Серия сообщений "Упражнения для фигуры на видео":Выбрана рубрика Упражнения для фигуры на видео.
Часть 1 - Упражнения против жировых складок на спине
Часть 2 - Где худеть? Видео с Дарьей Лисичкиной
Часть 3 - Супер ПОПА-ТРЕНИНГ
Часть 4 - Сжечь жир на талии быстро
Часть 5 - Тренировка: подтягиваем внутреннюю поверхность бедра
Часть 6 - Сезон BIKINI - проблемные зоны
Часть 7 - Пилатес для рук и груди
Часть 8 - Йога для снижения веса
Часть 9 - Пилатес - 10 минут для похудения
Часть 10 - Суперкомплекс к пляжному сезону
Часть 11 - Стройная фигура за три недели.
Часть 12 - Фитнес за 90 секунд от Санты Димопулос
Часть 13 - Замечательные упражнения для мышц живота и ягодиц, (тренажоры не нужны:-)
Часть 14 - Самые эффективные способы подтяжки лица
Часть 15 - Стройная фигура за три недели.
Часть 16 - Анита Луценко: Дышать, чтобы похудеть. Бодифлекс от целлюлита
Часть 17 - Обвисший живот после родов.Убрать!
Часть 18 - Как худеть в кравати :: Похудение для Ленивых
Часть 19 - 3 упражнения для красивых ягодиц
Часть 20 - Красивые ножки и попа! Gif-упражнения для занятий дома
Упражнения против жировых складок на спине |
|
Где худеть? Видео с Дарьей Лисичкиной |
|
Супер ПОПА-ТРЕНИНГ |
|
Сжечь жир на талии быстро |
|
Тренировка: подтягиваем внутреннюю поверхность бедра |
|
Сезон BIKINI - проблемные зоны |
|
Пилатес для рук и груди |
|
Йога для снижения веса |
|
Пилатес - 10 минут для похудения |
|
Суперкомплекс к пляжному сезону |
|
Стройная фигура за три недели. |
|
|
Фитнес за 90 секунд от Санты Димопулос |
Экс-солистка группы «Виа Гра» и чемпионка мира по фитнесу Санта Димопулос покажет эффективные упражнения, которые помогут вам избавиться от лишнего веса и сохранять отличную форму всего лишь за 90 секунд в день. Что это за невероятный комплекс, узнаем в статье.
|
Замечательные упражнения для мышц живота и ягодиц, (тренажоры не нужны:-) |
Эти упражнения просто супер!!! Я начала делать их не так давно, но результат уже "налицо", вернее...намного ниже:-)))) Все приведенные ниже видео я сгруппировала на рабочем столе компьютора и они проигрываются одно за другим, а я просто повторяю, (кстати, для всех упражнений нужен только коврик, т.е. никаких тренажеров или походов в спортзал - все можно делать дома с получение результата не хуже, чем в дорогом фитнесклубе:-))) Ну, я просто ленюсь ходить в клуб и это прекрасная альтернатива, чтобы прорабатывать проблемные места...вы можете сгруппировать для себя видео для свои проблемных мест, главное, не лениться и выполнять упражнения хотя бы три раза в неделю, (ведь в России скоро лето, а, значит, приближается пляжный сезон)!!!
Пояснения на английском языке, но они не так уж вам и нужны, потому что все упражнения представлены наглядно с реальным количеством повотрений. Для тех, кто не знает английского: на первом видео упражнения представлены для начального и продвинутого уровней, также тренер на втором видео показывает, как приспособить упражнния для начинающих, если повторять за тренером их трудно. На видео для ягодиц делается акцент на проработку ягодичных мыщц, т.е. нужно следить, чтобы при подъёмах и сжатиях движения производились мышцами ягодиц, а не коленями, мышцами спины и т.д. И в заключение, упражнения предлагается выполнять так много раз, как позволяет вам ваш уровень, мышцы нужно чувстовать и повторять до изрядного "пропотевания", практически до "не могу больше", и постепенно увеличивать нагрузку. Успехов!!!
|
Самые эффективные способы подтяжки лица |
|
|
Стройная фигура за три недели. |
|
|
Анита Луценко: Дышать, чтобы похудеть. Бодифлекс от целлюлита |
Система упражнений Бодифлекс уже давно стала популярной, благодаря своей простоте и высокой эффективности для борьбы с лишним весом. Некоторые называют занятия Бодифлекс — тренировкой для ленивых. Тренер Анита Луценко расскажет, в чем секрет эффективности этой методики, а также покажет специальный комплекс упражнений для похудения, связанный с правильным дыханием. Комплекс рассчитан на 15 минут.
|
Цитата сообщения justvitek
Обвисший живот после родов.Убрать! |
Цитата |
|
Комментарии (0) |
Цитата сообщения Ирцейс
3 упражнения для красивых ягодиц |
Цитата |
Эти три простых упражнения помогут вам подтянуть ягодичную мышцу и укрепить мышцы бедер. Выполняйте их регулярно и вы увидите, как быстро и красиво может измениться контур вашего тела!
Ведущая: Ирина Романченко – инструктор класса Pilates TRX, Pilates Matwork и Pilates Power, мастер спорта по водному поло.
|
Комментарии (0) |
Красивые ножки и попа! Gif-упражнения для занятий дома |
|
Страницы: | [1] |