Болят колени? Чудесное упражнение для коленных суставов!!!!!!

Далее

Секреты доктора А. А. Дуйко о здоровье:

После окончания Санкт-Петербургской военной Академии, работал военно-полевым хирургом, затем стал начальником военного госпиталя Северного округа г. Москвы. Интерес к медицине заставил его в совершенстве изучить как традиционные европейские методы лечения, так и направления нетрадиционной медицины: рефлексотерапию, талассотерапию (лечение солями), акупунктуру, систему у-син, гипнотерапию, мануальную терапию, биоэнергетику, гомеопатию, траволечение и множество других. Сделав анализ эффективности всех существующих систем, Андрей Дуйко остановил свое внимание на необыкновенной результативности методов тибетской медицины и аюрведы. Так, он отправился в Тибет, где смог получить доступ к тайным рукописям знаменитых тибетских врачевателей. Приняв посвящение от своего учителя Патрула  Далкара, а также прикоснувшись к опыту других учителей, он стал ярким специалистом в области тибетской медицины.

Cмотрите далее...

Упражнения для здоровья позвоночника

Здоровый позвоночник - основа хорошего самочувствия. Нарушение осанки, искривление позвоночника нарушают циркуляцию крови, а значит к клеткам перестает поступать полноценное питание и достаточное количество кислорода.

Кацудзо Ниши, известный благодаря системе «Золотые правила здоровья», разработал короткий и простой комплекс, включающий 4 упражнения для позвоночника, позволяющий выправить осанку, поставить на место позвонки и разжать кровеносные сосуды.

Улучшаем кровоснабжение мозга, выпрямляем позвоночник, освобождаем сосуды от зажимов >>>

ТРАТАКА - УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ

1. Подготовьтесь к процедуре – промойте глаза теплой водой, найдите тихое и спокойное место, где вы сможете уединиться.
2. Сядьте перед свечой так, чтобы она находилась на уровне глаз в 1 метре от вас. Зажгите свечу.
3. Успокойте ум, закройте глаза. Повторите 7 раз мантру «Ом!»
4. Откройте глаза и сосредоточьте свой взгляд на кончике горящего фитиля. Старайтесь не моргать, но и не удерживайте взгляд чрезмерным напряжением.
5. Смотрите на свечу, пока глаза не станут слезиться (до 3х минут).
6. Закройте глаза и наблюдайте за проекцией пламени, за его послеобразом. Оно должно возникать в центре между бровями.
7. Наблюдайте внутреннее пламя, пока оно не станет тусклым.
8. Затем откройте глаза и продолжайте смотреть на кончик горящего фитиля. Наблюдайте за ним, пока глаза не будут слезиться (до 3х минут).
9. Закройте глаза и понаблюдайте за послеобразом, возникающим в межбровье.
10. Отслеживайте ваши мысли, старайтесь находиться в безмолвии. Следите также за тем, как меняется цвет пламени в послеобразе.
11. Повторите процедуру столько раз, сколько вы сможете.
12. В конце упражнения повторите мантру «Ом!» 7 раз и потушите свечу. Побудьте в спокойном состоянии некоторое время.
13. Начните с определенного цикла комфортного для вас и увеличивайте его с каждой практикой на 3 раза.

Положительный эффект:
- Слабое зрение показывает недостаток энергии Солнца в оргазме. Солнце дает огонь, который жизненно необходим для поддержания здоровья. Зрение портится, когда не хватает огня в организме, которое можно восполнить медитацией на свечу.
- Во время этого упражнения происходит глубокая релаксация головного мозга, что позитивно сказывается на всех функциях организма.

Противопоказания:
- глаукома
- воспаление глаз
- воспаление головного мозга
- острые психические состояния

Как избавиться от межпозвонковой грыжи БЕЗ ОПЕРАЦИИ. Николай Лещев. Личный опыт.

Как улучшить слух? Китайское упражнение

Это отличное упражнение способно качественно улучшить слух при условии его регулярного применения.

Выполнять упражнение довольно просто, это можно делать в домашних условиях без посторонней помощи

 Как  улучшить слух в домашних условиях?

Китайская техника «Небесный барабан»

Это упражнение состоит  из трех частей

дальше

Омоложение с помощью всего одного упражнения!?

Дыхательная гимнастика Стрельниковой

Дыхательная гимнастика Стрельниковой: упражнения, видео

 

<b style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 19.200000762939453px; text-align: justify; background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;">Александра Николаевна Стрельникова – автор ряда дыхательных упражнений для борьбы с болезнями дыхательных путей, сердечно-сосудистой системы, неврозами, диабетом и многими другими. Обладательница патента "Способ лечения болезней, связанных с потерей голоса".

