Силовая тренировка избавит вас от неправильной осанки, укрепит мышцы груди, что не оставит некрасивым складкам в подмышках ни единого шанса.Для того, чтобы сформировать развернутые плечи, необходимо укрепить широчайшие мышцы спины. Лучшие упражнения для этого – отжимания на турнике, а так же разведение рук с гантелями в наклоне. Встаньте прямо, руки с гантелями впереди, наклонитесь, чтобы корпус был параллелен полу, а руки с гантелями – ногам, разведите руки так, чтобы они оказались в одной плоскости со спиной, Ваш корпус будет напоминать букву «Т» со спины. Задержитесь в этом положении 3-4 счета, медленно опустите руки, повторите упражнение 12-15 раз. Для мышц груди идеально выполнять отжимание с широкой постановкой ладоней. Помните, что чем больше напряжение, тем эффективней тренировка, именно поэтому Вам лучше всего не отжиматься с колен, а выполнять упражнение с опорой на носочки. Отжимайтесь до касания пола грудью, повторите упражнение 8-12 раз. Повторите цикл из двух упражнений сначала, проделайте его 3-4 раза. Добавив этот мини-цикл в Вашу обычную силовую тренировку и проделывая его 3 раза в неделю, Вы можете быть уверены, что складочки покинут Вас всего через месяц - два.

Серия сообщений "Beautybook - женский журнал красоты":

Будте красивы! Вы достойны этого:-)

Часть 1 - ★ Восстанавливающий бальзам поврежденных, ломких, тусклых волос.
Часть 2 - Маскируем синяки под глазами
Часть 3 - О пользе расчесывания волос
Часть 4 - Как убрать складки около подмышек?
Часть 5 - Мастер-класс: хвост-узелок.
Часть 6 - Как избавиться от веснушек?
...
Часть 19 - Польза меда. Медовые маски в домашних условиях
Часть 20 - Ламинирование волос в домашних условиях.
Часть 21 - Как правильно делать педикюр.