Интересная подборка поз йоги, предназначенных для тонкой талии. Оказывается, все просто. Достаточно включить эти позы в свои занятия.



Боковое скручивание

Оставаться в позе в течение пяти вдохов в каждую сторону.



Воин

Оставаться в позе в течение пяти вдохов на каждой ноге.



Полумесяц

Оставаться в позе в течение пяти вдохов на каждой ноге.



Треугольник с прямыми руками

Оставаться в позе в течение пяти вдохов в каждую сторону.



Боковая планка

Оставаться в позе в течение пяти вдохов в каждую сторону.



Планка-дельфин

Оставаться в позе в течение пяти глубоких вдохов.



Лук

Оставаться в позе в течение пяти глубоких вдохов.



Саранча

Оставаться в позе в течение пяти глубоких вдохов.



Колесо

Оставаться в позе в течение пяти вдохов.