источник:http://womens-place.ru/fitness/dyhatelnaya-gimnastika-strelnikovoj.html#like

Йога для полных с Т.Мыскиной.

 

Тибетская утренняя гормональная гимнастика



Такое пробуждение очень полезно для организма. Оно включает все органы, мягко и гармонично, создавая поток чистой энергии. А вот вскакивать утром и мчатся полусонными в ванную, как многие привыкли это делать, – вредно. В первую очередь для сердца, пищеварительной, мочеполовой систем, кишечника. Организму нужно время, чтобы включиться.

Не зря говорят: «поднять – подняли, а разбудить забыли». Именно поэтому у солдат-срочников, которых поднимают по команде, во время службы проявляются разные заболевания. Утром, сразу после пробуждения противопоказаны физические нагрузки. К слову, в Тибете монахи используют для пробуждения также дыхательные упражнения. А еще можно выпить стакан воды и, дав организму 30 минут для того, чтобы он проснулся, спокойно полежать. Тогда утро будет по-настоящему добрым.
http://youtu.be/XtDZhoQFdhc

ЗАРЯДКА ОТ ДАВЛЕНИЯ - 2 МИНУТЫ!!! ВИДЕО

Упражнение цигун «Ходьба спиной вперед» - лучшее средство при болях в спине !

Упражнение цигун «Ходьба спиной вперед» - лучшее средство при болях в спине ! Говоря о «напряжении мышц поясницы», как правило, имеют в виду так называемые "прострелы" в спине, в большинстве случаев негативно влияющие на людей разной возрастной категории. Врачи традиционной китайской медицины часто рекомендуют данное упражнение своим пациентам. Напряжение мышц поясничного отдела позвоночника, как правило, вызвано ослаблением мышц и связок в области поясницы и нестабильностью в работе спинного мозга. Именно регулярное выполнение упражнения цигун «ходьба спиной вперед» помогает тренировать и укреплять мышцы спины, делая их прочными и эластичными. * Вариант №1. «Ходьба спиной вперед, руки расположены на поясе» Читать далее

 

Упражнения для восстановления зрения по системе М.С.Норбекова




Мирзакарим Санакулович Норбеков - доктор психологии, доктор педагогики, доктор философии в медицине, профессор, действительный член и член-корреспондент ряда российских и зарубежных академий, основатель и президент "Института Самовосстановления Человека".
А также писатель, художник, обладатель черного пояса по Сам-Чон-До (9 дан) и черного пояса по Кёкусинкай (3 дан).
Удивительно эффективный комплекс специально подобранных упражнений, воздействующих на все участки опорно-двигательного аппарата человека.
Через простые, доступные для любой возрастной категории упражнения, устраняются различные заболевания не только позвоночника и суставов, но и всего человеческого организма.
Восстанавливается обмен веществ, нормализуется состав костной ткани, укрепляются мышцы и связки.
Несмотря на свою простоту, эти упражнения дают максимальный эффект в короткие сроки.
Упражнения демонстрирует Вадим Нажипов
Ссылка на видео http://youtu.be/QgRJ-bSLxl8

 Дыхательная гимнастика Льва Александровича Анисимова, которая  помогает при самых разных заболеваниях,в частности,склерозе сосудов

головного мозга и инсульте.

Всего месяц серьезных занятий,и вы забудете,что такое склероз,а "инсультники" обретут надежду на исцеление.Сначала следует выбрать позу: или полулежа в кресле, или на спине - кому как удобно.Лучше на спине.
 

Расслабьтесь,отбросьте все житейские заботы и приступайте.

Итак,закрываем пальцем левой руки левую ноздрю и спокойно,очень медленно вдыхаем воздух через правую ноздрю.Вдох делаем полный,чтобы поднялась грудная клетка.Сразу после этого закрываем правую ноздрю (левую,естественно освобождаем) пальцем правой руки.Затаили
дыхание.Затаенное дыхание надо удерживать не просто  сколько можно выдержать,а чуть-чуть больше (терпеть надо из последних сил).В этом -
соль упражнения,обеспечивающая его эффект.

Потом начинаем делать выдох (это важно!) через левую ноздрю.Понятно,да?

Вдох делаем через правую ноздрю,а выдох - через левую.

Повторять нужно упражнение 5-7 раз иобязательно менять ноздри: вдох делаем через левую,выдох через правую ноздрю-5-7 раз.

Таких циклов надо сделать 3-5 раз.

Если сделаете больше - вреда не будет.

Но специально за количеством гнаться не надо.

Где-то через неделю,а может и раньше,во время выполнения упражнения вы почувствуете в солнечном сплетении легкое покалывание и тепло.

