![9 упражнений для красивой и здоровой спины](http://files6.adme.ru/files/news/part_84/844910/preview-650x390-650-1422510774.jpg)
Если вы целый день сидите на офисном стуле, глядя в монитор, а ваш единственный вид активности — прогулка с чашкой до кулера, то к вечеру вы едва ли помните, как держать спину прямо и когда она в последний раз не затекала.
(и еще 21 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
бохо винтаж вышивка вязание вязание крючком вязание спицами гипертония декор декупаж диванные подушки забота о лице забота о теле здоровье игрушки интересно ирландское кружево искусственные цветы к чаю красиво кулинария курица лиру музыка мыловарение мясо находки новый год овощи переделки пирог пирожки прически психология психология социология птица пэчворк рисуем рукоделие рыба салат смешно сумки суп тесто торт украшения уютный дом фотошоп худеем шьем
9 упражнений для красивой и здоровой спины |
Если вы целый день сидите на офисном стуле, глядя в монитор, а ваш единственный вид активности — прогулка с чашкой до кулера, то к вечеру вы едва ли помните, как держать спину прямо и когда она в последний раз не затекала.
Метки: забота о теле |
Курс из 5 обертываний убирает несколько сантиметров с талии и бедер |
Серия сообщений "Советы для похудения":
Часть 1 - ЛУЧШИЕ ВИДЫ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 2 - Салаты для похудения - лучшие рецепты и полезные советы
...
Часть 37 - КЕФИР ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 38 - УНИКАЛЬНЫЙ СЕКРЕТ ИСЦЕЛЕНИЯ
Часть 39 - Курс из 5 обертываний убирает несколько сантиметров с талии и бедер
Метки: забота о теле |
Очищающий кисель для плоского животика |
Метки: здоровье забота о теле |
ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ БОЛИТ СПИНА. САМОМАССАЖ |
Вот уже в течение тысячелетий хронические заболевания успешно лечатся с помощью лечебной гимнастики и массажа. По сей день лечебная физкультура в виде оптимальной программы целенаправленных упражнений остается незаменимым средством (заметьте: единственным активным средством физиотерапии!) для профилактики хронических болей в спине. Массаж, выполняемый традиционным китайским методом, может вызвать обезболивание, а также стимулирование функции брюшных и половых органов. Современный подход требует и рационального питания в целях уменьшения веса, обучения правильной осанке и корригирования рабочей позы. Существует целый ряд установленных правил для предохранения от болей в спине и их устранения. Например, наклоняться следует, приседая, поднимать только умеренно тяжелые предметы, а более тяжелые носить, прижав к телу не выше талии. Во время работы стоя и сидя спину и голову по возможности нужно держать прямо, причем удобно дополнительно использовать низкую скамеечку для более высокой опоры одной ноги (например, во время глаженья). Грудных детей следует пеленать сидя, избегая резких движений, сгибания и разгибания позвоночника. В положении стоя мышцы живота следует стягивать. Нежелательно, чтобы в течение дня тело длительное время оставалось бы в одном и том же положении. Спать рекомендуется на ровном и твердом матраце, подло-жив плоскую подушку под колени или чуть выше колен (если спите на спине) и под шею (если спите на боку со слегка согнутыми коленями).
Метки: забота о теле |
Отличная гимнастика для позвоночника |
Отличная гимнастика для позвоночника
Серия сообщений "Упражнения для фигуры":
Часть 1 - Упражнения против целлюлита
Часть 2 - Как накачать ягодицы
...
Часть 31 - Упражнения для стройных ног: комплекс для бедер и ягодиц
Часть 32 - Упражнения на растяжку и гибкость.
Часть 33 - Отличная гимнастика для позвоночника
Часть 34 - Йога: отличные упражнения на развитие гибкости и растяжки
Часть 35 - Упражнения для красивых рук
Метки: здоровье забота о теле |
>Идеальный живот. Комплекс упражнений |
Метки: забота о теле |
Замечательное упражнение для здоровья спины |
Метки: забота о теле |
Лечение межпозвоночных грыж. Часть 1 |
Метки: забота о теле |
Лечение межпозвоночных грыж и протрузий |
Метки: забота о теле |
Йога, лечение шейного отдела позвоночника, грыжи, остеохондроз |
Метки: забота о теле |
Лечение коленей, Йога |
Метки: забота о теле |
Лечение позвоночника. Часть 2 (mastershiva.ru).wmv |
Метки: забота о теле |
>йога для спины, лечение позвоночника часть 3 |
Метки: забота о теле |
Пять тибетских жемчужин (Око возрождения) |
Метки: забота о теле |
Работаем над ножками. |
Метки: забота о теле |
Цитата сообщения anngol
Супер-сжигающая. Тренировка ног. |
Цитата |
Метки: здоровье забота о теле |
Комментарии (0) |
СОХРАНИМ КРАСОТУ ТЕЛА.... |
Все что красиво - скоротечно, если пустить на самотек... но и красота может быть вечной , если прикладывать определенные усилия...
Метки: забота о теле |
Страницы: | [1] |