Мы пропускаем приемы пищи часто едим на ходу. Едим на ходу что-то очень калорийное, жирное и удивляемся-я ведь ем один раз в день, так откуда лишний вес. Оттуда. Из-за перекусов, снеков. Есть чаще, но понемногу и перекусывать- это не одно и то же. Чаще и понемногу нужно есть еду, а булка с маслом, пачка орешков,чипсов,печенья,бургер, попкорн,хлопья,шоколадки едой не являются. Нужно избавиться от привычки есть на ходу, есть за работой на компьютере, есть перед телеком, есть в кинотеатре, есть на улице, доедать за детьми. Вы толстеете,когда перекусываете. Нет перекусам. Нужно просто не пропускать приемы пищи. Занятость-отговорка. Всегда можно взять еду с собой, а не бежать за фастфудом в голодном порыве рабочего обеда.нужно выработать в себе привычку не закидывать в себя в голодном порыве гадость, а продумывать свое питание заранее. Мы достойны быть здоровыми и стройными.

Серия сообщений "ППолезные привычки чтобы похудеть":
Часть 1 - Правильное питание вместо диеты
Часть 2 - Маленькие шаги. Планирование меню на неделю
...
Часть 8 - Маленькие шаги.Продукты от которых худеют
Часть 9 - Маленькие шаги. Ужин
Часть 10 - Маленькие шаги. Перекусы, снеки
Часть 11 - Полюби полезные продукты