сейчас много говорят о синхронности, с одной стороны - быть может судьба преподносит нам для наглядности материал в разных формах, а с другой быть может это просто фокусы нашего внимания, которое избирательно выхватывает из окружающего пространства то, что нам интересно.

так или иначе вот уже несколько раз за последнее время я столкнулась с описанием гавайской практики Хо*ополопоно.

в первый раз на англоязычном сайте посвященном проблемам преодоления переедания, зависимости от еды и построения позитивного образа своего тела.

второй раз здесь, в одном из дневников - как видео-презентация.

после второй встречи мне захотелось вернуться к первому тексту и познакомиться с ним поподробнее.

итак, Хо*ополопоно в помощь худеющим:

здоровое питание и упражнения хотя со всей очевидностью очень важны, но иногда оказываются недостаточными для контроля за теми силами, которые вызывают эмоциональное переедание.

для того, чтобы эффективно устранить причины эмоционального переедания нужно не только работать с телом, но и с глубинными болезненными эмоциями.

все зависимости возникают от трудных переживаний и болезненных воспоминаний.

многие говорят  о физиологических факторах зависимостей в том числе и пищевых, однако это утверждение не является бесспорным.

тот факт что в основе любого эмоционального питания лежит психологическая зависимость является общепризнанным.

причина не всегда та, что лежит на поверхности. вот к примеру вы только что закончили весьма напряженный телефонный разговор с кем-то из членов вашей семьи, и уже бежите к холодильнику чтобы утешить себя большой порцией мороженого. 

быть может телефонный разговор и сам по себе был весьма сложным,однако  он скорее всего вытолкнул на поверхность некие глубоко запрятанные переживания, иначе вы бы не отреагировали столь остро.

если вы успокаиваете болезненные эмоции на глубинном уровне, внешние события вашей жизни не будут больше являться спусковыми механизмами эмоционального переедания. 

гавайский способ решения проблем и исцеления называемый Хо*ополопоно это духовный процесс облегчения и прощения. это способ установить связь с божественным внутри вас.

из психологии мы знаем, что болезненные воспоминания будут активизироваться в настоящем до тех пор, пока не будут разрешены и ослаблены.

базовый процесс Хо*ополопоно предлагает использовать четыре чудесные фразы, имеющие выскоие энергетические вибрации. они духовно заряжают и успокаивают.

направьте их вашему внутреннему ребенку, чтобы облегчить его болезненные воспоминания.

я сожалею

пожалуйста прости меня

я люблю тебя

благодарю

просто повтрояйте указзанные фразы или используйте их  в виде приведенного ниже упражнения:

начните с концентрации на дыхании

мягко направьте эти слова вашему внутреннему ребенку

" я сожалею, я не знала, что ты испытываешь такую боль"

"пожалуйста прости меня за что-то что происходит внутри меня, что заставляет меня испытывать это/переедать"

"я люблю тебя"

"благодарю тебя, что ты здесь со мной"

повторяйте их пока не почувствуете облегчение и умиротворение.

вы можете использовать эти слова как успокаивающую мантру в течение дня

используйте их, когда чувствует что переполнены эмоциями и готовы съесть лишнее

и также повторяйте их если вы уже поддались соблазну они помогут вам успокоиться и облегчить чувство вины и стыда

Хо*ополопоно предлагает вам духовный инструмент для смягчение негативных энергий болезненных переживаний.