Если вы бросили курить, то это весьма похвально. И, наверное, вы задумались, каким образом быстро и эффективно очистить легкие после курения. Ведь за годы (или даже за месяцы) в них скопились смолы, токсины, шлаки и слизь.

Очищение легких происходит от трех месяце до года, в зависимости от стажа курения. Многие курильщики полагают, что легкие очистятся самостоятельно. Все это так, но почему бы не помочь своему организму?

Как быстро очистить легкие

Процесс очищения легких от вредных накоплений происходит у всех по-разному. Одни испытывают дискомфорт, у них появляется кашель, неприятный запах изо рта, обильно отходит мокрота. У других же этот процесс протекает незаметно, без каких-либо проявлений.

Кашель и обильная мокрота – это положительный признак. Легкие начали избавляться от всего лишнего. В этом случае можно посоветовать некоторые процедуры, которые ускорят процесс очищения.

• Как можно чаще гуляйте по хвойному лесу. Это полезно для вашего здоровья. Можно усиливать эффект короткими пробежками. Организм снабжается кислородом, а это способствует очищению легких.
• Проведите курс ингаляций – от пяти до пятнадцати процедур. Каждая процедура длится по 15 минут. Самыми эффективными считаются сборы, в которые входят листья дуба, листья черной смородины, ромашка, лаванда, эвкалипт, цветки липы, мята, хвоя пихты, сосны, кедра, трава полыни и шалфей. Если у вас нет специального ингалятора, то заваривайте сбор в кастрюле и дышите, накрывшись махровым полотенцем. После процедуры отдохните, расслабьтесь. Не рекомендуется сразу же выходить на холодный воздух.
• Быстрому очищению легких способствуют физические нагрузки. Не лежите на диване, а занимайтесь аэробикой, посещайте бассейн, делайте ежедневно зарядку, совершайте утренние пробежки. Наведите идеальный порядок на дачном участке. Получится и полезно, и приятно.
• Прекрасно очищает легкие баня. Парилка с веником творит чудеса. Включите в состав веника не только березу или дуб, но и травы, которые обладают отхаркивающим действием (чабрец, ветки эвкалипта, мать – и – мачеха, можжевельник, душица, подорожник, донник). Одновременно с использованием целебного веника необходимо поддавать пару водой с маслом эвкалипта, апельсиновым маслом, маслом кедра или пихты. Чтобы усилить эффект от бани, следует на протяжении 3 дней пить отвар из трав, которые входили в веник. Через неделю необходимо вновь посетить баню, сменив масло и состав веника. Посетите баню третий раз, поменяв все компоненты. Сделайте перерыв, после которого можно повторить курс очищения.
• Обогатите свой рацион полезными для легких продуктами. Это лук и чеснок, которые включают в себя фитонциды, убивающие бактерии и действующие как противовоспалительное средство. Чеснок натрите на мелкой терке и смешайте со сливочным маслом. Полученную пасту употребляйте вместе с хлебом. Сливочное масло также оказывает очищающее действие. Небольшой кусочек масла съедайте утром натощак, запивая чаем или кофе. Лук мелко порежьте и посыпьте сахаром. Поставьте в теплое место на несколько часов. Полученный сироп употребляйте по столовой ложке после еды на протяжении недели.
• Дыхательная гимнастика. Рекомендуется освоить дыхательные упражнения. Это поможет быстро очистить легкие от вредных накоплений. Особенно эффективно в этом плане полное дыхание йогов.
• Целебный травяной сбор. В его составе хвощ полевой, примула, солодка, донник, иссоп, сосновые почки, медуница, тимьян, фиалка трехцветная, подорожник, девясил, бузина, фенхель, фиалка душистая и мыльнянка. Если нет возможности приобрести все травы, то купите хотя бы 8 из списка. Каждая трава обладает полезными свойствами, сбор не только очистит легкие, но и укрепит организм в целом. В стеклянной емкости смешайте по 1,5 ложки каждой травы. Поместите в термос 1,5 ложки сбора и залейте стаканом кипятка. Дайте настояться 2 часа. Процедите настой и пейте в теплом виде перед сном. Курс очищения – 2 месяца. В процессе лечения может появиться сильный кашель. Не прекращайте пить сбор. Таким образом легкие избавляются от вредных накоплений. И чем их больше, тем сильнее кашель. Когда кашель прекратиться, это означает, что легкие очистились.
• Очищение с помощью овса. Стакан овсяных зерен залейте 0,5 л. молока. Уварите на медленном огне до половины объема. Протрите отвар сквозь сито. Выход отвара – половина стакана. Принимайте его 3 раза в день за 30 минут до еды. Через неделю начнется процесс очищения. Вас может беспокоить кашель, отхождение мокроты в виде плотных зеленых сгустков.
• Восстановление дыхательных путей с помощью чая из душицы и фиалки. Заваривайте травы, как чай и пейте 3-4 раза в день без сахара.
• Сироп из молодых сосновых почек. Соберите сосновые почки в конце мая или начале июня. Плотно уложите их в банку, пересыпая сахаром. Закройте банку и поставьте в холодильник на 3 недели. Процедите получившийся сироп и принимайте его по столовой ложке 3 раза в день до тех пор, пока он не закончится. Сироп из молодых сосновых почек прекрасно очищает легкие.
• Обязательно воспользуйтесь этими рецептами. Они помогут обрести здоровье, очистить легкие. Вы вновь будете дышать полной грудью и в полной мере наслаждаться жизнью.