Советы Аюрведы на каждый день |
Советы Аюрведы на каждый день
1. После пробуждения выпейте один стакан или больше прохладной питьевой воды. Это стимулирует кишечник и нормализует стул.
2. Утром после пробуждения следует принять душ (лучше с головой) для очищения тонкого тела ума и тела праны.
3. Утром, после душа, полезно для организма выполнять статические упражнения (асаны из хатха-йоги, либо другие спокойные упражнения).
4. После чистки зубов для профилактики пародонтоза и стимуляции кровообращения в деснах, рекомендуется в течении 5 минут полоскать рот кунжутным маслом, пропуская его через зубы туда и обратно. После этого помассировать десна пальцем.
5. После каждого употребления пищи рекомендуется почистить зубы, прополоскать водой глаза, побрызгать на стопы и голову немножко воды.
6. Вечером после возвращения с работы обязательно примите теплый душ, для очищения тела от тонких воздействий после общения с людьми в течении дня.
7. Для тех, кто хочет, чтобы кожа выглядела красивой и упругой, протирайте кожу 2 раза в день, утром и вечером, кубиками льда. Лучше если это замороженный отвар ромашки.
8. Перед сном лучше прогуляться 10-15 мин пешком.
9. Ежедневно рекомендуется прогулка на свежем воздухе, особенно утром, не меньше 30 мин.
10. Аюрведа не советует кушать после 18.00. И очень рекомендует перед сном, за час, выпить индивидуально подобранную порцию подслащенного молока со специями: фенхель, кардамон, шафран.
Серия сообщений "Питание":
Часть 1 - С официального сайта Виктории Бутенко
Часть 2 - Одна из причин быть вегетарианцем
...
Часть 24 - какие продукты смешивать нельзя
Часть 25 - Кратко о витаминах
Часть 26 - Советы Аюрведы на каждый день
Часть 27 - 27 лет на сыроедении, Анни Ларкинс в 70 лет
Часть 28 - Побеждая ацидоз. Сырые фрукты и овощи – природные чистильщики
...
Часть 31 - Рак последней стадии излечим. Поделитесь этим! Возможно кому то это спасет жизнь!
Часть 32 - Дефицит магния приводит к депрессии
Часть 33 - Чего не хватает в организме, если хочется...
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |