Может показаться нелепым смешение в одну кучу столь непохожих на первый взгляд видов физической активности – йога, калланетика и бодифлекс. Йога с ее четырехтысячелетней историей является больше духовной, нежели физической практикой; калланетика и ритмическая гимнастика на вид очень схожи; «бодифлекс», в свою очередь даже по названию выдающий свое коммерческое происхождение, появился только недавно.



Йога

На самом деле йога - это обширная система религиозно-духовных практик, целью которой является достижение идеального состояния тела и души, и познания духовных истин. С этой точки зрения физическая составляющая йоги представляется лишь малой ее частью. Многие люди в прошлом практиковали заимствование из йоги чисто физической составляющей в целях укрепления и развития тела. Эта составляющая йоги называется Хатха-йога. Она включает в себя физическую подготовку тела, дыхательные практики и очистительные процедуры. К этому комплексу добавляли практики медитаций, методы концентрирования внимания и особые системы питания. На сегодняшний день в западном мире такие практики уже не в моде.

Из года в год число людей, которые бы хотели заниматься цигун, растет все больше и больше. Перед тем как начать заниматься данного рода искусством, очень важно для начала понять его основные методические правила.



Каким же образом подобрать правильную систему упражнений?

Выбор определенного метода напрямую зависит, прежде всего, от общего состояния здоровья человека, а также от заболевания, которое имеется у него в наличии. Так, к примеру, если человек страдает от ожирения, у него отмечается упадок сил либо хроническая патология, тогда ему стоит остановить свой выбор на комплексе упражнений, которые выполняются преимущественно в сидячем либо лежачем положении. Если человек молод и здоров, тогда ему подойдут динамические упражнения, а вот если речь идет об очень ослабленных людях, тогда им на помощь придут статистические упражнения. При выборе подходящей системы стоит обращать внимание и на область тела, которая нуждается в восстановлении.

Гимнастика цигун целенаправленно используется для улучшения циркуляции энергии внутри организма человека. Так как данной гимнастике свойственно отыскивать необходимое равновесии энергии ци, она дает возможность значительно улучшить общее самочувствие человека. Помимо этого ей удается укрепить иммунную систему, что в свою очередь помогает организму достаточно стойко вести борьбу с различными недугами. Ежедневные занятия дают возможность как скопить необходимое количество энергии, так и нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, а также улучшить процессы обмена веществ. Данным упражнениям свойственно также восстанавливать необходимое равновесие межу Ян и Инь. Им присуще оказывать благотворное воздействие и на центральную нервную систему, что в свою очередь дает возможность продлить жизнь.



Гимнастика цигун помогает в самую первую очередь избавиться от чрезмерного нервного напряжения. Она успокаивает, расслабляет, возвращает душевное спокойствие. Данный факт имеет большое значение, так как на фоне постоянных нервных перенапряжений практически всегда отмечается как повышение уровня сахара в крови, так и чрезмерный выброс адреналина, а также постоянные скачки артериального давления. Все эти явления рано или поздно провоцируют развитие многочисленных патологических состояний. Занятия цигун предусмотрены как раз таки для снижения как давления, так и тонуса кровеносных сосудов, что в свою очередь помогает расслабить весь организм в целом. Занимаясь такой гимнастикой, человек сможет почувствовать, как со временем напряжение коры головного мозга начнет стихать. Конечно же, это приведет к тому, что организм сможет восстановить свою нормальную работоспособность.