1. В течение 30 минут после пробуждения выпивайте два стакана воды.

2. Во время завтрака читайте обзоры книг.
Газеты и ленты новостей не лучший выбор для доброго утра. Быть в курсе самых полезных книжных новинок поможет краткий пересказ новых изданий в области, которая вас интересует. Для подписки на обзоры используйте такие приложения, как smartreading или knigikratko (книги на русском языке), Blinkist и getAbstract.

Чтение новостей — не лучший выбор для доброго утра. А вот обзоры книг, прочитанные во время завтрака, помогут мозгу проснуться

3. По дороге на работу слушайте подкасты или аудиокниги.

4. На работе пейте зеленый чай.

5. Устраивайте себе сиесту.
Короткий дневной сон освежает мыслительный процесс и повышает эффективность обучения.

6. Ограничьте употребление сахара.

7. Заходите в социальные сети и на развлекательные сайты только один-два раза в день.

8. Освойте программирование.
Программирование сродни разгадыванию головоломок. Это мощный стимулятор логических способностей. Благодаря новым онлайн-ресурсам (например, scratch.mit.edu или русскоязычному Фоксфорду) его может освоить даже школьник. А уж вы-то точно справитесь...

9. Общайтесь с эрудитами.

10. Гуляйте.