Рацион диеты:
Ежедневная порция морской капусты составляет 200-300 г, которые разделены на 4-5 приемов. Также ламинарию можно дополнить 200-300 г морепродуктов. Воду рекомендуется пить обильно, не ограничивая себя. Из напитков разрешается зеленый чай без сахара и немного лимонного сока.
Для тех, кому такой вариант диеты является слишком сложным, к ежедневной порции капусты можно добавить немного овощей и фруктов, а также нежирное отварное мясо в количестве не более 120 г в день, а также яйца.

Пример рациона на один день диеты:
1) Завтрак и перекус
Салат из морской капусты, помидор и огурцов, заправленных 1 ч.л. растительного масла, зеленый чай.
2) Обед
120 г отварного мяса, отварная морская капуста, 2 яйца и помидор.
3) Полдник
Отварная морковь и 100 г морской капусты.
4) Ужин (за пару часов до сна)
100 г салата из ламинарии, яблока, помидора, огурца и 1 яйца (или небольшое количество отварного мяса), зеленый чай с медом.

Диета на морской капусте считается очень сбалансированной, а положительным фактом является то, что в ней еще и мало калорий и она доступна для всех. Длительность диеты составляет одну неделю. За это время человеку можно потерять от 5 килограмм лишнего веса.

Для диеты морскую капусту можно использовать как в готовом виде, так и приготовить ее самостоятельно. Существуют и некоторые противопоказания для такой диеты. Она запрещена для беременных, для людей, которые страдают повышенной чувствительностью к большому количеству йода, аллергическими заболеваниями, нарушениями работы ЖКТ и почек, а также туберкулезом, нефритом и нефрозом.