Йога для лица

Пятница, 27 Сентября 2013 г. 14:10 + в цитатник

Цитата сообщения Elena_shvedova

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Йога для лица.

Йога для лица

Йога для лица - уникальный комплекс упражнений, который гарантированно поможет вам помолодеть!

Мышцы с годами постепенно теряют свою былую эластичность.

Но есть решение вопроса: достаточно уделить 10 минут в день для выполнения упражнений йоги лица! И тогда при регулярных занятиях

Йога для лица поможет вам:

избавиться от мелких морщинок
значительно уменьшить глубокие мимические морщины
провести профилактику появление новых морщин
убрать «двойной» подбородок.

Только будьте, пожалуйста, осторожны: у кого тонкая кожа лица и ломкие сосуды, очень медленно и очень аккуратно выполняйте данные упражнения!

Комплекс упражнений йога для лица

1) Горячий шарик - это упражнение помогает не просто в профилактике обвисания кожи щек, но при регулярных занятиях позволяет добиться эффекта их подтяжки. А также вы сможете убрать или заметно разгладить носогубные складки (так называемые "линии скорби", и подтянуть овал лица!

Делаем вдох ртом.
Теперь образовавшийся во рту шар из воздуха будем двигать под правую щеку, под нижнюю губу, под левую щеку, под верхнюю губу (по часовой стрелке и в обратном направлении).
Останавливаемся - держим паузу 5 секунд.
Повторяем 5-6 раз.

В случае, если у вас сразу не получится это упражнение, не отчаивайтесь, просто возьмите зеркало и медленно повторите это упражнение еще раз уже перед ним.

2) Движение подбородка - помогает улучшить овал лица, избавиться от второго (и даже третьего!) подбородка, а также укрепить мышцы щек и шеи, ведь именно она порой заметно выдает наш возраст!

Надеюсь первую часть упражнения вы хорошо знаете, и даже делаете утром и вечером - двигаете нижнюю челюсть максимально вперед - задерживаемся в этом положении на 5 секунд, затем втягиваете подбородок внутрь и так же замираем в этом положении.
Теперь мы будем двигать наш подбородок вправо, задержимся на 5 секунд, затем влево - и снова 5 секундная остановка.
А сейчас самое интересное: быстрые движения челюстью влево-вправо.
Не забывайте повторить всю последовательность 5-6 раз.

3) Зарядка для щек - позволяет подтянуть овал лица, укрепить мышцы шеи и улучшить кровообращение всех лицевых мышц.

Выдыхаем, выпуская воздух через губы, сложенные в трубочку
Затем резко напрягаем мышцы щек, смыкаем губы и стискиваем зубы.
Замираем на несколько секунд - держитесь максимально долго в этом положении.
Делаем вдох и медленно расслабляем лицо.
Повторяем упражнение 5 раз.

4) Воздушный поцелуй - не даром так называется, ведь он дарит нам не просто подтяжку мышц щек и подбородка, но и позволяет изменить даже цвет лица!

Вытягиваем губы с силой так, как будто хотим кого-то поцеловать.
Задерживаемся в таком положении максимально долго.
Расслабляемся.
Повторяем все упражнение 5-6 раз.

5) Ложное подмигивание - помогает избавиться от мешков и синяков под глазами, а также укрепить мышцы верхней части лица

Делаем лицевыми мускулами движение, как будто мы моргаем левым глазом, но глаз остается открытым!
Задерживаемся в этом положении.
Такое же ложное подмигивание выполняем правым глазом.
А затем делаем поочередно цикл обоими глазами 5 - 6 раз.

6) Гладкий лоб - позволяет проводить регулярную профилактику образования морщин на лбу и переносице, а также не позволяет опускаться бровям.

Стараемся направить мышцы верхней части головы вверх и назад, чтобы наш лоб полностью разгладился от морщин - глаза при этом широко раскрываем.
Задерживаемся в этом положении на несколько секунд.
А затем расслабляем мышцы.
Повторяем весь цикл упражнений 5-6 раз.

Вот такие упражнения входят в цикл "Йога для лица"

Посмотрите, как показывает эти и другие упражнения, помогающие избавиться от морщин, Елена Родичкина - мастер-учитель "Йоги для лица":

источник

Серия сообщений "Сотвори себя сама!":
Часть 1 - Жизненная сила.
Часть 2 - Способ всегда выглядеть свежей и сияющей.
...
Часть 16 - Живи и молодей. Сотвори себя сама.
Часть 17 - Джинджер. Напиток из имбиря для похудения.
Часть 18 - Йога для лица.

Серия сообщений "красота":
Часть 1 - для красоты и молодости.маски
Часть 2 - забота о теле
...
Часть 35 - 7 упражнений
Часть 36 - 7 рецептов
Часть 37 - Йога для лица
Часть 38 - для волос
Часть 39 - корица для волос
...
Часть 43 - фитнес
Часть 44 - аптечные ср-ва
Часть 45 - упражнения для лица