ СЃРѕСЂС‚РѕРІ (30 Рі)
- С‚РІРѕСЂРѕРі
3. Р’Р°СЂРё... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/5047439/post428977810/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

упр-я на 14 дней

Дневник

Среда, 24 Января 2018 г. 06:20 + в цитатник

что же можно есть?
1. Варианты завтраков (соблюдайте порцию 250-300 г):
- омлет/яичница/яйца пашот/ вареные яйца и к ним овощи любые
- каши на воде. Вместо подсластителей Читать далее...

Рубрики:

Диета/14 дней эксперимента

Страницы:

[1]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Музыка

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

день10-

Дневник

Дневник Стройности. День 1-9

Дневник

упр-я на 14 дней

Дневник