Через 1,5 -2 месяца ваш брюшной пресс станет упругим,как барабан. По этому показателю можно судить,что ваши занятия по оздоровлению идут правильно.

Несколько полезных советов.

Перед началом упражнений смочите нос изнутри водой (если там сухо).

Эта дыхательная система поможет справиться с болезнями,в частности,с тяжелой формой склероза сосудов головного мозга.

А самое главное,уберет ваш животик.

ЙОГА.КРИЙЯ СЖИГАНИЯ КАРМЫ.

Славянская гимнастика - полный курс (видеоуроки)


Подобные практики используют многие народы, например цигун, хатха-йога – это эффективная система оздоровления, лечения и профилактики болезней.
Наши предки отлично знали как поддерживать свой дух и тело. И сегодня мы имеем возможность воспользоваться этими уникальными знаниями.
Каждый человек имеет резервные силы которые нужно открывать и взращивать. Гимнастики свода велиса соотносятся со стихией земли и их задача – накопление силы. Взращивание силы возможно только при хороших корнях а ключи велиса это укрепление корней а через них наполнение мышц живительной силой земли.
Подобные практики используют многие народы, например цигун, хатха-йога – это эффективная система оздоровления, лечения и профилактики болезней.
Благодаря видеоуроку «Славянская гимнастика» сможете освоить все упражнения.
Удачи и здоровья!
см. далее

Ваш позвоночник: горизонтальное вытягивание


В чем заключается эффект этих упражнений? Растягивая позвоночник, Вы растягиваете позвонки между собой, тем самым, увеличивая расстояние между ними и освобождая деформированные и зажатые межпозвонковые диски.

Горизонтальное вытягивание безопаснее, чем при воздействии мануального терапевта (особенно, когда он недостаточно квалифицирован и опытен, но достаточно силен)) ). К тому же вы сами можете регулировать нагрузку, ориентируясь по своим ощущениям! Рекомендую опробовать этот комплекс и поддерживать свой позвоночник в здоровом состоянии бесконечное количество лет. Ведь здоровье позвоночника - необходимое условие и ключ к хорошему самочувствию каждый день!











ВНИМАНИЕ!!!!!!!!!!!!

1 . Возможно этот комплекс покажется вам пока еще сложным для выполнения, в связи с состоянием здоровья. Потому предлагаю еще видео с упражнениями по горизонтальному вытягиванию позвоночника (очень бережному и аккуратному!) тут - http://www.liveinternet.ru/users/3900533/post259694068
2. Не забывайте, что одного вытягивания недостаточно, чтобы позвоночник был здоровым! Необходимо закреплять результат развитием мышечного корсета специальными упражнениями. Только мышечный корсет (развитые эластичные мышцы спины) смогут удерживать диски в правильном положении при любых нагрузках.

Хорошее здоровье - это результат Ваших усилий и каждодневной заботы о нем, вошедшей в привычку!

Лечение межпозвоночных грыж с помощью простых упражнений. Часть 1




ВНИМАНИЕ: ЛЕЧЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА ПРИ ПОМОЩИ УПРАЖНЕНИЙ, ПРОТИВОПОКАЗАНО В ПЕРИОДЫ ОБОСТРЕНИЙ...РЕКОМЕНДУЮ ОДИН МЕСЯЦ ПОКОЯ, ДИЕТЫ И МЕДИКАМЕНТОЗНОЕ ВОСТАНОВЛЕНИЕ ХРЯЩЕВОЙ ТКАНИ ОБЯЗАТЕЛЬНО СОЧЕТАНИЕ ПРЕПАРАТОВ НАПРАВЛЕННЫХ НА МОБИЛЛИЗАЦИЮ ФУНКЦИЙ СУСТАВОВ(АФЛУТОП) И ПИТАЮЩИХ ХРЯЩЕВУЮ ТКАНЬ(ТЕРАФЛЕКС)...КРОМЕ ТОГО МЕСТНО СОВЕТУЮ ПРОЙТИ КУРС ГЕРУДОТЕРАПИИ(ПИЯВКИ)

Доктор Бубновский: Как жить без боли и лекарств

15 марта 2012 года доктор медицинских наук, профессор С. М. Бубновский выступил с семинаром в Киевском отделении "Центра доктора Бубновского" (http://www.bubnovsky.com.ua). Семинар - "Как жить без боли и лекарств" - вызвал огромный интерес у киевлян.




Посмотреть суставную гимнастику доктора Бубновского можно тут - http://www.liveinternet.ru/users/3900533/post174512217


Гимнастика для "менеджеров" от врача Сергея Бубновского тут - http://www.liveinternet.ru/users/3900533/post174467276

Здоровье спины: 20 основных упражнений Бубновского(видео)