Кристина Виноградова
У людей, чей тип фигуры можно отнести к так называемой «груше» обычно узкие плечи и широкие бедра.
Жир обычно откладывается по бокам, на бедрах и ягодицах. Какие же проблемы могут возникнуть у людей с таким типом фигуры?
Снижение и набор веса!
«Когда люди с таким типом фигуры теряют вес, жир сжигается в верхней части тела, что приводит к различным видам заболеваний: сбоям в сердечной системе, сахарному диабету и раку»- говорит доктор Савард.
Есть еще одна проблема - появление целлюлита на бедрах, ягодицах и ногах. Скопление жировых клеток в определенных частях тела затрудняет кровообращение. Если кровь не поступает к жировым клеткам, то происходит застой, жир не расщепляется, а только накапливается.
Диета для типа фигуры груша

Если девушки с типом фигуры «груша» включат в свою диету сложные углеводы: злаки, чечевица, горох и белки: мясо курицы и рыбы, а также фрукты и овощи, то лишний вес растает на глазах.
Смоделировать фигуру поможет фитнес.
Занятия фитнесом для типа фигуры Груша здесь >>
Список продуктов для диеты типа фигуры Груша

Для того чтобы худеть необходимо потреблять в сутки 1,500 калорий: 750 из углеводов, 375 из жиров, 375 из белков.
Завтрак:

1 порция овсяных хлопьев
1 средний банан
1 стакан апельсинового сока
2 завтрак:

6 крекеров и кусочек сыра Моцаррелла
Обед:

Бутерброд: 2 тонких кусочка хлеба из отрубей, 1 ч.л. легкого майонеза, 2 тонких кусочка отварного мяса, 1 кусочек обезжиренного сыра, лук латук, тонко-нарезанный помидор и 5 мини-морковок.
10 шт. сельдерея
½ чашки винограда
Легкий перекус:

1 обезжиренный йогурт
1 маленькое яблоко
Ужин:

4 кусочка филе курицы, приготовленной на гриле и подаваемую с отварной черной фасолью и ¼ чашка нарезанных помидор
1 чашка зеленого горошка на пару
1 чашка зеленого салата и две столовые ложки тертого сыра запраленных маложирным соусом
1 кусочек пшеничного цельнозернового хлеба
Десерт:

1 кусочек шоколадного пудинга без сахара
Источник: http://stroiniashka.ru

Серия сообщений "МОЁ ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ":

Едим правильно

Часть 1 - Завтрак
Часть 2 - Есть или не есть?..
...
Часть 4 - Диета для тех, у кого нет силы воли...
Часть 5 - Как сжечь жир на животе: список нужных продуктов.
Часть 6 - Питание для фигуры "Груша"
Часть 7 - Про соль
Часть 8 - Едим по луне
...
Часть 36 - Детокс-диеты (разгрузочные дни)
Часть 37 - Что съесть перед тренировкой?
Часть 38 - 8 шагов к похудению